Kehamilan: Apa yang Perlu Dipertimbangkan?

Mengandung - terutama yang pertama - adalah masa yang sangat istimewa bagi ibu bapa yang hamil, yang dikaitkan dengan banyak cabaran dan perubahan besar dalam banyak perkara dalam kehidupan. Anda boleh mengetahui apa yang perlu diingat di sini.

9 Petua untuk kehamilan yang sihat

  1. Hadiri semua pemeriksaan pencegahan dengan doktor anda secara berkala.
  2. Perkembangan anak di rahim terganggu oleh rokok and alkohol. Semasa mengandung, tetapi juga semasa menyusu, anda harus menahan diri rokok dan dari alkohol.
  3. Ubat yang anda ambil biasanya juga diserap oleh anak yang sedang berkembang. Oleh itu, anda harus mengambil ubat semasa mengandung hanya setelah berunding dengan doktor anda.
  4. Semasa mengandung, bahkan penyakit sepele boleh menyebabkan masalah, jadi tanyakan kepada doktor anda jika anda mengalami kesihatan masalah.
  5. Yang sihat diet sangat penting bagi ibu dan anak. Ungkapan bahawa semasa mengandung harus dimakan untuk dua orang, tidak berlaku. Jauh lebih penting untuk makan terutamanya makanan berkualiti tinggi: banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran dan biji-bijian. Ia juga penting untuk menutup keperluan yang meningkat mineral, vitamin and unsur surih. Terutamanya asid folik bekalan - walaupun sebelum kehamilan - dan yodium bekalan mestilah cukup tinggi.
  6. Senaman, terutama di udara segar, memberi kesan darah peredaran dan juga membantu peredaran anda.
  7. Untuk mempersiapkan kelahiran, masuk akal untuk memberitahu diri anda lebih awal mengenai pelbagai pilihan untuk melahirkan. Oleh itu, anda boleh memilih kaedah terbaik untuk anda dengan tenang.
  8. Terdapat juga peluang untuk belajar kelonggaran and bernafas kaedah dalam pelbagai kursus semasa kehamilan untuk mempersiapkan kelahiran. Juga, pemahaman yang lebih baik tentang apa yang berlaku di dalam badan semasa melahirkan dapat menghilangkan banyak ketakutan.
  9. Tidak boleh dilupakan adalah petua praktikal untuk tempoh selepas kelahiran. Sekali lagi, siapa tahu apa yang penting, dapat menantikan penyusuan dan tahap kehidupan baru.

Apa yang perlu dilakukan mengenai loya dan muntah?

Kira-kira satu pertiga daripada semua kehamilan disertai oleh loya or muntah - terutamanya pada bulan-bulan pertama. Dalam bentuk kehamilan yang teruk, doktor mesti berunding. Jika tidak, beberapa petua akan membantu mengatasi masa ini dengan lebih baik:

  • Banyak makanan kecil sepanjang hari tidak tekanan yang perut serta darah gula sebanyak tiga hidangan besar.
  • Sekiranya anda diserang penyakit pagi, lebih baik makan rusuk atau sepotong roti semasa masih di atas katil.

Apa yang perlu dilakukan mengenai sakit belakang?

Belakang kesakitan lebih kerap berlaku semasa mengandung kerana terdapat lebih banyak berat pada tulang belakang. Ini lebih banyak berat badan, dan juga postur ibu hamil yang sering diambil ketika itu membawa ke belakang kesakitan.

Petua melawan sakit belakang:

  • Rehat tempat tidur, melegakan tulang belakang
  • Gimnastik yang disasarkan, berenang
  • Physiotherapy
  • Kasut yang selesa dan rehat biasa

Apa yang perlu dilakukan mengenai tanda regangan?

Lebih daripada dua pertiga daripada semua wanita hamil mendapat stretch mark semasa kehamilan mereka. Ciri-ciri adalah garis kebiruan hingga coklat-merah, yang disebabkan oleh regangan dari subkutan tisu lemak. Kawasan yang terjejas kebanyakannya adalah bahagian perut, tetapi juga paha, pinggul dan payudara boleh terjejas.

Petua melawan tanda regangan: