. kulit bukan hanya refleksi jiwa, tetapi juga nutrien dan bekalan bahan penting. Walaupun terdapat bekalan makanan yang kaya dan sihat, individu yang mencukupi bekalan bahan penting tidak selalu dijamin. Bekalan bahan penting yang tidak mencukupi dapat disebabkan, misalnya, oleh penyediaan makanan yang salah atau oleh keperluan individu untuk bahan penting tambahan. Ini bukan sahaja dapat dilihat dalam bentuk fizikal kesihatan masalah, seperti penurunan prestasi, tetapi juga dapat meninggalkan tanda pada kulit. Kulit masalah seperti kering atau kulit berminyak, ruam dan gatal-gatal atau kulit yang terlalu sensitif juga disebabkan oleh kekurangan nutrien dan bahan penting (lihat "Nutricosmetics"). Penampilan dan keadaan kulit anda mempunyai pengaruh khas terhadap imej diri anda dan seterusnya pada keyakinan diri anda. Perhatikan isyarat kulit berikut:
- Kulit kekurangan lemak dan kelembapan
- Sensitiviti terhadap pengaruh luaran
- Kulit kusam dan kusam
- Kulit rapuh dan kasar
- Rasa tegang selepas pembersihan
- Kecenderungan untuk pigmentasi tidak merata dan bintik-bintik merah
- Kulit bersisik
- Pengurangan keanjalan
Langkah-langkah am
- Ubah tabiat mandi dan mandi (hanya mandi pendek dan mandi; tidak terlalu panas, tetapi suhu 32-36 ° C; kemudian sapukan dan sebarkan minyak /air emulsi pada kulit lembap, kemudian mandi sebentar).
- Menjimatkan penggunaan agen pembersih seperti sindiket atau sabun.
- Menjaga kelembapan udara tetap
- Dalam sejuk musim, melindungi kulit dari sejuk (pengeluaran sebum kulit sudah menurun pada suhu luar 8 ° C): Memakai sarung tangan, dll.
- Mengelakkan pakaian bulu, terutamanya jika pakaian itu bersentuhan langsung dengan kulit; sebaliknya pakai pakaian kapas.
- Nikotin sekatan (menahan diri dari tembakau gunakan).
- Terhad alkohol penggunaan (lelaki: maksimum 25 g alkohol Sehari; wanita: maks. 12 g alkohol Sehari).
- Terhad kafein penggunaan (maksimum 240 mg kafein sehari; bersamaan dengan 2 hingga 3 cawan kopi atau 4 hingga 6 cawan hijau /teh hitam).
- Kajian semula ubat-ubatan tetap yang mungkin berlaku terhadap penyakit yang ada.
- Mengelakkan tekanan persekitaran:
- Perengsa (bahan kimia, pelarut)
- Penyaman udara (udara kering dan panas).
- Bilik yang terlalu panas (maksimum 21 ° C)
- Iklim bilik kering → gunakan pelembap udara
- Matahari (kerap berjemur) → pelindung matahari!
- Musim sejuk (sejuk) - iklim kering-sejuk; udara pemanasan kering (→ pengurangan rembesan kelenjar sebum); sebagai tambahan, cadangan berikut:
- Pelembap ruang udara
- Pakai sarung tangan dari suhu luar <10 ° C
Bagaimana membersihkan kulit yang kering dan sensitif?
Langkah penjagaan pertama adalah pembersihan. Teknik pembersihan yang betul terdiri daripada tidak menjengkelkan, menarik atau regangan kulit itu. Perlu diingat: jika anda selalu menggosok, menggunakan sabun agresif dan toner wajah berasaskan alkohol, anda akan merosakkan mantel asid pelindung kulit. Lapisan horny mengering, menjadi rapuh dan kehilangan fungsi penghalang semula jadi. Kendalikan kulit anda dengan sarung tangan kanak-kanak. Gunakan busa pembersih ringan atau pembersih lembut susu. Pastikan menggunakan hypoallergenic krim. Kulit kering dan sensitif bertindak balas terhadap penjagaan yang salah seperti mimosa.
Bagaimana membersihkan kawasan mata (penjagaan mata)?
- Pada waktu pagi, anda harus mencuci kulit hanya dengan suam-suam kuku air atau dengan sabun penambah lipid tanpa pewangi dan kemudian sapukan dengan toner bebas alkohol dan mudah merengsa. Prosedur ini disyorkan kerana jika tidak, sisa kapur dari keran air kekal pada kulit, yang boleh mengeringkannya.
- Pada waktu malam, anda harus membersihkan kulit dengan sabun pelembap tanpa wangian, atau pembersih lembut susu. Yang disyorkan adalah pembersih dengan badam atau alpukat bahan tambahan, yang mempunyai kesan berkhasiat dan pemulihan. Kemudian keluarkan pembersih dengan teliti dengan air suam dan celupkan kulit dengan toner.
Adakah wajar menggunakan scrub pada kulit sensitif?
Kulit sensitif juga dapat dirawat dengan pengelupasan lembut setiap dua minggu. Gunakan enzim lembut mengelupas yang menghilangkan serpihan horny tanpa butiran. Dapatkan nasihat mengenai pengelupasan mana yang terbaik untuk kulit anda. Basuh muka dengan lembut dua kali seminggu dengan span dan air suam untuk merangsang darah peredaran dan membuang sel kulit mati. Elakkan kawasan mata semasa melakukan ini, kerana kulit di kawasan ini sangat sensitif dan cepat kering. Kulit kering mungkin juga dibersihkan oleh khas mandi wap setiap dua minggu.
Mandi wap
Isi periuk bersaiz besar separuh penuh dengan air. Panaskan air hingga mengukus. Kemudian letakkan periuk di atas meja dengan alas dan duduk di depannya pada jarak yang selesa. Untuk kulit kering, gunakan bahan tambahan berikut untuk anda mandi wap: chamomile, lavender, pudina, ekstrak pic dan ekor kuda.
Bagaimana merawat kulit yang kering dan sensitif?
Kulit kering memerlukan lemak dan kelembapan. Terutama penting ialah penggemukan semula kulit kering selepas pembersihan. Tujuan penggemukan semula adalah untuk mengembalikan fungsi pelindung kulit serta meningkatkan kandungan air pada lapisan tanduk. Sejak pertengahan dua puluhan, kulit juga memerlukan pelembap yang lebih intensif - liposom sangat sesuai untuk ini, kerana ia meresap ke lapisan kulit yang lebih dalam dan membantu memperbaiki struktur kulit kering. Terdapat losyen atau krim khas untuk kulit kering:
- Di siang hari, produk rawatan intensif jenis air-dalam-minyak disyorkan. Ini mempunyai kesan pelembap dan pelembap yang sedikit. Lebih suka produk penjagaan yang diperkaya dengan minyak semula jadi. Tidak tepu asid lemak seperti asid linoleik sangat sesuai. Krim yang mengandungi nutrien dan bahan penting seperti vitamin E dan panthenol (vitamin B5) sangat disyorkan. Untuk kawasan kulit yang sangat kering dan bertanduk adalah lemak anhidrat yang sangat sesuai krim seperti petrolatum.
- Pada waktu malam, pada waktu tidur, anda harus menggunakan krim malam yang kaya untuk meregenerasi kulit.
Terdapat adalah sejuk krim, krim penyejuk DAB, krim alkohol lanolin yang mengandungi air dan persediaan asas yang sesuai dari pelbagai pengeluar. Secara amnya, produk penjagaan dengan kandungan lemak rendah lebih disukai di wajah, di batang badan dan bahagian hujung, kandungan lemak mungkin lebih tinggi. Pada bulan-bulan musim panas, emulsi dengan kandungan air yang tinggi lebih sesuai. Anda boleh menggunakan topeng pelembap sekali atau dua kali seminggu selepas pembersihan dan kemungkinan pengelupasan, yang akan menghidrat kulit dan meningkatkan nada.
