Latihan Untuk berehat sebelum tidur: Ketegangan otot berlaku apabila rahang bawah dan atas ditekan satu sama lain. Ini biasanya berlaku pada waktu malam semasa tekanan pada waktu siang sedang diproses. Langkah yang berkesan untuk mengurangkan fenomena mengepalkan atau menggosok gigi adalah kelonggaran. Untuk melakukan ini, anda harus… Latihan | Disfungsi Craniomandibular (CMD) - Terapi
Ringkasan Disfungsi Craniomandibular (CMD) adalah gangguan pada sendi temporomandibular, yang sering disebabkan oleh tekanan. Sekiranya anda mengalami banyak tekanan, badan anda akan berusaha mengurangkan tekanan, terutamanya semasa tidur. Ini sering mengakibatkan rahang saling menekan atau mengisar gigi, yang bermaksud bahawa sendi dan gigi temporomandibular… Ringkasan | Disfungsi Craniomandibular (CMD) - Terapi
CMD adalah singkatan dari Craniomandibular Dysfunction dan menerangkan kerosakan sendi temporomandibular yang boleh membawa akibat yang jauh. Diagnosis CMD nampaknya menjadi lebih kerap dalam beberapa tahun kebelakangan ini, sementara pada masa yang sama pemahaman mengenai penyebabnya dan pilihan rawatan menjadi lebih komprehensif. Semakin banyak orang, terutamanya bekerja ... Disfungsi Craniomandibular (CMD) - Terapi
Fascial Roll Pino Roll Pino yang asal adalah 45cm lebih panjang dan lebih sempit (diameter 12cm) daripada Blackroll klasik dan mengiklankan agar sangat ringan. Ini tersedia dalam berbagai warna, yang tidak berbeza dalam kekerasan. Roll standard "Pinofit Fascial Roll WAVE" diserap oleh alur pepenjuru dan mempunyai tahap sederhana… Fascial Roll Pino | Roll Fascia untuk Latihan Fasciae
Fasciae - istilah yang tiba-tiba ada di bibir semua orang. Apa yang ada di sebalik itu? Ia adalah tisu badan yang menghubungkan semua struktur di dalam badan. Sama ada otot, tulang atau organ. Tisu yang berterusan mengelilingi semua yang ada di dalam badan kita, memberikan sokongan untuk struktur dan pada masa yang sama memungkinkan perubahan bentuk. Disebabkan oleh … Roll Fascia untuk Latihan Fasciae
Latihan Fascial Apa yang disebut latihan fasial merangkumi latihan yang sangat besar, yang harus mengatasi sebanyak mungkin otot dalam rantai. Latihan ini sesuai untuk semua orang - sama ada sebagai latihan mengimbangkan untuk atlet, bersenam setelah seharian di pejabat atau kecederaan dan ketegangan pada sistem muskuloskeletal. Disebabkan oleh … Latihan Fascial | Roll Fascia untuk Latihan Fasciae
Pendapat mengenai faedah peregangan berbeza-beza, tetapi jika anda mengikuti beberapa peraturan, anda boleh melakukan badan dengan baik dengan beberapa latihan regangan. Dengan melakukan regangan secara teratur, anda dapat memperbaiki ketidakseimbangan otot dan mencegah ketegangan yang salah. Sekiranya anda mempunyai aduan tertentu, sila berjumpa dengan ahli fisioterapi yang akan bekerjasama dengan anda untuk… Latihan regangan dan penggunaannya dalam fisioterapi
Otot yang sering terjejas Kerana postur duduk, flexor lutut, flexor pinggul, otot perut, otot dada dan otot leher sangat terjejas. Sekiranya anda melihat posisi duduk, fenomena ini menjelaskan sendiri: Lutut kebanyakan bengkok, pinggul juga bengkok, dada mendekati tulang kemaluan, bahu digantung di… Otot yang kerap terkena | Latihan regangan dan penggunaannya dalam fisioterapi
Latihan regangan - batang badan Otot perut lurus (rectus abdominis) menghampiri tulang rusuk dan tulang kemaluan, seperti yang sering berlaku di tempat duduk. Untuk meregangkannya semasa latihan peregangan ini, berbaring di perut anda dan letakkan tangan anda di bawah bahu anda. Dengan otot punggung yang tegang secara aktif, anda kini mendorong diri anda ke atas. Pelvis… Senaman regangan - batang badan | Latihan regangan dan penggunaannya dalam fisioterapi
Latihan regangan - pinggul Penambah bertanggungjawab untuk menggerakkan paha pada sendi pinggul ke arah badan. Untuk meregangkan penambah, berdiri jauh lebih jauh daripada lebar pinggul semasa melakukan regangan ini dan pastikan anda tidak tergelincir di lantai tanpa sengaja. Kedua-dua kaki harus menghala ke hadapan. Sekarang bengkokkan kiri anda ... Senaman regangan - pinggul | Latihan regangan dan penggunaannya dalam fisioterapi
Meregangkan siku pemain golf Semua artikel dalam siri ini: Latihan regangan dan penggunaannya dalam fisioterapi Otot yang kerap terkena Latihan regangan - batang badan Latihan regangan - pinggul Pegangan senaman peregangan pinggul
Terapi kraniosakral adalah bentuk terapi yang mempunyai ciri asasnya dari rawatan osteopati. Ini mengenai menggunakan teknik lembut untuk mempengaruhi aliran air otak, yang juga mengalir di saluran tulang belakang kita. Juga kedudukan plat kranial dapat dipengaruhi dalam terapi kraniosakral. Tujuannya adalah untuk mengembalikan… Terapi kraniosakral - semua maklumat penting
