Apa yang harus saya perhatikan semasa mengambil ubat ini?
Mitos "Anabolic Window" telah dibantah beberapa kali. Ia mengatakan bahawa protein and karbohidrat harus diambil dalam jangka masa kira-kira satu jam selepas latihan kekuatan, kerana kemampuan tubuh untuk menyerap dan memetabolisme mereka berada pada tahap tertinggi. Kajian telah menunjukkan bahawa otot-otot sangat mudah menerima hingga 72 jam setelah sesi latihan, di mana masa pertumbuhan semula otot dan pembinaan otot berlaku.
Protein gementar oleh itu tidak semestinya diambil selepas sesi latihan. Adalah wajar untuk mengambil protein secara berkala dengan makanan dan goncangan untuk memastikan tahap protein tetap berterusan. Masa pengambilan juga bergantung pada tahap tertentu pada jenis serbuk protein, serbuk kasein yang mudah dicerna harus diambil sebelum tidur, misalnya. Jika tidak, minuman protein juga sesuai sebagai makanan ringan rendah kalori pada waktu pagi atau petang.
