Tempoh | Serat otot yang koyak

Tempoh

A serat otot yang koyak adalah perkara biasa di kalangan atlet, terutamanya dalam bola sepak, balet atau latihan berat. Sekiranya terkoyak serat otot, seperti namanya, serat otot individu pecah. Sebab untuk ini boleh menjadi terlalu banyak tekanan atau terlalu banyak kekuatan. Bergantung pada tahap keparahan serat otot pecah, tempohnya juga berbeza.

Keretakan kecil serat otot berlaku berulang kali dan hampir tidak berkaitan kesakitan. Pesakit mungkin melihat sedikit tarikan atau tusukan pendek kesakitan, yang kemudian hilang dengan cepat. Seperti itu serat otot air mata mempunyai jangka masa yang agak pendek.

Walaupun memerlukan masa yang cukup lama untuk otot yang rosak tumbuh semula, kerana otot koyak seratnya sangat kecil, dapat dikompensasikan oleh serat otot di sekitarnya yang masih utuh dan pesakit tidak mempunyai kesakitan atau had fungsi. Namun, keadaannya berbeza dengan pecahnya serat otot yang lebih besar. Dalam kes ini, terdapat kesakitan dan pembengkakan yang teruk, selalunya dengan pendarahan di kawasan kecederaan.

Dalam kes ini, masa penyembuhan pecah jauh lebih lama dan, terutama sekali, ia dikaitkan dengan keadaan yang jauh lebih besar. Secara umum, dapat dikatakan bahawa waktu hingga penyembuhan lengkap serat otot yang pecah bergantung pada penyetempatan dan keparahan pecahnya. Walau bagaimanapun, perkara yang paling penting adalah menyejukkan otot koyak serat secukupnya tepat selepas kecederaan dan untuk melindunginya dengan betul selepas itu.

Ini sangat sukar bagi kaki, tetapi juga untuk otot lengan, tetapi sangat penting untuk proses penyembuhan dan dengan itu sepanjang kecederaan. Secara amnya, seseorang harus mengharapkan pecah serat otot berlangsung antara 3-6 minggu. Selama ini, otot yang terkena harus dimuat sesedikit mungkin.

Walau bagaimanapun, banyak atlet cuba memendekkan masa pecah dengan mengetuk otot yang terkena. Dengan teknik ini, pita mengambil alih fungsi otot hingga tahap tertentu dan dengan itu melegakannya. Ini menyokong proses penyembuhan.

Walaupun begitu, perlu dikatakan bahawa mematuhi tempoh cuti sukan yang ditetapkan oleh doktor, kerana jika tidak, pecahnya serat otot baru akan berlaku berulang-ulang kali dan jauh lebih cepat dan otot tidak akan sembuh dengan betul. Seperti kebanyakan penyakit, terapi untuk otot koyak serat bergantung kepada keparahan kecederaan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menghentikan semua aktiviti sukan dengan segera dan berehat sekiranya berlaku serat otot yang koyak.

Rawatan serat otot yang koyak berdasarkan skema PECH yang disebut. Yang dipanggil Peraturan PECH adalah singkatan bagi urutan langkah-langkah rawatan di pertolongan cemas rawatan serat otot yang koyak: pecah - ais - mampatan - ketinggian. Jeda bermaksud bahawa sebarang aktiviti sukan mesti dihentikan dengan segera.

Kemudian otot yang terjejas harus disejukkan, elastik pembalut mampatan digunakan untuk memerangi pembengkakan dan kawasan yang cedera meningkat. Walau bagaimanapun, dalam kes serat otot yang terkoyak, aktiviti sukan mesti dihentikan untuk jangka masa yang lebih lama walaupun setelah tindakan segera Peraturan PECH. Penjanaan semula lengkap serat otot yang pecah dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan, dan rehat dalam latihan harus diperhatikan selama ini.

Berapa lama waktu rehat harus ditentukan oleh doktor dan bergantung kepada pelbagai faktor. Proses penyembuhan otot yang cedera bergantung, antara lain, pada usia orang yang terkena dan lokasi tepat serat otot yang koyak. Sekiranya rehat sukan tidak diperhatikan dan otot tegang terlalu awal, kerosakan akibatnya mungkin berlaku dalam keadaan tertentu.

Kalsifikasi pada otot atau pecah otot lengkap mungkin berlaku. Sebagai peraturan, rehat harus diperhatikan selagi ada keluhan akut di otot yang terkena. Selepas rehat latihan, anda harus memulakan dengan beban yang berhati-hati dan memastikan bahawa anda tidak berlatih di luar kesakitan.

Contohnya, sukan seperti berbasikal atau berenang sesuai untuk permulaan latihan yang perlahan. Sebaliknya, pergerakan pantas dan tersentak harus dielakkan (contohnya bola sepak, bola tampar, teniskerana mereka berisiko cedera parah. Dianjurkan untuk meningkatkan beban secara perlahan dan stabil bergantung pada persepsi kesakitan anda sendiri.

Rehat dapat berakhir apabila tidak ada rasa sakit yang dirasakan dan ada kebebasan sepenuhnya dari kesakitan. Hanya pada tahap inilah otot diharapkan dapat meneruskan aktiviti sukannya yang biasa. Sudah menjadi rawatan awal yang dimulakan (termasuk rehat dari sebarang aktiviti sukan) memainkan peranan penting dalam terapi pecah serat otot. Di samping itu, rawatan awal juga mempunyai pengaruh yang besar terhadap tempoh proses penyembuhan dan perkembangan apa pun yang berterusan kerosakan sekunder. Sekiranya rawatan awal yang sesuai tidak diberikan, terdapat risiko pendarahan ke dalam jisim otot akibat cedera kapal. Hematoma (lebam) yang dihasilkan di dalam otot dapat menyebabkan pembentukan tisu parut dan dengan demikian menghalang pergerakan semula jadi dan mengurangkan ketahanan secara signifikan.