Lutut | Latihan mobiliti - tulang belakang, bahu, lutut, pinggul
Lutut Mobiliti sendi lutut sangat penting untuk pergerakan yang lancar. Terutama pemanjangan dan lenturan harus dilakukan tanpa masalah dan harus dijaga melalui latihan pergerakan harian. 1. gulung bola Letakkan punggung anda untuk latihan ini. Letakkan tumit anda pada bola gimnastik yang besar. Sekarang gulung bola… Lutut | Latihan mobiliti - tulang belakang, bahu, lutut, pinggul