"Langkah Kuda" Posisi permulaan adalah pendirian empat kaki dengan punggung lurus. Jauhkan sebelah kaki sejauh mungkin. Kaki tidak boleh ditarik di atas ketinggian belakang. Dalam kedudukan ini, anda boleh melakukan pergerakan kecil ke atas atau menggerakkan kaki ke bawah badan ke posisi awal. Buat… Pengukuhan sensor pinggul
"Berbasikal" Berbaring di punggung anda. Lengan anda berada di sisi badan anda. Bengkokkan kedua kaki ke udara. Dari kedudukan ini anda mensimulasikan pergerakan berbasikal dengan kaki di udara. Ini menggerakkan sendi pinggul dan lutut. Lakukan pergerakan ini 3 kali selama 20 saat setiap kali. Teruskan dengan yang seterusnya ... Mobilisasi pinggul - Berbasikal
"Lunge" Dari posisi tegak, lakukan lunge panjang ke depan. Kedua-dua tangan diletakkan di pinggul. Badan atas tetap lurus, sendi lutut depan tidak menonjol di hujung kaki. Tekan diri anda secara aktif kembali ke posisi awal dan lompat ke depan dengan kaki yang lain. Ulangi latihan ini ... Mobilisasi pinggul - Lunge
"Pendulum" Berdiri sejajar dengan dinding dan sokong diri anda dengan satu tangan. Gerakkan kaki yang lebih jauh ke hadapan dengan lutut yang sedikit bengkok. Dari kedudukan ini, biarkan kaki berayun ke belakang secara lurus. Pastikan bahagian atas badan tidak terlalu banyak masuk ke punggung yang berongga. Ulangi latihan 3 kali dengan 15 pengulangan… Mobilisasi pendulum pinggul
Hip arthrosis, juga dikenali sebagai coxarthrosis, adalah bentuk keausan yang paling biasa pada sendi hujung kaki. Seperti arthrosis, arthrosis pinggul adalah degenerasi, iaitu keausan sendi yang tidak dapat dipulihkan. Rawan sendi dipakai sampai ke titik di mana ia benar-benar bebas dari tulang rawan, sehingga… Fisioterapi untuk arthrosis pinggul
Latihan untuk arthrosis pinggul Dalam rawatan konservatif arthrosis pinggul (iaitu tanpa pembedahan), penekanan dalam fisioterapi adalah menjaga fungsi sendi dan otot serta melegakan struktur yang tertekan dan meningkatkan bekalan ke sendi dan tisu di sekitarnya. Latihan dalam arthrosis pinggul harus menggerakkan sendi. Terutama arah ... Latihan untuk arthrosis pinggul | Fisioterapi untuk arthrosis pinggul
Kesakitan semasa fisioterapi Kesakitan mungkin berlaku semasa fisioterapi untuk arthrosis pinggul. Bentuk kesakitan berikut dapat ditoleransi sehingga boleh ditoleransi tanpa sebarang masalah: Sekiranya rasa sakit berlaku semasa latihan atau sejurus selepas latihan, ahli terapi mesti selalu mendapatkan nasihat untuk mengenal pasti punca kesakitan dan, jika perlu,… Sakit semasa fisioterapi | Fisioterapi untuk arthrosis pinggul
Ringkasan Arthrosis pinggul sering menyebabkan sakit di paha depan, pangkal paha, punggung atau bahkan di punggung bawah. Terapi boleh dijalankan secara konservatif untuk waktu yang lama, termasuk fisioterapi. Pada peringkat akhir penyakit progresif, penggantian sendi pembedahan biasanya diperlukan. Selepas itu, fungsi sendi dipulihkan sejauh mungkin melalui… Ringkasan | Fisioterapi untuk arthrosis pinggul
