Diagnosa
Diagnosis dibuat oleh doktor dengan cepat setelah perbualan dan a pemeriksaan fizikal. Untuk mengesahkan kecurigaan tersebut, doktor akan meraba otot yang terkena tekanan kesakitan dan kekerasan otot semasa pemeriksaan. Jarang adalah keseluruhan perkara yang ditambah dengan ultrasound pemeriksaan atau pengimejan resonans magnetik. Ini hanya berlaku sekiranya pecahnya serat otot atau sejenisnya harus dikecualikan, yang sebenarnya sudah dapat dilakukan berdasarkan gejala. Pengimejan hanya dapat mengesan pecah atau koyakan a serat otot, tetapi bukan otot yang ditarik, kerana otot yang ditarik tidak menyebabkan kerosakan pada serat otot.
Rawatan
Tujuan rawatan adalah untuk merehatkan kembali otot yang terjejas. Terapi harus dimulakan secepat mungkin setelah terjadi kerosakan. Adalah penting bahawa regangan betis disembuhkan secepat mungkin sebelum sukan disambung semula.
Jika tidak, terdapat risiko pecahnya serat otot atau otot terkoyak. Sekiranya terdapat komplikasi atau gejala yang tidak dapat diklasifikasikan, doktor harus berunding untuk mendapatkan rawatan. Langkah penyejukan, seperti penggunaan pek ais atau pek sejuk, sangat sesuai untuk rawatan.
Selsema berfungsi untuk mengurangkan kesakitan dan membendung pembengkakan yang berkembang. Walau bagaimanapun, ais tidak boleh disapu langsung ke kulit, tetapi dibalut dengan tuala dapur, misalnya, untuk mengelakkan kulit membeku. Sebagai tambahan kepada pek ais, penyejukan kesakitan gel atau krim kesakitan seperti Arnica krim juga boleh disapu ke kawasan tersebut.
Ubat anti-radang juga digunakan sekiranya terjadi regangan betis. Sekiranya kesakitan terlalu teruk, ubat penahan sakit seperti parasetamol, ibuprofen or diclofenak juga boleh digunakan. Ibuprofen and diclofenak juga mempunyai kesan anti-radang yang berguna.
Selain menyejukkan kawasan, pembalut juga harus disapu di sekitar anak lembu. Lebar pembalut selebar sepuluh sentimeter dan harus diikat cukup rapat untuk menghentikan kesakitan, tetapi tidak terlalu ketat sehingga menghentikan darah aliran di kaki. Pembalut berfungsi untuk mencegah pembengkakan pada kawasan yang terjejas.
Pembalut harus tetap di kaki sekurang-kurangnya dua hingga tiga hari. Sekiranya anda terus bersenam walaupun regangan betis, pembalut mesti dipakai semasa bersenam. Membangkitkan yang terjejas kaki juga membantu mencegah pembengkakan.
Ini bermakna bahawa kaki dibekalkan dengan lebih sedikit darah, supaya cecair yang telah memasuki tisu akibat kecederaan otot dapat dikeluarkan dengan lebih mudah. Sekiranya terdapat bentuk ketegangan betis yang teruk, latihan harus terganggu selama beberapa minggu. Untuk terapi atau langkah pertama sekiranya berlaku ketegangan otot, ada memorandum ringkas.
Inilah yang dipanggil Peraturan PECH: rehat, ais, mampatan (tekanan) dan ketinggian. Langkah-langkah ini harus dilakukan dalam hal ketegangan betis. Sebagai tambahan kepada langkah-langkah asas ini, usaha sering dilakukan urut menghilangkan ketegangan atau pengerasan otot atau melepaskannya dengan menggoyangkan kaki.
Walau bagaimanapun, ia bermanfaat untuk dilakukan regangan bersenam beberapa kali sehari, kira-kira lima hingga sepuluh kali sehari. Semasa fasa regangan betis, kasut dengan sol yang baik harus dipakai. Berlari kasut dan sol (lebih baik sol gabus) di bawah tumit paling sesuai untuk tujuan ini, supaya otot betis berasa lega dengan mengangkat kasut.
Berjalan tanpa alas kaki harus dielakkan jika boleh, kerana ini memberi tekanan pada otot betis. Walau bagaimanapun, untuk rawatan selepas rawatan, haba dalam bentuk pemampatan haba atau urut aplikasi sangat sesuai. Sebelum anda mula bersenam lagi, anda harus berjumpa doktor untuk alasan keselamatan, yang akan dapat menilai apakah ini masuk akal.
Sekiranya anda mengalami sedikit ketegangan pada betis, biasanya anda boleh memulakan latihan lagi setelah beberapa hari, tetapi anda tidak boleh berlebihan pada awalnya. Sekiranya anda sering mengalami masalah betis, ini dapat dicegah dengan pilihan kasut. Kasut mestilah lebih tinggi dan lebih kuat, terutama di kawasan tumit, dan harus mempunyai penutup tumit padat jika boleh.
Selain kasut yang sesuai, anda harus meregangkan badan dengan teliti sebelum setiap aktiviti sukan dan dengan demikian panaskan otot, dengan regangan latihan yang ditujukan terutamanya pada anak lembu. Ini kerana otot yang belum dipanaskan lebih sensitif terhadap tekanan tinggi atau cepat. Latihan memanaskan badan harus dikawal dan tidak terlalu cepat. Selanjutnya, sukan harus diamalkan secara sihat dan terlalu banyak aktiviti harus dielakkan. Sebagai langkah pencegahan bagi orang yang sering menderita betis yang ditarik, fisioterapi juga berguna. Namun, memang benar tidak mungkin untuk mencegah ketegangan betis dengan selamat, tetapi hanya untuk mengurangkan risiko penyakit itu.
