Nota
Anda berada di sini dalam sub-tema Terapi burnout. Anda boleh mendapatkan maklumat umum mengenai topik ini di bawah Burnout. Tidak ada terapi yang seragam untuk pesakit burnout.
Selalunya orang yang terjejas datang ke latihan psikoterapi hanya setelah bertahun-tahun melakukan penyembuhan diri atau penindasan. Pertama, akibat dari perkembangan hingga keletihan sering dirawat. Contohnya kegelisahan, fobia sosial atau kemurungan.
Tidak ada ubat khusus untuk pesakit burnout. Gejala seperti kemurungan, gangguan tidur dan kegelisahan dapat diatasi dengan ubat-ubatan, tetapi penjagaan mesti selalu diambil untuk memastikan bahawa penghidap kelelahan mengalami peningkatan risiko ketagihan, bahkan untuk ubat penenang, misalnya. serotonin perencat pengambilan semula (SSRI) sering memenuhi tujuan ini.
Kesan sampingan boleh berlaku semasa mengambil SSRI. Loya, cirit-birit, hilang selera makan, gangguan tidur dan mati pucuk mungkin. Dalam kerangka yang sangat diperlukan psikoterapi, masalah khusus pesakit (perasaan kegilaan yang kuat, kekurangan harga diri, fobia sosial, kegelisahan, dll.)
ditangani dan dilayan. Terapi ini boleh dijalankan oleh ahli psikologi atau psikiatri dan sering berlangsung selama bertahun-tahun. Mereka selalu disesuaikan secara individu untuk pesakit dan masalah yang mendasarinya.
In terapi tingkah laku, terutamanya pengendalian situasi konflik dan tekanan dipraktikkan secara khusus. Dengan cara ini, orang yang terjejas tidak mengalami keadaan yang berlebihan dalam kehidupan seharian. Menghadiri kumpulan pertolongan diri juga berguna.
Di sini, pesakit dapat mengetahui bahawa orang lain juga terpengaruh dengan masalah kebakaran dan bertukar idea dengan mereka. Ini boleh bermanfaat untuk harga diri. Fizikal kecergasan juga harus digalakkan dengan sihat diet dan gaya hidup.
Tidak lupa rehat biasa untuk berehat dan kelonggaran, baik dalam kehidupan peribadi dan di tempat kerja. Selalunya berguna untuk mematikan telefon bimbit selama beberapa jam. Hubungan sosial dalam keluarga dan kalangan rakan harus mengambil lebih banyak ruang dalam hidup lagi, kerana mereka memberikan sokongan emosi.
Tempoh terapi
Tempoh terapi a sindrom burnout tidak dapat ditentukan dengan jelas. Faktor yang paling penting dalam prognosis jangka masa adalah tahap di mana keletihan dikenali dan didiagnosis, sama ada bantuan profesional dicari, kesedaran orang yang terkena dan seberapa baik dia bekerja dalam terapi. Sekiranya, misalnya, keadaan sedemikian rupa sehingga keletihan diakui pada peringkat awal dan pesakit mengunjungi doktor keluarga, yang kemudian dapat merujuknya ke doktor yang sesuai, mungkin intervensi krisis yang cepat dan jangka pendek terapi sudah mencukupi untuk menolong orang yang terkena dengan cukup dan mencegah keletihan daripada bertambah buruk.
Walau bagaimanapun, tujuannya adalah untuk menunjukkan kepada pesakit strategi baru dan penyelesaian masalah dan konflik yang baru, untuk melatihnya dalam persepsi diri dan dengan itu menawarkan pertolongan untuk menolong dirinya sendiri - juga untuk mencegah kekambuhan berulang. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa pesakit keletihan kadang-kadang mendapatkan bantuan profesional dari ahli psikologi. Oleh kerana penyebab keletihan boleh sangat berbeza, pendekatan terapi juga sangat berbeza dan disesuaikan dengan keperluan individu individu.
Pada asasnya, perbezaan dapat dilakukan antara terapi tingkah laku, kaedah psikoanalitik dan kaedah psikologi kedalaman lain, terapi individu dan kumpulan dan, misalnya, terapi tubuh yang disebut, yang bertujuan untuk membantu pesakit melalui sukan dan senaman. Sebagai peraturan, ahli psikologi membuat program yang disesuaikan secara individu dengan pesakit, yang mungkin merangkumi beberapa aspek dan pendekatan terapi, misalnya sesi individu setiap minggu dengan psikologi bersama-sama dengan latihan autogenik dan kumpulan pertolongan diri. Terapi ubat boleh dianggap sebagai langkah sokongan.
Terutama jika gejala kemurungan dari sindrom burnout sangat jelas, sehingga sangat sukar untuk bekerjasama dalam terapi, penggunaan ubat dapat dipertimbangkan bekerjasama dengan doktor yang merawat. Ubat semula jadi yang "tidak berbahaya" adalah, sebagai contoh, Wort St. John, lavender hop, balsem lemon dan bunga semangat, yang dapat membantu pesakit untuk menenangkan dan berehat kerana kesannya yang sedikit anti-kemurungan. Beberapa pesakit juga melaporkan bahawa disesuaikan secara khusus diet dengan asid amino dan mikronutrien telah menjadikannya baik.
Dadah dari kumpulan serotonin perencat pengambilan semula (SSRIsering dipilih, yang juga digunakan dalam konteks kemurungan. Tahap peningkatan kandungan utusan serotonin dapat menyumbang kepada penstabilan psikologi dan memudahkan pesakit burnout untuk beralih kepada rawatan psikoterapi burnout yang sebenarnya. Kerana, dan ini penting, satu-satunya terapi ubat untuk mengatasi keletihan dapat mengurangkan gejala, tetapi menyebabkan penyebab sebenar penyakit tidak tersentuh dan oleh itu tidak dapat diklasifikasikan sebagai berorientasikan sasaran.
Dan terutamanya dalam kes antidepresan, kesan sampingan tidak boleh diabaikan, yang kadang-kadang boleh dipertimbangkan. SSRI sering menyebabkan kesan yang tidak diingini seperti gementar tangan dan pening, berpeluh dan loya, kenaikan berat badan, keletihan, perubahan emosi dan kehilangan libido. Oleh itu, secara amnya disyorkan untuk mengelakkan ubat-ubatan seperti antidepresan dan mendapatkan bantuan profesional dari ahli psikologi pada waktunya.
