Pilihan rawatan untuk tumit tumit
Dalam kes memacu tumit, pita khas, iaitu pembalut pelekat, dapat membantu mengurangkan gejala. Pita mesti dilekatkan dengan cara tertentu agar dapat memberi kesan positif, sebab itulah ia harus digunakan oleh doktor atau ahli fisioterapi. Sekiranya pita dilekatkan dengan tidak betul, malah boleh memburukkan lagi gejala.
Dua helai dari Kinesiotape diperlukan untuk mengetuk lonjakan tumit. Jalur pertama diletakkan di tengah telapak kaki dan dipakaikan di sepanjang tapak kaki Tendon Achilles sehingga separuh betis ketika kaki diregangkan. Jalur kedua bermula di bahagian luar tapak kaki dan tersekat di bahagian dalam buku lali juga hingga ketinggian separuh anak lembu.
Tujuan pita ini adalah untuk memastikan bahawa plat tendon, yang terletak di bawah kaki, tidak dapat diregangkan terlalu jauh. Ini mengelakkan kerengsaan berterusan pada penyambungan tendon, yang boleh menyebabkan pengembangan dan pembengkakan tumit. Di samping itu, tarikan sedikit pada kulit berterusan darah peredaran darah dan juga dapat membantu mengurangkan gejala.
Ubat rumah paling mudah yang boleh digunakan untuk memacu tumit adalah penyejukan. Untuk tujuan ini, baik penyejuk penyejuk boleh digunakan atau ketulan ais yang dengannya ais urut kaki boleh dilakukan. Semasa menggunakan kompres penyejuk, berhati-hati harus memastikannya tidak tergeletak langsung pada kulit, kerana ini boleh menyebabkan aising.
Lebih baik membungkusnya dengan kain sebelum digunakan. Selain menyejukkan badan, kaki tentunya juga lega. Penggunaan gel di bawah tumit pada kasut boleh menyebabkan peningkatan gejala ketika berjalan.
Walau bagaimanapun, ini bukan penyelesaian masuk akal yang kekal, kerana boleh menyebabkan kepincangan kaki. Dalam jangka masa panjang, sol khas harus disesuaikan secara individu pada kaki. Peregangan senaman juga boleh dikira sebagai ubat rumah.
Ini menguatkan otot dan mengurangkan simptom dalam jangka masa panjang. Contohnya, kain boleh diletakkan di sekitar tapak kaki sambil duduk dan dipegang di tempat dengan tangan. Otot diregangkan dengan tarikan ringan.
Mengangkat kain dengan kaki dari lantai juga menguatkan otot. Ubat homeopati juga dapat digunakan sebagai penopang atau bersendirian dalam terapi tumit tumit. Di sini Hekla Lava telah terbukti berkesan.
Hekla Lava adalah ubat yang diekstrak dari abu gunung berapi. Ia semestinya menjadikan tubuh melawan keradangan dengan kekuatannya sendiri. Hekla Lava boleh diambil sebagai globula.
Kekuatan penyembuhan diri badan juga dapat disokong oleh terapi medan magnet. Sebagai tambahan, akupunktur juga dapat mengurangkan simptom lonjakan tumit. Ubat rumah tangga lain adalah lemak marmot.
Ini terkandung dalam pelbagai salap dan memberi kesan positif pada otot dan sendi. Ia dianggap sebagai alternatif untuk kortison. Salap terdiri daripada lemak marmot, yang sangat kaya dengan vitamin.
Untuk mempengaruhi secara positif tumit memacu, salap harus digunakan dua kali sehari untuk jangka masa yang lebih lama.Rhododendron salap juga dikatakan membawa peningkatan gejala yang cepat jika digunakan beberapa kali sehari. Pada peringkat awal pemacu tumit, selalunya membantu meletakkan gel pada kasut di bawah tumit atau memakai sol. Walau bagaimanapun, ini bukan penyelesaian tetap kerana taji tumit sering disebabkan oleh kedudukan kaki yang cacat yang harus diperbaiki.
Penghasilan sol adalah salah satu pendekatan terapi konservatif untuk tumit tumit. Ini boleh disesuaikan secara individu pada kaki oleh juruteknik ortopedik dan selalunya mengandungi lubang atau getah busa di kawasan tumit, bergantung pada beban pada tumit. Selalunya, kaki bengkok atau kaki rata menjadi punca masalah dan dalam kebanyakan kes juga bertanggungjawab tumit memacu.
Oleh itu, insoles harus mengoptimumkan beban pada tumit di satu pihak dan melawannya kepincangan kaki pada yang lain. Sol direka untuk menyokong lengkungan kaki dan memberikan kestabilan. Ini meluruskan lengkungan kaki dan melegakan tumit.
Sol yang dihasilkan boleh diletakkan di dalam kasut yang berbeza dan dengan itu dipakai secara berkala. Ketidakselesaan yang disebabkan oleh tumit memacu harus diminimumkan atau bahkan hilang sepenuhnya setelah kira-kira 4 hingga 6 minggu jika sol dipakai secara berkala. Sekiranya ini tidak berlaku, atau jika sol terasa tidak selesa setelah memakainya untuk jangka masa yang lebih lama, ia dapat diperbetulkan.
Ini biasanya tidak menjadi masalah. Dalam kes di mana tumit sangat ketara dan menyebabkan rasa tidak selesa, ada kemungkinan sol tidak membawa peningkatan yang mencukupi. Dalam kes ini, ortopedik kesihatan kasut boleh menyebabkan melegakan simptom.
Ini juga membantu memperbaiki kedudukan kaki yang cacat dan melegakan tumit. Kedua-dua kos untuk sol yang dibuat khas dan juga kos untuk ortopedik kesihatan kasut biasanya dilindungi oleh orang ramai dan insurans kesihatan swasta syarikat. Hanya ada sumbangan peribadi yang agak kecil, yang harus dibayar sendiri oleh pesakit.
Insole dan ortopedik kesihatan kasut dapat mengurangkan keluhan dan membawa peningkatan, tetapi langkah-langkah tambahan untuk menguatkan otot harus diambil, seperti fisioterapi atau prestasi senaman yang bebas. Pembedahan tumit hanya boleh dilakukan dalam kes yang sangat luar biasa. Ini jarang berlaku, kerana dalam kebanyakan kes peningkatan gejala dapat dicapai dengan tindakan konservatif.
Pembedahan harus dielakkan jika mungkin, kerana boleh membawa banyak komplikasi. Ia hanya dilakukan pada sekitar 2% kes tumit tumit. Di samping itu, operasi ini agak rumit.
Pembedahan hanya dapat dilakukan untuk spur tumit bawah, iaitu spur tumit yang terletak di bawah telapak kaki. Semasa operasi, otot kaki yang pendek diukir sehingga plat tendon di bawah telapak kaki dapat terlepas dari tulang belakang. Ini membawa kepada melegakan tendon dan mengurangkan ketidakselesaan.
Dalam kes yang sangat serius, apabila terdapat keradangan yang teruk, mungkin perlu mengeluarkan tisu tulang. Operasi pemacu calcaneal seperti itu tidak selalu berjaya. Boleh berlaku bahawa aduan tetap ada walaupun selepas operasi.
Di samping itu, akibat yang tidak diingini mesti dijangkakan semasa operasi. Bukan sahaja anestesia adalah risiko, tetapi juga seterusnya penyembuhan luka boleh terganggu dan jangkitan pada luka boleh berlaku. Di samping itu, bantal lemak semula jadi, yang terletak di bawah tumit dan mempunyai kejutan-kesan penyerapan, mungkin hilang semasa operasi.
Sebelum memutuskan pembedahan, langkah-langkah konservatif harus diuji. Walaupun ini jauh lebih berlarutan, ia lebih berkesan dalam jangka panjang dan dikaitkan dengan kesan dan risiko sampingan yang jauh lebih sedikit. Tempoh terapi spc calcaneal berbeza dari orang ke orang.
Langkah-langkah konservatif biasanya sangat panjang, tetapi tetap disukai kerana ia lebih berisiko dan lebih berkesan dalam jangka masa panjang. Akut kesakitan keadaan dapat dibendung dalam jangka pendek dengan pemberian ubat penahan sakit. Walau bagaimanapun, dalam jangka masa panjang, regangan yang tidak betul pada tumit yang menyebabkan lonjakan tumit harus dirawat. Prestasi senaman yang kerap untuk menguatkan otot betis harus dilakukan selama beberapa minggu atau bahkan beberapa bulan.
Ini adalah satu-satunya cara untuk menguatkan otot dalam jangka masa panjang. Memakai insole yang dibuat khas juga memerlukan kesabaran. Dalam beberapa kes, peningkatan keluhan sudah dapat terjadi setelah satu hingga dua minggu, dan dalam kes lain memerlukan waktu hingga 6 minggu.
Oleh kerana tumit tumit biasanya disebabkan oleh kedudukan kaki yang cacat, ia telah berkembang selama bertahun-tahun. Regresi dan memerangi gejala yang disebabkan olehnya juga agak berlarutan. Penyembuhan sepenuhnya dari tumit memerlukan beberapa tahun dalam kebanyakan kes tanpa terapi yang mencukupi.
Semua artikel dalam siri ini:
