"Stretch Hamstring" Hanya berbaring di punggung anda dan letakkan kedua kaki ke bawah. Sekarang angkat satu kaki sejauh yang akan naik ke siling dan tahan. Anda boleh memegang kaki yang diangkat dengan kedua tangan. Tarik tumit ke arah siling dan hujung jari kaki ke arah hidung anda. Kemudian ... Latihan 9
Walaupun arthrosis lutut tidak dapat dibalikkan dengan fisioterapi, gejalanya dapat ditangani dengan berkesan bergantung kepada keparahan keadaan. Semua latihan dari fisioterapi tidak menyakitkan dan membina otot. Penstabilan penting dalam pergerakan kehidupan seharian yang pelbagai dan dapat dijamin dengan mudah oleh otot yang terlatih. Dengan urut dan… Fisioterapi untuk arthrosis lutut
Terapi fizikal Terapi fizikal memainkan peranan penting dalam rawatan arthrosis sendi lutut. Bergantung pada jenis dan tahap kecederaan serta kemungkinan operasi sebelumnya, tujuan awal adalah mencapai hasil yang diinginkan. Atas sebab ini, terapi pasif biasanya dimulakan, di mana sendi lutut digerakkan oleh… Terapi fizikal | Fisioterapi untuk arthrosis lutut
Latihan membina otot Latihan otot sangat penting dalam kes arthrosis lutut dan boleh memberi pengaruh yang sangat positif terhadap perjalanan arthrosis. Terdapat radas ligamen yang kuat di sendi lutut, yang memastikan urutan pergerakan lancar. Pelbagai tendon dan ligamen pada sendi lutut mempunyai… Latihan pembinaan otot | Fisioterapi untuk arthrosis lutut
Penyebab Arthrosis lutut sering berlaku dalam bentuk kesakitan. Bergantung pada panggung, ini lebih kurang jelas. Penting untuk mengambil tindakan awal untuk mengatasi kehilangan tulang rawan pada sendi lutut. Ini boleh mempunyai pelbagai sebab. Namun, sering kali, arthrosis lutut disebabkan oleh peningkatan kehausan akibat… Punca | Fisioterapi untuk arthrosis lutut
Suntikan ke sendi lutut Suntikan ke sendi lutut dapat memperbaiki simptom dan aduan arthrosis lutut. Pada dasarnya terdapat dua kemungkinan suntikan. Dalam satu, kortison disuntik ke sendi. Kortison mempunyai kesan anti-radang dan dengan itu juga dapat menghilangkan rasa sakit. Akan tetapi, lebih kerap, mereka yang terkena disuntik dengan asid hyaluronik. … Suntikan ke sendi lutut | Fisioterapi untuk arthrosis lutut
Ringkasan Lutut dapat dikuatkan dengan kekuatan dan latihan yoga dan menyokong sendi dalam pergerakan seharian. Gabungkan latihan ke dalam kehidupan seharian anda dan buat rutin. Latihan kekuatan tidak semestinya disambungkan ke peralatan dan juga boleh dilakukan di rumah. Anda boleh menggunakan objek yang sudah… Ringkasan | Fisioterapi untuk arthrosis lutut
"Berbasikal": Dalam posisi terlentang, kedua kaki diangkat dan gerakan dilakukan seperti ketika menunggang basikal. Anda juga boleh meningkatkan latihan dengan melakukannya dalam keadaan duduk. Buat 3 hantaran dengan memuatkan 20 saat masing-masing. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Merapatkan: Pada kedudukan terlentang, letakkan kedua kaki selebar pinggul berhampiran punggung dan kemudian tekan pinggul ke atas. Badan atas, pinggul dan lutut kemudian membentuk garis. Lengan terletak di lantai di sisi. atau anda melakukan pergerakan memotong kecil di udara. Baik pegang posisi ini selama 15 saat dan gerakkan… Endoprosthesis Lutut - Latihan 2
Merapatkan satu kaki: Ambil kedudukan yang sama seperti dalam latihan 2. Daripada 2 kaki, hanya satu kaki yang sekarang bersentuhan dengan tanah dan kaki yang lain diregangkan selari dengan paha yang lain. Baik pegang posisi ini selama 15 saat dan gerakkan pinggul sebanyak 15 kali secara dinamik ke atas dan ke bawah tanpa meletakkan… Endoprosthesis Lutut - Latihan 3
Lutut adalah sendi yang sangat kompleks yang harus menahan kekuatan yang hebat. Salah satu tanda keausan yang sering berlaku kerana usia terdapat pada sendi lutut. Penyakit seperti arthrosis lutut boleh menyukarkan kehidupan seharian bagi banyak orang. Sekiranya kerosakan atau sakit tulang rawan menjadi terlalu teruk dan… Fisioterapi untuk TEP lutut
Terapi manual Terapi manual berkaitan dengan diagnosis dan rawatan gangguan di kawasan sendi. Selepas penggunaan TEP lutut, pesakit sering mengalami sekatan pergerakan yang menyakitkan. Punca masalah biasanya tisu lembut sendi di sekitarnya. Hasil daripada operasi dan tekanan yang berkurang selepas… Terapi manual | Fisioterapi untuk TEP lutut
