Sakit otot

Sinonim dalam erti kata yang lebih luas

pengerasan otot, kecederaan otot, serat otot koyak, ikatan otot koyak, otot koyak

definisi

Sakit otot adalah otot yang tertangguh kesakitan yang boleh bertahan hingga seminggu dan disebabkan oleh mikrokrak pada serat otot. Otot yang sakit disebabkan oleh pergerakan yang tidak biasa yang menyebabkan keretakan mikro kecil di serat otot. The kesakitan tidak muncul sehingga beberapa jam selepas pergerakan dan hilang dengan sendirinya.

Ototnya keras, peka tekanan dan tidak berdaya. Tidak ada ujian khusus atau terapi khas untuk sakit otot. Sekiranya otot yang sakit hanya ada dalam waktu yang singkat, tidak ada otot yang sakit dapat berkembang pada otot yang sama. Selepas kesakitan telah reda, otot yang sakit meninggalkan tisu otot yang tidak rosak. Itulah sebabnya kita juga boleh - dengan kelewatan - sakit otot berulang kali.

Punca sakit otot

Sakit otot, seperti semua orang mengetahuinya, tidak disebabkan oleh pembentukan asid laktik dalam otot, seperti yang diandaikan oleh banyak orang. Sebaliknya, kesakitan otot disebabkan oleh pergerakan brek yang tidak biasa di mana otot diregangkan oleh daya luaran. Kekuatan ini menyebabkan air mata kecil secara mikroskopik pada serat otot terkecil, yang disebut mikro-trauma.

Kecederaan kecil ini disebabkan terutamanya oleh pergerakan brek secara tiba-tiba di mana otot meregang sangat banyak. Tubuh mengatasi ini dan ingin memperbaiki kecederaan kecil. Keradangan kecil timbul di tempat yang sesuai dan air disimpan.

Oleh kerana peningkatan pengekalan cecair, otot mengembang dan rasa sakit otot yang sakit biasa berkembang. Tidak semua jenis sukan mempunyai risiko yang sama untuk mendapat sakit otot. Terutama dalam sukan di mana brek dan pecutan sering digunakan, sakit otot dapat terjadi lebih kerap.

Di samping tenis, latihan berat dan bola sepak, sakit otot di berlari lebih cenderung berlaku ketika berjalan menuruni bukit daripada ketika berjalan menanjak. Walau bagaimanapun, otot yang sakit juga boleh disebabkan oleh sebab-sebab lain. Sakit otot boleh disebabkan oleh keradangan yang sudah ada, sawan epilepsi dan kejang dan ubat.

Yang paling penting, ubat penenang otot juga boleh menyebabkan sakit otot, kerana ia menyebabkan otot kecil pengecutan apabila ubat bius diperkenalkan. Keradangan sering berlaku selepas unit sukan intensif ketahanan, kerana aktiviti yang berpanjangan menyebabkan kerosakan pada sel otot. Tubuh bertindak balas terhadap ini dengan proses pembaikan di mana keradangan berlaku. Tetapi tidak ada otot yang sakit? Lebih banyak lagi mengenai topik ini: Sakit seperti sakit otot - apa itu?