Palang protein untuk melangsingkan badan
Bar protein adalah pilihan yang popular sebagai sebahagian daripada diet. Kandungan protein yang tinggi, serta banyak rasa yang berbeza memberi mereka yang ingin menurunkan berat badan perasaan bahawa mereka tidak perlu melakukan sepenuhnya tanpa makanan ringan dan dapat memuaskan rasa lapar kecil di antara mereka tanpa rasa bersalah. Prinsip ini boleh berfungsi, tetapi ada beberapa perkara yang perlu diingat: bar protein harus dimakan secara sederhana, seperti makanan ringan lain.
Dengan pengambilan berlebihan, bukan sahaja kesan sampingan boleh berlaku, tetapi keperluan kalori harian dapat dilupakan dengan mudah - bergantung kepada ramuannya. Oleh itu, anda mesti selalu membaca label di bahagian belakang untuk melihat berapa banyak karbohidrat, gula dan lemak terkandung dalam bar protein. Bar protein bukan pengganti makanan lengkap.
Mereka harus dijadikan makanan ringan untuk memuaskan rasa lapar hingga makanan utama berikutnya. Sebagai kesimpulan, persoalan sama ada bar protein sesuai untuk kehilangan berat badan tidak dapat dijawab dengan jelas. Pada prinsipnya dan apabila digunakan dengan betul, mereka pasti dapat menyokong a diet.
Walau bagaimanapun, pengguna mesti mempunyai idea yang tepat mengenai jumlah bar protein yang masuk akal dan, di atas semua, mana dari sebilangan besar produk yang sesuai. Faktor lain yang harus dipertimbangkan adalah usia, penyakit sebelumnya, kecergasan tahap dan disiplin peribadi.
- Batang protein harus dimakan secara sederhana seperti makanan ringan lain.
Pengambilan berlebihan tidak hanya boleh menyebabkan kesan sampingan, tetapi boleh melebihi keperluan kalori harian dengan mudah
- Ia bergantung pada ramuannya. Oleh itu, selalu baca label di bahagian belakang untuk melihat berapa banyak karbohidrat, gula dan lemak terkandung dalam bar protein.
- Bar protein bukan pengganti makanan lengkap. Mereka harus dijadikan makanan ringan untuk memuaskan rasa lapar hingga makanan utama berikutnya.
Bar Protein Karbohidrat Rendah
Bar protein rendah karbohidrat juga merupakan bahagian yang baru kecergasan and diet tren. Seperti namanya, mereka harus mempunyai bahagian yang sangat rendah karbohidrat (karbohidrat = karbohidrat). Di dalam badan, karbohidrat berfungsi dengan lancar berlari dari semua fungsi tubuh dan berfungsi sebagai simpanan tenaga.
Semasa senaman fizikal, tubuh menggunakan simpanan karbohidrat untuk mendapatkan tenaga baru. Tujuan pemakanan rendah karbohidrat adalah untuk mengubah metabolisme sedemikian rupa sehingga hanya sedikit karbohidrat yang diserap sehingga tubuh mengambil tenaganya dari rizab lain (terutama simpanan lemak). Oleh itu bar protein rendah karbohidrat menarik untuk atlet dan peminat diet kerana dua sebab pada masa yang sama: Banyak protein untuk membina otot dengan cepat, mengekalkannya dan mempunyai lebih banyak tenaga semasa latihan dan sedikit karbohidrat sehingga pembakaran lemak dipromosikan dan proses penurunan berat badan disokong secara positif.
Walau bagaimanapun, bar protein rendah karbohidrat harus diperiksa dengan teliti sebelum membeli. Maklumat bahan sering memberi maklumat mengenai kandungan gula, jumlah karbohidrat dan aditif yang digunakan, sehingga produk yang menjanjikan lebih banyak daripada yang sebenarnya dapat dielakkan.
- Banyak protein untuk membina dan mengekalkan otot dengan cepat dan mempunyai lebih banyak tenaga semasa latihan dan
- Sedikit karbohidrat, sehingga pembakaran lemak dipromosikan dan proses penurunan berat badan disokong secara positif.
