Tumbuhan ubatan untuk otak & saraf

Mencegah dan mengurangkan Sejauh mana kepekatan dan fungsi ingatan bergantung kepada pelbagai faktor: Bekalan oksigen dan nutrien, kualiti dan kuantiti tidur adalah sebahagian daripadanya. Umur dan tekanan juga mempunyai pengaruh terhadap keupayaan untuk menumpukan perhatian dan mengingati. Pada tahap tertentu, ini boleh diperbaiki oleh tumbuhan ubatan - iaitu ginkgo dan ginseng. … Tumbuhan ubatan untuk otak & saraf

Seberapa berbahaya stenosis tulang belakang? | Latihan manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Seberapa berbahaya stenosis tulang belakang? Betapa berbahaya stenosis saluran tulang belakang tidak dapat dinyatakan secara umum. Ia bergantung pada seberapa parah gejala orang yang terkena, seberapa kuat penyempitannya, apa yang dapat dilihat berdasarkan gambar MRI dan, yang terpenting, apa penyebab penyempitan itu. … Seberapa berbahaya stenosis tulang belakang? | Latihan manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Ubat penahan sakit mana? | Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Ubat penahan sakit mana? Ubat penahan sakit mana yang boleh diambil dan masuk akal sekiranya stenosis saluran tulang belakang harus dibincangkan dengan doktor. Sebilangan orang mempunyai intoleransi terhadap ubat penahan sakit, sebab itulah ubat-ubatan yang mesti diambil mesti dibincangkan. Untuk menghilangkan rasa sakit, ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) biasanya boleh diambil. Ini adalah, untuk… Ubat penahan sakit mana? | Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Ringkasan | Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Ringkasan Stenosis saluran tulang belakang adalah penyempitan saluran tulang belakang kerana pertumbuhan tulang atau perubahan tendon dan ligamen tulang belakang ke saluran tulang belakang. Ia menyebabkan rasa sakit dan kesemutan di kedua kaki. Fisioterapi intensif, di mana saluran tulang belakang diperbesar terutamanya oleh daya tarikan, dan latihan diri bertujuan… Ringkasan | Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Perkara yang paling penting dalam latihan diri adalah melegakan saluran tulang belakang. Ini dilakukan dengan membengkokkan tulang belakang. Ini menarik badan vertebra terpisah dan membesarkan saluran tulang belakang. Di samping itu, stenosis saluran tulang belakang biasanya menunjukkan peningkatan punggung berongga, sebab itulah latihan peregangan dilakukan untuk M. Iliopsoas (hip flexor),… Latihan yang manakah untuk stenosis saluran tulang belakang

Pengukuhan otot otot bahu

"Dayung statik" Duduk tegak di atas kerusi. Di kedua tangan anda memegang tongkat setinggi dada. Tarik tiang ke arah dada anda dengan menarik bilah bahu anda bersama-sama. Cuba cabut tongkat oleh badan anda. Tahan ketegangan selama 20 saat. Setelah berehat sebentar, ulangi latihan. Teruskan dengan yang seterusnya ... Pengukuhan otot otot bahu

Menguatkan otot leher pendek

"Putaran Serviks Serviks" Anda boleh melakukan latihan ini dalam keadaan berdiri atau duduk. Putar kepala anda dengan tulang belakang serviks anda diregangkan ke satu sisi seolah-olah anda melihat ke atas bahu anda dan melihat ke belakang. Dalam posisi ini pegang sebelah tangannya ke pipinya. Tekankan tangan anda dengan cuba memutar… Menguatkan otot leher pendek