Petua mengenai masa dan struktur sesi latihan | Petua latihan getaran
Petua mengenai waktu dan struktur sesi latihan Waktu latihan dan waktu rehat harus sama. Oleh itu, jika seorang pemula memulakan dengan masa latihan 1-1.5 minit, waktu rehat juga harus 1-1.5 minit. Bergantung pada perasaan anda, 3-4 pengulangan unit getaran dapat dilakukan. Masa latihan ... Petua mengenai masa dan struktur sesi latihan | Petua latihan getaran