Migrain: Pencegahan

Untuk mengelakkan migrain, perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.

Faktor risiko tingkah laku

• Diet
  • Lemak - Pengambilan lemak rendah memberi kesan positif kepada bilangan dan juga tahap keparahannya migrain serangan berbanding dengan a diet dengan kandungan lemak sederhana.
  • Keju, terutamanya komponen tiramina.
  • Coklat, terutamanya komponennya feniletilamina
  • Penggunaan garam meja yang tinggi dalam kombinasi dengan pengambilan daging yang diproses boleh mencetuskan migrain. Walau bagaimanapun mekanisme tindakan belum diketahui.
  • Kelaparan
  • Pantang makan
  • Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat Pencegahan dengan mikronutrien.
• Penggunaan perangsang
  • Alkoholterutamanya anggur merah (terutamanya komponen tyramine dan sulfit).
  • kopi - risiko penyitaan meningkat dari secawan kopi ketiga.
  • Tembakau (merokok)
  • Penggunaan permen karet setiap hari (1-6 / mati)
• Keadaan psiko-sosial
  • kebimbangan
  • tekanan
  • Melegakan setelah menghadapi tekanan
  • Bersantai secara tiba-tiba (migrain Ahad)
• Perubahan tabiat tidur (atau perubahan irama tidur-bangun) dan kurang tidur.
• Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti- faktor risiko untuk perkembangan migrain kronik: terdapat hubungan yang hampir linear antara berat badan dan keparahan migrain kronik: berat badan berlebihan orang tidak terkena migrain lebih kerap daripada orang langsing, tetapi dengan peningkatan BMI (Indeks Jisim badan) serangan menjadi lebih teruk dan berlaku lebih kerap. Pada individu dengan berat badan normal (BMI 18.5 hingga 24.9), 4% melaporkan 10 hingga 15 sakit kepala hari sebulan; pada individu gemuk (BMI 30 hingga 35), kadarnya adalah 14%, dan pada mereka yang mempunyai BMI lebih dari 35, kadarnya adalah 20%.

Faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit

• Hipoglikemia (gula darah rendah)

Ubat

• Mengambil ubat hormon pada wanita untuk perancang keluarga or menopaus (menopaus).
• Fenfluramine (penahan selera makan).
• Reserpine (antisympathicotonic) - ubat yang menghalang sintesis atau pembebasan norepinephrine; mereka digunakan dalam rawatan tekanan darah tinggi (tekanan darah tinggi); tetapi mempunyai banyak kesan sampingan, sebab itulah tidak dadah pilihan pertama.
• Ubat lain: untuk maklumat lebih lanjut, lihat "Kesan sampingan ubat" di bawah "Sakit kepala kerana ubat ”.

Pencemaran alam sekitar - keracunan (keracunan).

• Lampu berkelip
• Bunyi
• Kekal di tempat tinggi
• Pengaruh cuaca, terutamanya sejuk; juga foehn
• Asap

Faktor pencegahan

• Faktor genetik:
  • Pengurangan risiko genetik bergantung kepada polimorfisme gen:
    • Gen / SNP (polimorfisme nukleotida tunggal):
      • Gen: LRP1, TRPM8
      • SNP: rs11172113 dalam gen LRP1
        • Buruj alel: CT (0.9 kali ganda).
        • Buruj alel: CC (0.8 kali ganda)
      • SNP: rs10166942 dalam TRPM8 gen.
        • Buruj alel: CT (0.85 kali ganda).
        • Buruj alel: CC (0.7 kali ganda)