Pencegahan (Pencegahan) Kejadian ketegangan otot perut dapat dicegah dalam kebanyakan kes dengan langkah sederhana. Atas sebab ini, orang-orang yang melakukan banyak sukan harus segera menyatakan bahawa setiap sesi latihan mesti dimulakan dengan pemanasan ringan. Hanya melalui pemanasan dan pra-regangan otot yang disasarkan, mereka dapat… Pencegahan (Pencegahan) | Ketegangan otot perut
Apakah pelindung paha? Pelindung paha adalah bahagian tekstil pelindung untuk paha dengan tujuan untuk menyediakan penutup pelindung atau untuk menjamin bentuk badan tertentu. Terdapat banyak versi pelindung paha dengan pilihan untuk lelaki dan wanita. Bentuk yang paling terkenal adalah pakaian ketat yang berada di atas… Pelindung paha
Pelindung paha untuk sukan Terutama semasa melakukan latihan sukan, gosokan paha yang berlebihan antara satu sama lain boleh berlaku. Ramai atlet mengetahui masalah bulan-bulan musim panas yang hangat, ketika seluar pendek sukan terlalu panas, tetapi seluar pendek selalu tergelincir ketika berlari. Ini boleh menyebabkan rasa tidak menyenangkan pada kulit dengan kerengsaan… Pelindung paha untuk sukan | Pelindung paha
Pengenalan Voli backhand adalah salah satu pukulan tenis yang lebih sukar. Struktur pukulan mirip dengan potongan backhand, tetapi fasa swing tidak ke atas tetapi ke hadapan dan ke bawah. Dalam kes yang lebih jarang, voli backhand dimainkan dengan kedua tangan. Variasi voli backhand adalah hentian voli. … Voli backhand
Sesiapa yang memulakan sukan baru harus mengetahui terlebih dahulu mengenai syarat-syaratnya. Baik itu peralatan yang betul, keperluan fizikal untuk itu, faktor keseronokan atau faktor kecergasan. Setiap orang memerlukan sukan yang sesuai dengannya dan mengimbangi kehidupan sehariannya. Orang yang bercita-cita tinggi harus memilih sukan yang lebih perlahan seperti berjalan kaki Nordic atau berenang untuk… Sukan mana yang sesuai dengan saya?
Pendahuluan Tangan satu tangan telah mendapat perhatian lebih banyak dalam tenis dalam beberapa tahun kebelakangan. Oleh kerana ayunan lengan yang dipanjangkan, punggung tangan sebelah tangan secara estetik menyenangkan, tetapi juga lebih sukar untuk dimainkan daripada pukulan tangan dua tangan. Wakil khas dari tangan belakang sebelah tangan adalah Roger Federer dan Tommy Haas. Perbezaan dengan tangan dua tangan Dalam… Tangan belakang sebelah tangan
Dalam tenis, perubahan bola dimulai dengan servis. Pemain tenis mempunyai dua percubaan untuk ini. Oleh itu, servis pertama biasanya dimainkan dengan lebih banyak risiko dan pada kelajuan yang lebih tinggi. Bola dipukul secara berpusat dengan raket sehingga mempunyai putaran sesedikit mungkin dan dengan itu kehilangan sedikit kelajuan. … Menambah
Pendahuluan Oleh kerana bola tenis hanya perlu menyentuh tanah sekali, tetapi tidak semestinya, dalam permainan tenis, pemain boleh bermain bola terus dari udara ke lapangan lawan. Ini biasanya dilakukan dekat dengan jaring dan dipanggil bola tampar. Oleh kerana berdekatan dengan padang lawan, bola adalah… Volley
Kesalahan tipikal Kesalahan voli biasa: Kelab bergerak terlalu jauh ke belakang (backswing) Hasil: Bola terkena terlalu lewat, dan kebarangkalian memukul bola ke backswing meningkatPembetulan: Permainan bola tampar tepat di depan dinding Hasil: Bola adalah terlambat, dan kebarangkalian memukul bola di luar batas ... Kesalahan tipikal | Tampar
Pengenalan Selain pukulan belakang, pukulan depan adalah salah satu pukulan asas dalam tenis. Sebilangan besar pemain tenis mendapati pukulan pukulan depan lebih mudah daripada pukulan belakang, kerana bola dipukul di sebelah kanan badan untuk pemain tangan kanan dan di sebelah kiri untuk pemain tangan kiri. Di sisi depan, ia membolehkan… Dahulu
Kesalahan tipikal Kesalahan forehand biasa: Raket tenis tidak dipegang dengan forehand tetapi dengan pegangan belakang. Akibatnya: Bola tidak dapat dipukul dengan gerakan ke depan dan ke atas. Titik pertemuan terlalu jauh di belakang badan Hasil: titik hentakan bola dalam gerakan ke depan dan ke atas secara praktikal… Kesalahan tipikal | Dahulu
