Kesalahan yang paling biasa berlaku semasa belajar
- Terlalu banyak daya, hanya 30% yang diperlukan
- Beralih ke sistem otot global
- Daya tahan dan tumpuan yang tidak mencukupi semasa berlatih
Sekiranya persepsi dan kawalan kumpulan otot individu telah dilatih, semua 6 latihan dapat digabungkan menjadi ketegangan dasar, dan latihan selanjutnya dapat dengan mudah disatukan ke dalam kehidupan sehari-hari (di meja, di dapur, di depan televisyen) . Setelah selesai ini pembelajaran program, kekuatan umum ketahanan dilatih dalam keadaan tegang otot-otot tempatan (sinergi sistem otot tempatan / global). Kemahiran yang dipelajari untuk menegangkan otot dalam harus digabungkan secara automatik sedemikian rupa sehingga pesakit dapat mengingatnya pada setiap latihan (misalnya pada mesin kekuatan).
Latihan situasi sehari-hari adalah peringkat terakhir dalam rawatan ketidakstabilan tulang belakang. Khususnya, aktiviti yang dilakukan telah menyebabkan kesukaran pesakit atau yang sebelumnya diketahui kesakitan. Pesakit mesti mempunyai perasaan bahawa tulang belakangnya dilindungi otot sepanjang masa.
Ringkasan
Untuk rawatan pesakit yang optimum dengan gangguan pergerakan yang berkaitan dengan ketidakstabilan tulang belakang dan punggung - atau leher kesakitan, program latihan untuk sistem otot tempatan harus disertakan sebagai tambahan kepada terapi standard. Ini disokong oleh keberkesanannya, yang juga telah terbukti dalam kajian, dalam mengurangkan kesakitan dan penurunan kadar berulang.
