Rasa seimbang sangat mustahak, itu satu-satunya cara untuk mengekalkan keseimbangan. Rasa seimbang terletak di telinga dalam dan sangat dekat dengan cerebellum. Ini adalah kerana seimbang juga dikawal di sini dan ia bertanggungjawab untuk penyelarasan. Gangguan keseimbangan mudah dikenali, pening, loya dan gangguan visual sering dialami. Dengan petua mudah, dapat meningkatkan rasa keseimbangan.
Apabila pening adalah sebahagian daripada kehidupan seharian
Bila pening adalah sebahagian daripada kehidupan seharian, adalah perlu untuk menentukan penyebab yang bertanggungjawab terhadap gangguan keseimbangan. Dalam kebanyakan kes, ini keadaan sama sekali tidak berbahaya; mabuk laut hanyalah satu contoh. Gangguan keseimbangan juga boleh berlaku ketika berpusing dengan cepat pada sumbu sendiri dan pergeseran berat badan yang cepat, seperti yang terjadi ketika bangun dari tempat tidur. Di sebalik gangguan keseimbangan juga boleh menjadi penyakit serius, tekanan darah tinggi, keracunan atau a gegaran boleh menjadi penyebabnya. Oleh itu, doktor harus selalu mendapatkan nasihat, dia dapat menentukan dengan tepat apa yang dihidapi oleh tubuh. Tetapi jika tidak ada penyakit serius, keseimbangan dapat dilatih.
Latihan untuk meningkatkan keseimbangan anda
Pelbagai latihan dapat meningkatkan keseimbangan, kerana keseimbangan sama pentingnya dengan memiliki otot yang baik. Sebenarnya, dalam banyak sukan, keseimbangan adalah syarat asas; jika anda mempunyai keseimbangan yang baik, anda dapat berlatih dengan lebih berjaya dan mencegah risiko kecederaan. Mobiliti adalah segalanya dan akhirnya, dia yang berehat, berkarat. Jadi badan harus aktif secara berkala, berlari sangat baik. Tetapi keseimbangan juga dapat dipromosikan dengan "latihan flamingo". Di sini anda berdiri tegak dan pandangan anda dihala ke kaki langit. Sekarang satu lutut ditarik sehingga anda berdiri di atas satu kaki. Kedudukan ini tidak boleh diubah selama sepuluh saat. Kemudian kedudukan ini harus dipegang dengan mata tertutup selama kira-kira lima saat. Seluruh perkara berulang di sisi lain kaki. "Halangan" juga merupakan latihan yang sangat baik. Bantal kecil di lantai berfungsi di sini sebagai halangan kaki "halangan" kini diatasi. "Arah bertentangan" juga disyorkan. Di sini anda hanya berdiri dengan punggung lurus. Kemudian lengan kiri dan kaki kanan diregangkan jauh dari badan. Kedudukan ini dijaga selama 5 saat dan kemudian giliran sisi lain. Sudah tentu, ada banyak latihan dalam kehidupan seharian, bahkan menaiki tangga dapat membantu tanpa memegang tong sampah. Semasa menggosok gigi anda juga boleh berdiri dengan satu kaki dan di kereta bawah tanah anda tidak semestinya memerlukan tempat duduk. Sebaliknya, berdiri adalah urutan hari, dan tanpa pegangan bar.
Bagaimana yoga, Pilates dan Thai chi dapat membantu
Yoga, Pilates atau Tai-Chi juga boleh memberi kesan positif terhadap keseimbangan, pergerakan menguatkan otot dan tulang belakang. Memang, cakera intervertebral sangat memerlukan aktiviti. Ia perlu untuk mendengar badan memberi isyarat pada waktunya, apabila badan mempunyai keinginan untuk bangun, anda harus melakukannya. Malangnya, peradaban Barat telah memastikan bahawa masih sedikit orang yang masih ada mendengar badan. Yoga, Pilates atau Tai-Chi sekarang ingin memekatkan orang untuk melihat semula badan sama sekali. Latihan ini dilakukan secara perlahan dan terkawal bernafas memberikan keyakinan diri pada badan sendiri semula.
Latihan individu dengan pelatih peribadi
Dengan pelatih peribadi, latihan ini tentunya sangat individu, berkesan dan disesuaikan dengan kehendak pelanggan. Dia mempunyai pemikiran keseluruhan, ia dianggap sebagai diet, senaman harian dan gaya hidup keseluruhan. Mereka yang mampu melakukannya secara senyap-senyap memasukkan pelatih peribadi dalam rutin harian mereka, dia mempunyai rancangan latihan yang disesuaikan dan terperinci. Program yang bervariasi hampir "wajib" dan menetapkan dorongan yang sama sekali baru. Dengan pelatih peribadi, anda dapat melatih keseimbangan, meningkatkan daya hidup anda dan juga melakukan sesuatu yang tidak menentu kesakitan. Semua orang sekarang akan memberikan kehidupan kerja yang tertekan sejuk bahu.
Menguatkan keseimbangan walaupun dalam kehidupan seharian
Oleh itu, terdapat banyak latihan yang dapat menguatkan keseimbangan, atau memulihkannya. Keseimbangan badan sangat penting, berguna untuk bermain dengan anak-anak. Ini mudah disatukan dalam kehidupan seharian, berjalan sambil berdiri tidak memerlukan persiapan. Para saintis mendapati bahawa ibu bapa atau datuk nenek yang merangkak di lantai dengan anak-anak kebal dari serangan pening sehingga usia tua. Terdapat banyak latihan yang mudah dilakukan dalam kehidupan seharian. Tambahan pula, seseorang harus makan yang sihat dan seimbang diet dan menghabiskan banyak masa di udara segar. Lagipun, yang otak membantu mengawal keseimbangan dan ia mesti dibekalkan dengan mencukupi oksigen dan nutrien. Sekiranya anda banyak duduk di dalam kereta atau di meja, anda sering kehilangan perasaan terhadap badan anda sendiri. Dunia kerja moden bermaksud bahawa rasa keseimbangan semakin berkurang. Apabila orang harus berdiri di sebelah kaki dengan mata tertutup, ini sering menjadi masalah. Ini meningkatkan risiko kecederaan semasa bekerja seharian. Ini mesti diatasi dengan mewujudkan rangsangan luar biasa bagi tubuh. Contohnya, anda boleh menaiki tangga ke belakang atau hanya berpindah tangan ketika menggosok gigi pada waktu pagi. Menunggu bas atau kereta api juga menawarkan banyak peluang untuk melatih keseimbangan anda, dan di rumah anda secara senyap-senyap boleh mencuba berapa lama anda boleh berdiri dengan satu kaki dengan mata tertutup.
