Profilaksis / Pencegahan | Penonjolan cakera

Profilaksis / Pencegahan

Cakera yang membonjol atau herniated tidak dapat dicegah dalam segala hal. Faktor genetik, kelemahan tisu penghubung dan juga kecederaan adalah apa-apa yang anda boleh mempengaruhi secara langsung. Juga, tidak semua penyebab perkembangan kelemahan cakera seperti itu dapat difahami sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, anda dapat membantu menguatkan punggung dan terutama otot punggung anda dengan latihan kekuatan dan pergerakan tertentu. Seperti itu latihan belakang dapat dijalankan dengan baik dalam a kecergasan studio dengan kakitangan terlatih, misalnya. Tetapi anda juga boleh melakukan sesuatu untuk punggung dalam kehidupan seharian.

Sukan seperti berjoging, menunggang kuda, menari dan berenang disyorkan, kerana ia adalah kaedah yang baik untuk memberi tekanan pada cakera intervertebral dan mempromosikan pembinaan otot. Kedudukan duduk yang statik harus dielakkan dalam kehidupan seharian dan terutama di tempat kerja (contohnya kerja pejabat). Namun, sementara itu, beberapa penyelesaian ergonomik tersedia untuk memperbaiki kerja di meja, misalnya.

Kebolehlakuan

Cakera herniasi kebanyakannya dirawat secara konservatif dan sembuh sepenuhnya dalam masa empat hingga enam minggu. Terapi konservatif merangkumi, di atas semua, mencukupi kesakitan terapi (biasanya dalam bentuk ubat anti-rematik bukan steroid seperti ibuprofen or diclofenak), melegakan otot (untuk merehatkan otot) dan terapi fisioterapi dan senaman. Terapi pembedahan kurang dipertimbangkan dalam kes a penonjolan cakera. Sebabnya adalah bahawa pembedahan tidak lebih unggul daripada terapi konservatif dan risiko penonjolan cakera (berulang) meningkat. Pembedahan boleh berguna sekiranya kelemahan otot berlaku disebabkan oleh serat saraf yang terperangkap atau sangat teruk kesakitan yang tidak bertindak balas terapi kesakitan.

Penonjolan cakera pada tulang belakang serviks

Pada prinsipnya, penonjolan cakera (penonjolan) boleh berlaku pada ketinggian tulang belakang. Bahagian bawah tulang belakang lumbal (lumbar spine) paling kerap terjejas; pada tahap tulang belakang serviks (serviks spine), penonjolan cakera berlaku agak jarang. Punca penonjolan cakera di sini, seperti pada bahagian tulang belakang yang lain, sering kali disebabkan oleh pemuatan berlebihan atau pemuatan yang salah.

Terutama di tulang belakang serviks, bagaimanapun, kemalangan (seperti kemalangan kereta) dengan pecutan kuat dari kepala juga menjadi penyebab penonjolan. Bergantung pada sejauh mana penonjolan cakera, simptom yang berbeza boleh berlaku sebagai akibatnya. Sekiranya penyebabnya adalah keausan, penonjolan berkembang hanya dengan perlahan, sehingga gejala muncul hanya lewat.

Ini biasanya disifatkan sebagai teruk kesakitan dalam leher dan punggung atas, yang boleh memancar ke lengan dan jari. Tambahan pula, sensasi mati rasa dan kesemutan di lengan dan jari adalah perkara biasa sakit kepala, terutamanya di bahagian belakang kepala. Pening dan deringan di telinga juga boleh berlaku.

Walaupun pada tulang belakang serviks, terapi pada awalnya adalah konservatif. Mengelakkan aktiviti berat, seperti mengangkat berat, memainkan peranan penting. Tambahan pula, sihat kepala dan postur belakang harus dipastikan. Kesakitan akibat daripada penonjolan cakera pada mulanya dirawat dengan over-the-counter ubat penahan sakit seperti ibuprofen or diclofenak.