Adakah terdapat aplikasi berguna yang boleh saya gunakan untuk melatih di gim saya?
Ya, sudah ada banyak aplikasi ini. Walaupun masuk akal untuk ketahanan atlet khususnya untuk memakai a jantung sensor kadar semasa latihan, ini tidak semestinya relevan untuk latihan kekuatan murni. Dengan bantuan aplikasi, data yang direkodkan oleh a kecergasan pengesan atau sensor nadi semasa latihan dapat dibaca dan latihan dianalisis.
Sebagai contoh, jika laktat nilai ditentukan terlebih dahulu dalam kombinasi dengan jantung kadar, kadar jantung boleh digunakan untuk mengetahui secara kasar aspek mana dari anda ketahanan anda sedang berlatih. Pemasa boleh menjadi tambahan berguna lain. Ini bukan hanya jam randik sederhana, tetapi jam penggera, yang misalnya juga mengumumkan pusingan baru pada selang waktu yang ditentukan, mengumumkan permulaan pusingan dengan isyarat, dll.
Selain aplikasi untuk penilaian sensor nadi, semacam "kecergasan buku harian ”juga masuk akal. Ini tidak semestinya disimpan sebagai aplikasi, tetapi juga boleh dibuat sebagai buku nota. Walau bagaimanapun, banyak aplikasi menawarkan kelebihan bahawa mereka dapat menghitung nilai maksimum dengan cepat dan anda dapat mencari kata kunci tertentu dengan cepat dan mudah. Beberapa aplikasi juga menawarkan kemungkinan untuk menyarankan latihan yang dapat anda selesaikan. Topik ini mungkin juga menarik bagi anda: Gelang kecergasan
Seperti apa penutup lantai di bilik kecergasan?
Jawapan untuk soalan ini sekali lagi didasarkan pada tuntutan dan latihan yang harus dilakukan oleh pelatih. Pada prinsipnya, disarankan agar lantai dilapisi tikar getah keras. Sekiranya barbel terpaksa dilemparkan kerana terlalu berat atau sesuatu jatuh ke tanah, tikar ini menangkap jatuh dan melindungi lantai. Untuk latihan lain - terutamanya dalam bidang angkat berat - disarankan untuk mempunyai asas yang kukuh untuk berdiri di atas kaki yang stabil ketika berat badan digerakkan. Terdapat platform deadlift khas untuk tujuan ini, tetapi dengan sedikit keahlian mereka juga dapat dibina oleh pengguna.
