Pengambilan yang disyorkan | Beta alanine
Pengambilan yang disyorkan Beta Alanine mula berfungsi sejurus selepas pengambilan. Oleh itu, disarankan untuk menetapkan waktu pengambilan sekitar 30 minit sebelum bermulanya latihan. Biasanya Beta Alanine 4-5g diambil. Oleh kerana dos yang tinggi, paraestesi yang telah disebutkan boleh berlaku. Oleh itu, lebih masuk akal untuk mengambil… Pengambilan yang disyorkan | Beta alanine