Bagaimana atau di mana saya belajar teknik relaksasi secara profesional?
Kesan semua kelonggaran teknik, seberapa berbeza, bergantung kepada pelaksanaan yang betul. Oleh itu, disarankan untuk belajar terutamanya teknik seperti yoga atau otot progresif kelonggaran dalam suasana profesional. Bergantung pada kaedahnya, terdapat pelbagai tempat untuk memulakan.
Yoga, misalnya, ditawarkan dalam banyak kursus, yang sering menawarkan pelbagai bentuk yoga dan dengan itu membolehkan anda menemui gaya yoga yang paling berkesan untuk diri sendiri. Penting untuk memastikan bahawa ketua kumpulan telah melengkapkan pegawai yoga latihan. Otot progresif kelonggaran or latihan autogenik ditawarkan dalam beberapa kursus yang boleh ditempah secara peribadi.
Walau bagaimanapun, mereka juga sering digunakan dalam konteks strategi rawatan psikoterapi. Untuk hampir semua teknik, penawaran atau buku internet juga tersedia, tetapi kualitinya sangat berbeza.
