Pengenalan
Bukan hanya pemain bola sepak dan atlet kompetitif yang terpengaruh, tetapi juga sering menjadi atlet hobi yang telah bersungguh-sungguh dalam latihan. Kami bercakap mengenai kesakitan dalam instep, lebih tepat disebut "foot instep". Bahagian belakang kaki - serupa dengan tangan - struktur yang rumit dari banyak tulang, otot, tendon dan saluran saraf.
Sebahagian dari mereka berbohong sangat dangkal pada ketika ini dan oleh itu sangat terdedah kepada pengaruh luaran. Di samping itu, kaki dan lengkungan kaki adalah struktur tubuh manusia yang terdedah kepada kekuatan besar sepanjang hayatnya. Lagipun, seluruh berat badan ada pada mereka setiap hari.
Oleh itu, tidak hairanlah jika kaki kita sakit dari semasa ke semasa. Terutama instep, juga disebut instep dalam sukan, atau foot instep, sering menyebabkan kesakitan. Pelbagai sebab dan bentuk terapi dibincangkan di bawah.
Punca
Terdapat banyak sebab kesakitan di kaki kaki, yang hampir selalu berkaitan dengan beban berlebihan atau pemuatan kaki yang salah. Ini sering berlaku pada atlet trek dan lapangan atau maraton pelari. Selalunya pertukaran kasut sudah cukup untuk menyebabkan sakit tiba-tiba.
Bagi industri kasut, tidak mudah menghasilkan kasut yang “sempurna”, kerana setiap bahagian belakang kaki berbeza. Sebagai contoh, beberapa pelari mempunyai kaki yang sangat tinggi dan kuat, sementara yang lain mempunyai punggung yang agak rendah dan tumpul. Walau bagaimanapun, satu dan kasut yang sama harus sesuai dengan kedua-duanya, yang tidak selalu mungkin.
Oleh itu, atlet sering perlu mencuba beberapa kasut sebelum menjumpai kasut yang sangat sesuai. A ruam kulit di bahagian belakang kaki juga boleh menyebabkan kesakitan. Oleh itu, disarankan untuk mencuba kasut di kedai pakar dan bukannya membelinya melalui Internet.
Namun, sering kali, rasa sakit tidak muncul sehingga selepas menjalani latihan. Bukan sekadar kasut yang benar-benar sesuai dianggap sebagai berkat sebenar oleh atlet trek dan lapangan. Selain sukan, terdapat juga penyebab kesakitan yang lain: sebagai contoh, obesiti (berat badan berlebihan) dapat melancarkan kesakitan.
Ini disebabkan oleh fakta bahawa, di satu pihak, lebih banyak tisu mengelilingi kaki. Akibatnya, kaki diperbesar secara kekal dan "tidak lagi sesuai dengan kasut". Sebaliknya, tentu saja, berat yang lebih berat menimbang kaki dan memberi tekanan tambahan.
Ketidaktepatan kecil yang sesuai, yang masih boleh ditoleransi oleh seseorang dengan perlembagaan normal, menjadi titik tekanan yang menyakitkan pada pesakit gemuk. Titik tekanan boleh menyebabkan tekanan saraf pada kaki kaki, sejak saraf di kawasan ini berjalan dengan sangat dangkal ke atas tulang. Tekanan saraf selalu menyebabkan rasa sakit dan mati rasa hingga kegagalan otot dan deria.
. berat badan berlebihan juga boleh menyebabkan penyakit oklusi arteri perifer (pAVK untuk jangka pendek). Dalam kes ini, arteri perifer badan - kerana mereka juga membekalkan kaki - tersumbat oleh deposit dan mencegah kaki dibekalkan dengan segar, kaya oksigen darah. Ini mengakibatkan kaki sejuk, pucat, tanpa pulsa, yang menjadi sangat menyakitkan.
Selanjutnya, terdapat sekumpulan besar penyakit kronik atau sistemik, seperti gout, kencing manis, rematik and artritis, yang boleh menyebabkan sakit di seluruh kaki. Walau bagaimanapun, kesakitan yang berlaku secara selektif pada kaki lebih cenderung kepada tendonitis pada kaki atau trauma. Keradangan pada tendon hanya boleh berlaku akibat tekanan berterusan dan berlebihan dan menampakkan dirinya sebagai rasa sakit yang menusuk yang berkurang sedikit dengan pergerakan berterusan.
Ini juga merupakan perkara yang menipu mengenai tendonitis, seseorang cenderung untuk mengabaikannya, tetapi ini menjadikan masalahnya lebih buruk. Trauma - iaitu patah tulang atau ligamen koyak - tidak semestinya berkaitan dengan kejadian langsung dan juga boleh berlaku selama beberapa minggu atau bulan. Fragmentasi kepingan kecil tulang sering tidak diperhatikan dan hanya menjadi masalah setelah jangka masa yang panjang.
Lekapan ligamen perlahan-lahan dapat terkoyak dari tulang dalam jangka masa yang panjang, sehingga tidak secara langsung dihubungkan dengan pergerakan tertentu. Rasa sakit sering membuat dirinya terasa secara beransur-ansur selama berbulan-bulan hingga suatu ketika ia menjadi terlalu kuat. Malangnya, kesakitan sering berlaku dengan perlahan seperti yang telah datang.
Satu-satunya perkara yang biasanya membantu di sini adalah berhenti sejenak dan bersenang-senang - latihan kesabaran ketika anda sedang bersiap untuk pertandingan. Pembengkakan kaki yang mendadak, bagaimanapun, lebih merupakan tanda proses akut: pembengkakan - juga disebut oedemas - disebabkan oleh peningkatan kebolehtelapan cecair yang terbaik darah kapal. Melalui kapilari, lebih banyak cecair keluar dari kapal ke tisu dan menetap di sana. Ini menghasilkan air di kaki.
Akibatnya, bahagian badan yang terkena membengkak. Edema boleh menjadi akibat reaksi keradangan seperti yang dijelaskan di atas. Tetapi kecederaan juga boleh menyebabkan pecah kapal dan berturut-turut darah kebocoran ke dalam tisu.
Tisu biasanya kelihatan kemerahan, kemudian hitam. A ligamen koyak di kaki menjadi ketara dengan perubahan warna tisu di sekitarnya dan kesakitan yang teruk dan tiba-tiba. Tisu bertukar menjadi kemerahan kerana darah yang keluar.
Selepas 2-3 hari, darah yang membeku mengendap di dekat telapak kaki, berikutan gaya graviti, dan kini muncul hitam kebiruan. Ini juga menyebabkan pembengkakan dalam beberapa jam, yang biasanya hilang lagi setelah seminggu yang baik. Ligamen koyak biasanya mempengaruhi ligamen lateral di kawasan kaki, selepas "membongkok" klasik dengan kaki.
Tetapi langkah kaki juga boleh terjejas. Tendon adalah struktur yang menghubungkan otot dengan tulang. Terdapat sebilangan besar otot yang berbeza di kaki, yang masing-masing mempunyai tendon yang melekat pada bahagian tertentu tulang.
Terutama jika terdapat kesakitan setempat pada kaki, ia harus dibincangkan sama ada keradangan tendon (tendinitisatau keradangan pada sarung tendon (tendovaginitis) boleh menjadi penyebab aduan. Keradangan ini sering disebabkan oleh beban kronik atau geseran tendon. Beban kaki yang terlalu banyak ini disebabkan oleh kasut yang tidak sesuai dan latihan yang berlebihan.
Khas untuk kesakitan yang berlaku dalam konteks keradangan tendon adalah bahawa ia sangat kuat pada awal pergerakan dan kemudian perlahan-lahan menjadi lebih baik (mula sakit). Rasa sakit juga dianggap lemah pada awal penyakit dan kemudian meningkat semasa penyakit ini. Anamnesis terperinci (perbincangan doktor-pesakit) dan juga pemeriksaan fizikal sering dapat menjelaskan sama ada kesakitan individu adalah gejala tendonitis.
Pemeriksaan lanjut dengan ultrasound, Sinar X atau MRI (pengimejan resonans magnetik) biasanya digunakan untuk mengesampingkan penyakit lain yang mungkin juga bertanggungjawab terhadap gejala tersebut. Imobilisasi tendon dan pengambilan ubat anti-radang dan melegakan kesakitan biasanya mencukupi untuk menyembuhkan sepenuhnya keradangan tendon. Sakit di kaki instep kadang-kadang berlaku bukan sahaja bergantung pada keadaan tetapi juga pada waktu siang.
Soalan itu sering diajukan mengapa kesakitan berlaku terutama setelah bangun atau pada waktu malam. Sekiranya rasa sakit berlaku untuk waktu yang singkat setelah bangun dan kemudian hilang lagi, ia disebut "menodai kesakitan". Setiap orang yang aktif dalam sukan telah mengalami ini sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka ketika latihan di kuliah itu sangat intensif dan menuntut.
Latihan masih "di tulang anda". Walau bagaimanapun, jika rasa sakit yang bermula setelah bangun menjadi kebiasaan dan tidak berkaitan dengan latihan berat, ini boleh menjadi tanda penyakit sendi. Dua jenis utama adalah arthrosis and artritis.
Walaupun sakit artritis biasanya hilang dalam masa 15 minit, sakit arthritik berlangsung lebih lama daripada setengah jam. Artrosis merujuk kepada perubahan degeneratif pada sendi (biasanya berkaitan dengan usia) akibat dari keausan yang berlebihan. Artritis adalah proses keradangan yang berkaitan dengan pembengkakan, kemerahan, dan kesakitan.
Sekiranya rasa sakit berlaku pada waktu malam, sehingga orang yang terjejas bangun, kemungkinan besar adalah kejadian traumatik. Selepas kecederaan itu sendiri, tubuh melepaskan adrenalin, yang menyekat kapal, tetapi juga menahan kesakitan. Hanya pada waktu petang sahaja kesan kesakitan itu dapat dirasakan.
selepas kecederaan sukan yang Peraturan PECH mesti selalu diikuti: P bermaksud jeda, E untuk ais, C untuk (K) mampatan dan H untuk galas tinggi. Ini mengurangkan bengkak, melindungi bahagian badan dan mencegah ketegangan lebih lanjut. Sekiranya kesakitan menjadi terlalu teruk, doktor atau klinik kecemasan harus berjumpa.
Kecederaan pada bahagian kaki jarang mengancam nyawa, tetapi beberapa operasi hanya dapat dilakukan sebaik sahaja kecederaan atau beberapa minggu kemudian setelah pembengkakan telah reda sepenuhnya. Oleh itu, sekiranya kesakitan teruk berlaku pada waktu malam, setelah kecederaan sebelumnya, persembahan di hospital harus selalu dilakukan. dipertimbangkan. Kesakitan di kawasan luar kaki boleh disebabkan oleh penyakit yang berbeza, bergantung pada kualiti kesakitan dan gejala yang berkaitan. Selalunya sakit di bahagian luar instep disebabkan oleh kecederaan dan kemalangan.
Terutama ketika "membongkok" ke dalam, kecederaan pada buku lali sendi sangat biasa, yang kemudiannya menimbulkan rasa sakit di kawasan bahagian luar kaki. Hampir selalu, satu atau lebih ligamen terkoyak atau terkoyak, yang terletak di bahagian luar kaki serta merta ketika buku lali dibengkokkan ke dalam. Sekiranya kesakitan berlaku di bahagian dalam kaki, penyakit yang berlainan boleh menyebabkan ini.
Pertama sekali, adalah mustahak untuk mengetahui sama ada peristiwa tertentu dapat dipertanggungjawabkan untuk berlakunya kesakitan. Sebagai contoh, jika rasa sakit itu berlaku secara langsung selepas kemalangan atau aktiviti sukan tertentu, penyakit yang berlainan disenarai pendek. Kecederaan pada kaki boleh menyebabkan keluhan di bahagian dalam badan.
Terutama strain dan kecederaan ligamen tertentu akan disebutkan di sini. Apabila kaki dibengkokkan ke luar, ligamen di bahagian dalam bahagian belakang kaki menjadi tegang dan boleh terkoyak dalam keadaan terburuk. Selain kesakitan yang teruk, biasanya terdapat juga a lebam dalam kes ini.
Kemalangan juga boleh menyebabkan keretakan tulang dengan simptom yang serupa. Walau bagaimanapun, bahagian dalam bahagian belakang kaki juga boleh menyebabkan kesakitan kerana sukan yang berlebihan. Penyebabnya selalunya adalah kasut yang salah.
Kerengsaan otot dan tendon menyebabkan keradangan yang menyakitkan. Terdapat juga penyakit sistemik, yang selain keluhan pada kaki, biasanya juga menyebabkan keluhan lain pada tubuh. Akhir sekali, orang tua khususnya harus diperiksa untuk melihat apakah tanda-tanda kehausan sendi adalah penyebab kepada aduan tersebut.
Jenis kesakitan dapat dijelaskan bukan hanya dengan kualitinya (sensasi kesakitan - membakar, menikam dll), tetapi juga oleh kejadian temporalnya. Khusus sakit di kaki instep, yang terjadi segera setelah bangun, memberikan petunjuk penyakit mana yang dapat menjadi penyebab keluhan.
Khususnya, penyakit sendi seperti arthrosis, rematik atau, dalam kes yang jarang berlaku, penyakit sistemik lain seperti lupus erythematosus disyaki menyebabkan kesakitan secara langsung setelah bangun. Keradangan saluran darah juga boleh menyebabkan keluhan seperti ini. Walau bagaimanapun, aduan yang disebabkan oleh keradangan dan overtrain juga sangat ketara setelah bangun.
