Gosok gigi tidak dapat disangkal lagi adalah langkah yang paling berkesan untuk mencegah pereputan gigi and gingivitis. Tetapi berus gigi yang buruk dan teknik memberus gigi yang salah tidak akan membawa anda jauh: setiap hari kebersihan mulut, sehingga 33 peratus dari semua permukaan gigi kemudian dibiarkan tidak disikat dan jarak antara gigi tidak tercapai. Oleh itu, hanya interaksi sikat gigi yang baik dengan teknik memberus gigi yang terbukti, ditambah dengan penggunaan produk penjagaan ruang interdental yang lain, misalnya benang gigi and mulut bilas, akan membantu.
Gosok gigi adalah penting untuk kesihatan anda
Sama ada untuk kanak-kanak atau orang dewasa, kaedah pembersihan yang sistematik adalah penting. Tekanan, tempoh dan teknik sangat penting semasa menggosok gigi. Dalam keadaan apa pun, gosok tidak boleh dilakukan dengan tekanan tinggi atau "menggosok" bolak-balik. Kawasan kritikal ketika menggosok gigi adalah ruang interdental, yang paling sukar dijangkau. Sekiranya tidak dibersihkan dengan secukupnya gula dan sisa makanan, karies-menyebabkan bakteria cepat berakar. Cara terbaik membersihkan gigi adalah dengan menggunakan teknik memberus gigi yang sesuai, seperti teknik Bass, kaedah yang melibatkan gegaran dan penggulungan dengan sikat gigi manual.
Teknik bas
Teknik Bass agak mudah:
- Berus gigi diletakkan pada sudut 45 ° ke arah gusi dan gigi.
- Tekan bulu dengan lembut pada gigi dan gusi dan buat gerakan kecil dan belakang yang bergetar dengan lebar setengah gigi. Ini melonggarkan plak dan membuangnya dengan teliti dan lembut.
- Lakukan sekurang-kurangnya sepuluh gerakan menggoncang setiap bahagian gigi.
Alternatif - lebih berkesan - adalah menggunakan berus gigi elektrik, yang melakukan getaran tanpa campur tangan anda. Sama ada dengan tangan atau elektrik, selalu bersihkan gigi dengan urutan yang sama - contohnya, pertama permukaan luar, kemudian permukaan dalam dan akhirnya permukaan mengunyah.
Apakah tekanan yang betul?
Tekanan menyikat hendaklah sekitar 100 gram. Berus gigi elektrik biasanya menunjukkan tekanan berlebihan dengan menyala. Petua: Uji tekanan hubungan yang betul dengan bantuan skala dapur - anda mungkin akan terkejut betapa rendahnya tekanan yang diperlukan. Namun, bukan tekanan menyikat yang menentukan untuk pembersihan yang baik, tetapi di atas semua masa menyikat dan teknik menyikat yang betul.
Berapa kerap dan berapa lama menggosok gigi?
Kaedah yang paling berkesan ialah menyikat dua hingga tiga kali sehari selepas makan. Walaupun itu kelihatan lama, untuk membuang semua plak sisa, anda mesti bertahan sekurang-kurangnya dua hingga tiga minit. By the way: Kajian telah menunjukkan bahawa lebih baik menunggu setengah jam selepas makan sebelum menyikat, terutamanya jika anda telah makan makanan berasid seperti jus oren. Sebabnya: asid larut mineral dari gigi yang biasanya badan dapat bergabung semula. Gosok gigisebaliknya, mencuci mereka untuk selamanya.
Perhatikan berus gigi yang betul
Berus gigi menghilangkan plak dan serpihan makanan. Untuk mencapai hasil yang baik, ia mesti mempunyai jangka pendek kepala dan bulu plastik bulat yang padat. Berus gigi yang mempunyai medan bulu yang disesuaikan dengan permukaan gigi sangat sesuai untuk mencapai kawasan yang sukar dijangkau. Selepas setiap menyikat, sikat hendaklah dibersihkan dan dikeringkan dengan kepala naik. Yang baru dijadualkan selepas dua bulan selewat-lewatnya.
Membersihkan ruang interdental
Walaupun berus gigi terbaik tidak dapat membersihkan antara gigi dengan sempurna. Untuk membuang serpihan makanan dan bakteria di mana dua gigi bersentuhan rapat antara satu sama lain (kawasan interdental), anda harus menggunakan alat lain setiap hari jika boleh. Ini termasuk benang gigi dan berus interdental.
Flossing dengan betul: Arahan
Flossing membolehkan anda masuk ke ruang yang sangat ketat dan sedikit ke furrow antara gigi dan gusi. Jenis benang yang anda gunakan - berlilin atau tidak berlapis, benang atau bersalut Teflon - bergantung pada pilihan peribadi anda; terdapat sedikit perbezaan keberkesanan. Inilah yang harus anda perhatikan semasa melakukan flos:
- Keluarkan benang kira-kira 50 sentimeter dari dispenser. Ini anda membungkus kedua jari tengah.
- Kemudian rentangkan benang di atas ibu jari, biarkan kira-kira 2 sentimeter benang bebas di antara jari ibu jari.
- Sebaiknya mulakan dengan rahang atasDi sini, benang tegang dimasukkan di antara gigi dengan gerakan menggergaji ringan.
- Kemudian letakkan benang dalam bentuk U sekitar satu setengah gigi dan bersihkan ruang interdental dengan teliti dalam gerakan naik turun. Kemudian merawat separuh gigi yang berlawanan dengan kaedah yang sama.
- Kemudian gilirannya Rahang bawah. Benang di sini melilit kedua jari tengah dan merentangkan jari telunjuk. Masukkan benang dengan gerakan menggergaji ringan di antara gigi.
- Sekarang letakkan benang dalam bentuk U sekitar satu setengah gigi dan membentukpergerakan dan bawah untuk membersihkan ruang interdental dengan teliti. Kemudian merawat separuh gigi yang berlawanan dengan kaedah yang sama.
Berus interdental
Ini lebih mudah dikendalikan daripada benang gigi, tetapi - walaupun berbeza saiz - hanya sesuai untuk ruang interdental yang lebih luas. Dalam kebanyakan kes, gabungan kedua-duanya langkah-langkah adalah disyorkan.
Mencuci pinggan mangkuk
Ini - jika tidak diresepkan oleh doktor, misalnya, selepas pembedahan pergigian - tidak semestinya diperlukan. Mereka tidak menggantikan pembersihan gigi yang dijelaskan di atas dan mempunyai sedikit kesan tambahan. Walau bagaimanapun, banyak orang merasakan nafas segar menyenangkan. Berubat ubat kumur (contohnya dengan chlorhexidine) hanya boleh digunakan untuk jangka waktu yang pendek, kerana mengganggu flora bakteria semula jadi di mulut. Banyak persediaan mengandungi alkohol, jadi ia tidak sesuai untuk kanak-kanak.
Apa lagi yang harus dipertimbangkan?
Oleh kerana kemahiran motorik masih berkembang pada anak kecil, mereka tidak dapat menggosok gigi membersihkan diri. Oleh itu, doktor gigi pediatrik mengesyorkan agar ibu bapa membersihkan gigi anak mereka dengan berus gigi lembut sekali sehari dari gigi pertama, dan dua kali sehari dari tahun kedua kehidupan. Apabila kanak-kanak semakin tua, dia dapat membantu; namun, ibu bapa harus terus memberus gigi sehingga berusia sekitar lapan tahun. Sebagai tambahan kepada profilaksis pergigian perubatan, banyak pejabat pergigian menawarkan kaunseling dan arahan dalam teknik memberus gigi dan penjagaan gigi yang betul. Bercakap kepada doktor gigi anda.
