Apakah kesan sampingan?
Oleh kerana protein adalah zat yang berlaku secara semula jadi di dalam badan, tidak ada kesan sampingan yang biasanya diharapkan dengan penggunaan normal. Walau bagaimanapun, jika bar protein terdistorsi ke tahap yang berlebihan atau jika ada keadaan yang sudah ada, kesan sampingan masih boleh berlaku. Kesan sampingan kemudian dapat menampakkan diri seperti berikut: Perut kesakitan atau memberi tekanan pencahar kerana pemanis yang sering terkandung dalam protein bar Proteinuria (perkumuhan protein berlebihan melalui air kencing, kerana ginjal tidak dapat menggunakan jumlah protein) vitamin dan unsur surih apabila bar protein adalah satu-satunya pembekal tenaga untuk badan adalah pengambilan tersembunyi yang tidak diingini karbohidrat apabila pengeluar bekerja dengan nama karbohidrat bersih Walaupun terdapat banyak kesan sampingan, seperti yang disebutkan di atas, ini tidak diharapkan pada orang yang sihat dalam penggunaan normal.
Orang yang alergi dan Veganer harus memperhatikan bahan kandungannya dengan tepat. Dengan keraguan dan ketidakpastian pendapatan bar boleh dipersetujui sebelumnya dengan pakar.
- Sakit perut atau tekanan
- Kesan pencahar kerana pemanis yang sering terdapat di bar protein
- Proteinuria (perkumuhan protein berlebihan melalui air kencing, kerana ginjal tidak dapat menggunakan jumlah protein)
- Kekurangan vitamin dan unsur surih lain, apabila bar protein adalah satu-satunya pembekal tenaga untuk tubuh
- Bekalan karbohidrat tersembunyi yang tidak diingini, jika pengeluar bekerja dengan sebutan karbohidrat bersih
Bagaimana anda boleh membuat bar protein sendiri?
Membuat bar protein sendiri adalah mudah dan mempunyai banyak kelebihan daripada membeli produk siap pakai: Anda boleh memilih ramuan sendiri, dengan itu mengelakkan bahan tambahan yang tidak diingini seperti pengawet dan pewarna Jumlah resipi sangat besar, sehingga anda dapat memanggang bar protein mengikut citarasa peribadi anda Bar boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 1-2 minggu. Oleh itu, jika anda membakar sendiri kuantiti yang banyak, ini biasanya lebih murah daripada produk siap yang sesuai. Untuk membuat protein bar sendiri, anda pasti memerlukan resipi. Anda juga boleh mendapatkan resipi ini di Internet dan di pelbagai buku masakan.
Bahan-bahan untuk resipi asas disenaraikan di bawah. Sudah tentu, hampir tidak ada batasan imaginasi anda, sehingga anda dapat mengumpulkannya bar mengikut kehendak anda sendiri. 1. serpih oat atau serpihan quinoa 2. kacang atau mentega biji pilihan anda (contohnya mentega kacang, mentega badam) 3. pemanis lekat seperti nektar agarve, sirap maple atau madu 4. kegemaran peribadi anda serbuk protein Seperti yang telah disebutkan, bahan-bahan lain dapat ditambahkan sehingga, misalnya, bar protein vergane, vegetarian, manis atau rendah karbohidrat mudah dibuat sendiri.
- Bahan-bahan boleh dipilih oleh pengguna, dengan itu mengelakkan bahan tambahan yang tidak diingini seperti pengawet dan pewarna
- Jumlah resipi sangat besar, sehingga bar protein boleh dipanggang mengikut pilihan peribadi
- Palang boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 1-2 minggu. Oleh itu, jika anda membakar sendiri kuantiti yang banyak, ini biasanya jauh lebih murah daripada produk siap yang sesuai.
