Maklumat pemakanan untuk penyakit yang ada
Perubahan dalam diet sangat penting dalam kes tekanan darah tinggi. Yang disasarkan diet sering dapat mencegah atau sekurang-kurangnya melambatkan pengambilan ubat. Sebagai peraturan umum, jika diketahui hipertensi berlaku, seseorang tidak boleh mengambil lebih dari empat hingga enam gram garam sehari. Garam tinggi diet boleh menaikkan darah tekanan dengan cepat dan ini dapat dielakkan.
Kalium adalah watak antagonis dari natrium, yang mengawal air seimbang. Sekiranya badan mempunyai cukup kalium, ini membawa kepada peningkatan natrium perkumuhan dan darah tekanan tidak meningkat tanpa sebab. Kalium terdapat dalam bayam, kentang, kangkung, alpukat, kacang dan pisang.
Dalam kes tekanan darah tinggi, disarankan untuk mengambil asid lemak tak jenuh yang mencukupi. Ikan dan minyak zaitun adalah sumber asid lemak omega-3 berkualiti tinggi. Ini memberi kesan positif kepada darah tekanan dan darah kapal.
Tuna, ikan hering, salmon, makarel dan sardin mengandungi asid lemak tak jenuh dalam jumlah besar. Di samping itu, buah dan sayur-sayuran sihat dan disyorkan untuk pesakit dengan tekanan darah tinggi kerana mineral berharga mereka. Di samping itu, bermanfaat untuk menurunkan berat badan berlebihan dan untuk mengelakkan alkohol secara besar-besaran.
Makanan tertentu dikaitkan dengan kekotoran kulit dan gambaran klinikal jerawat. Diet yang sihat, seimbang dan menjauhi makanan tertentu boleh memberi kesan positif pada penampilan kulit. Terutama makanan yang tidak baik untuk orang yang menghidapnya jerawat adalah daging merah, produk tenusu, gula, tepung putih, makanan ringan, makanan segera, minuman ringan, kacang masin dan coklat.
Sayuran mentah, ikan dan jus seperti jus lobak merah positif untuk kulit. Di samping itu, seseorang harus minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair sehari untuk membuang racun keluar dari badan. Air mineral dan teh tanpa gula sangat sesuai.
Istilah iritasi usus menggambarkan gangguan fungsi saluran penghadaman. Pengambilan makanan tertentu sering menyebabkan kesakitan and masalah pencernaan. Usus sindrom cepat marah penghidap sering melihat dengan jelas makanan mana yang boleh dan tidak boleh ditoleransi.
Buku harian pemakanan / gejala boleh membantu mengetahui makanan mana yang menyebabkan ketidakselesaan. Secara amnya sangat berguna untuk makan makanan kecil. Anda harus makan perlahan-lahan dan mengunyah dengan sengaja.
Penting bagi mereka yang terjejas minum cukup cecair dan mengurangkan alkohol, kopi dan teh hitam sebanyak mungkin. Makanan ringan lebih sesuai untuk orang yang menghidapnya usus sindrom cepat marah daripada makanan masin, masin, pedas, manis atau berlemak. Pada dasarnya, makanan yang kaya dengan serat disyorkan, yang meningkatkan pencernaan dan mempercepat saluran usus.
Ini termasuk kentang, wortel, bayam, strawberi, pisang dan produk susu masam seperti kefir, yoghurt semula jadi dan dadih. Penyakit yang meluas gout berkait rapat dengan diet berasaskan daging dan pengambilan alkohol yang tidak seimbang. Diet yang sihat dapat mengurangkan simptom dan mempengaruhi perjalanan penyakit secara positif.
Asid urik adalah produk metabolik yang menjadi penyebab utama gout. Orang yang terjejas oleh gout mempunyai peningkatan kadar asid urik dalam darah. Makanan haiwan membawa kepada peningkatan pembentukan asid urik di dalam badan.
Alkohol seterusnya menghalang perkumuhan asid urik melalui buah pinggang. Mengikut ini, pengambilan alkohol yang berlebihan harus dielakkan dengan gout. Bir khususnya mempunyai kesan negatif terhadap penyakit ini.
Dengan gout, makanan yang mengandungi purin harus dielakkan. Purin dipecah menjadi asid urik semasa pencernaan di dalam badan. Sekiranya purin dimakan dalam kuantiti yang banyak, tahap asid urik akan meningkat dan kristal dimasukkan ke dalam sendi di mana mereka menyebabkan kesakitan.
Makanan yang mengandungi purin terutamanya merupakan produk haiwan seperti ayam, daging babi dan angsa dan susu, mentega, keju, yoghurt dan telur. Dianjurkan untuk makan produk haiwan dalam jumlah yang lebih kecil dan mengambil makanan yang berkesan terhadap gout dalam jumlah yang lebih besar. Lobak, tomato, saderi, bawang, strawberi, plum dan caranberry berkesan terhadap gout.
Yang sihat diet untuk gout memerlukan banyak minum, sebaiknya dua hingga tiga liter air dan teh herba sehari. Sebilangan besar lemak dalam makanan menunda penyerapan karbohidrat dan menjadikan anda gemuk dalam jangka masa panjang. Sekiranya anda menurunkan berat badan, yang gula darah tahap dalam badan sering bertambah baik.
Pada dasarnya, lemak sayuran dengan asid lemak tak jenuh lebih sihat dan melindungi darah kapal dari pengapuran (arteriosclerosis). Pesakit kencing manis perlu mengambil beberapa kali asid lemak tanpa rasa kenyang seperti pada ikan, alpukat, bunga matahari, Soja atau Distelöl dan hanya asid lemak yang tidak kenyang, misalnya dari minyak zaitun atau minyak rapese. Lemak asal haiwan seperti daging asap, lemak susu, mentega dan lemak babi harus dikurangkan dengan ketara. Selain pesakit diabetes mungkin tidak mengambil terlalu banyak protein.
Di negara-negara Eropah tengah, kita mengambil terlalu banyak lemak dan protein. Pengambilan protein yang tinggi membebankan buah pinggang dan oleh itu berbahaya bagi pesakit diabetes. Oleh itu, pengambilan protein harian mestilah berada di bawah nilai yang disyorkan.
Karbohidrat mempengaruhi secara langsung gula darah tahap. Bagi pesakit diabetes, karbohidrat harus lebih daripada separuh diet. Sayuran, kekacang, buah dan produk bijirin baik untuk ini.
Pesakit kencing manis yang sudah menyuntik insulin mesti mengira karbohidratnya. Untuk tujuan ini terdapat unit roti kuantiti tambahan (BE). 1 BE bermaksud 10 - 12 gram karbohidrat.
Terdapat jadual yang sesuai yang menjadikan pengiraannya lebih mudah. Serat makanan sangat sesuai untuk pesakit diabetes, kerana mereka kenyang untuk waktu yang lama dan mengalir perlahan ke dalam darah. Pada dasarnya, makanan dengan indeks glisemik rendah seperti kekacang, oat dan pasta disyorkan.
Indeks glisemik merujuk kepada kesan makanan pada gula darah tahap. Di samping itu, orang yang mempunyai kencing manis harus berhati-hati dengan pengambilan alkohol. Segelas wain atau bir kadang-kadang kelihatan tidak berbahaya.
Walau bagaimanapun, jika anda mengambil insulin atau ubat lain, alkohol paling baik dimakan bersama dengan makanan ringan yang mengandungi karbohidrat. Sebabnya ialah alkohol boleh menyebabkan hipoglisemia kerana kesannya pada metabolisme. Ringkasnya, diet makanan keseluruhan yang pelbagai sangat sesuai untuk orang yang menghidapnya kencing manis.
Alkohol hanya boleh diminum secara sederhana dan sedar, sementara sekurang-kurangnya 2 liter air harus diminum setiap hari. Pesakit kencing manis harus menurunkan berat badan berlebihan dan tidak mengambil terlalu banyak lemak dengan makanannya. Aktiviti fizikal juga memberi kesan positif pada kencing manis. Sebaiknya bersenam sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari. Maklumat lebih lanjut mengenai ini boleh didapati di: Cadangan pemakanan untuk diabetes mellitus
