Apakah faedah Yoga semasa mengandung?
Pada dasarnya, yoga juga boleh diamalkan semasa mengandung sekiranya tidak ada komplikasi perubatan. Walau bagaimanapun, ia bergantung pada keadaan individu, jadi wanita hamil harus berjumpa dengan pakar sakit puan terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada dan yang mana yoga latihan dapat dilakukan. Biasa mengandung aduan dapat diatasi dengan yoga.
Sementara itu, terdapat juga yoga khas kursus untuk wanita hamil. Secara umum, asana yang melibatkan berbohong di perut, melompat atau, misalnya, berdiri di atas anda kepala, harus dielakkan semasa mengandung. Pemula yoga dinasihatkan untuk tidak memulakan dengan asana sehingga minggu ke-12 kehamilan di bawah bimbingan guru yang berpengalaman. Ibu hamil yang sudah mempunyai banyak pengalaman dengan yoga dan juga melakukan yoga di rumah biasanya dapat mengekalkannya. Walau bagaimanapun, prinsip yang berlaku untuk semua senaman yoga juga harus diperhatikan: pergerakan tidak boleh menyakitkan atau tidak menyenangkan dan aliran nafas tidak boleh dihalang.
Yoga untuk kanak-kanak
Kesan positif yoga dapat dinikmati bukan hanya oleh orang dewasa yang tertekan, tetapi juga oleh anak-anak. Pada kanak-kanak, yoga bertujuan untuk meningkatkan keupayaan untuk berkonsentrasi dan memperkuat kesedaran tubuh mereka sendiri dan berfungsi sebagai seimbang kepada sukan berorientasikan prestasi. Kini terdapat juga kursus yoga khas untuk kanak-kanak dan orang muda di mana asana individu diperkenalkan kepada anak-anak dengan cara yang suka bermain.
Muzik dan cerpen sering disatukan. Sejak usia prasekolah, kanak-kanak biasanya dapat menumpukan perhatian pada diri mereka sendiri dan menyelesaikan urutan senaman pendek di bawah pengawasan. Namun, tidak ada anak yang harus dikirim ke yoga dengan enggan, kerana tekanan dan paksaan tidak ada hubungannya dengan falsafah yoga.
- Sukan ketahanan untuk kanak-kanak
- Yoga untuk ADSADHS
Apakah perbezaan antara Yoga dan Pilates?
Semua artikel dalam siri ini:
