Latihan laju untuk golf Latihan pantas untuk golf mempengaruhi otot bahagian atas badan. Kekuatan kaki memainkan peranan yang sangat kecil dalam golf. Latihan yang sesuai adalah, misalnya, melemparkan bola ubat ke dinding atau memusingkan badan atas ke tali pengikat. Di samping itu, otot perut boleh… Latihan laju untuk golf | Latihan kekuatan berkelajuan tinggi
Apakah latihan kekuatan letupan? Latihan kekuatan berkelajuan tinggi adalah bentuk latihan kekuatan di mana serat otot yang sama digunakan, tetapi sistem saraf pusat mengawal serat otot dengan cara yang berbeza. Berbeza dengan latihan ketahanan, latihan kekuatan, dan oleh itu juga latihan kekuatan letupan, menggunakan apa yang disebut serat otot putih, yang… Latihan kekuatan berkelajuan tinggi
Berapa kerap anda harus melakukan latihan kekuatan letupan? "Keperluan" untuk latihan kekuatan letupan selalu berdasarkan keperluan peribadi atlet. Walau bagaimanapun, atlet trek dan lapangan atau seniman bela diri mendapat latihan kelajuan yang lebih kerap daripada atlet hobi rata-rata, di mana fokusnya adalah untuk meningkatkan kecergasan mereka. Bagi atlet amatur, pelbagai… Berapa kerap anda harus melakukan latihan kekuatan letupan? | Latihan kekuatan berkelajuan tinggi
Pengenalan Tenis sebagai sukan rebound 2-lapangan dengan satu permainan kontak. Bola boleh melambung maksimum sekali dalam tenis dan oleh itu dapat dimainkan secara langsung sebagai bola tampar atau secara tidak langsung di atas jaring. Padang lawan sebagai kawasan sasaran agak besar berbanding jenis sukan lantunan lain. Dalam tenis,… tenis
Tujuan permainan Tujuan tenis adalah bermain bola di atas gawang ke gelanggang lawan sedemikian rupa sehingga lawan tidak lagi dapat mencapai bola atau terpaksa melakukan kesalahan. Bola tenis mesti dimainkan, setelah muncul paling banyak sekali, dengan betul ke… Matlamat permainan | Tenis
Strategi permainan Serv & Volley: Serv dan Volley adalah sebahagian daripada strategi permainan di permukaan cepat (rumput, permaidani). Pemain servis cuba mencapai gawang segera setelah servisnya untuk memperoleh mata lebih awal dengan bermain dengan tekanan. Kesukaran bermain serv- dan voli adalah mengatasi padang permainan, di mana… Strategi permainan | Tenis
Sukan trend semasa menakluki seluruh dunia dari Jerman - Speedminton atau juga disebut Speed Badminton. Speedminton adalah sukan berkelajuan tinggi dan terdiri daripada pelbagai elemen dari badminton, tenis dan skuasy. Speedminton: gaya bebas atau mengikut peraturan tetap. Badminton, tenis dan skuasy adalah antara permainan klasik yang popular di antara permainan gaya belakang. Sekarang ... Speedminton®
Hampir semua orang pernah memukul bola dengan raket. Dan ramai juga yang mencuba raket tenis untuk bersenang-senang. Tetapi biasanya ia tetap dengan permainan gaya bebas. Cara yang lebih baik untuk pertandingan tenis: pertama kursus pemula atau pelajaran pelatih - dan kemudian juga terus bermain bola. Tenis untuk… Tenis: Sukan dengan Faktor Kecergasan
Maraton tenis sejati: permainan selama lebih dari sebelas jam dan tanpa kecederaan - berlaku dalam pertandingan rakaman Wimbledon 2010 antara pemain Amerika Syarikat John Isner dan pemain Perancis Nicolas Mahut. Bukan hanya untuk sukan tenis yang berlaku: latihan yang betul dan bervariasi dapat mencegah kecederaan dan meminimumkan risiko… Latihan Tenis Tanpa Cedera
Pencegahan (Pencegahan) Kejadian ketegangan otot perut dapat dicegah dalam kebanyakan kes dengan langkah sederhana. Atas sebab ini, orang-orang yang melakukan banyak sukan harus segera menyatakan bahawa setiap sesi latihan mesti dimulakan dengan pemanasan ringan. Hanya melalui pemanasan dan pra-regangan otot yang disasarkan, mereka dapat… Pencegahan (Pencegahan) | Ketegangan otot perut
Ramalan Otot perut yang ditarik biasanya sembuh sepenuhnya dalam jangka masa satu hingga dua minggu. Sekiranya rawatan yang sesuai dimulakan segera setelah gejala pertama muncul (langkah pertolongan cemas; peraturan PECH), pesakit yang terkena merasakan pelepasan kesakitan yang ketara sejurus selepas kejadian traumatik. Walaupun gejala-gejala khas ketegangan otot perut… Ramalan | Ketegangan otot perut
Sinonim Ketegangan otot perut Istilah "ketegangan otot perut" (istilah teknikal: distensi) merujuk kepada proses peregangan otot di luar tahap fisiologi. Biasanya, serat individu tidak rosak dalam jangka masa panjang ketika otot perut ditarik. Pengenalan Strain adalah antara kecederaan sukan yang paling biasa. Hampir setiap orang yang telah melakukan… Ketegangan otot perut
