Bola sepak
Bola sepak adalah permainan yang memberi banyak tekanan pada otot kaki dan pinggul. Ini bererti bahawa sukan ini semakin menyebabkan kejang pada otot betis dan kekejangan di paha. Campuran regangan berat dan elektrolit yang terganggu seimbang biasanya menjadi penyebab kejang yang berlaku semasa bola sepak.
Atas sebab ini, bila kejang berlaku, pengambilan cecair dan mineral harus diambil kira. Peregangan dan melonggarkan otot melalui senaman dan urutan juga dapat membantu menghilangkan kekejangan dalam jangka pendek dan mencegah berulang. Sekiranya mungkin, pertumbuhan semula otot harus ditujukan agar mereka dapat pulih sehingga ketegangan seterusnya dan tidak segera mengancam kekejangan lain.
Marathon
Kekejangan sering berlaku semasa sukan. Hubungan ini dapat ditelusuri kembali ke kehilangan dan penggunaan cecair dan mineral serta kemungkinan tekanan pada otot. Atas sebab ini, bekalan cecair yang mencukupi dan elektrolit harus dipastikan. Otot hanya boleh digunakan sama seperti latihan semasa mereka keadaan membenarkan. Biasa regangan otot dan urut juga dapat membantu mengelakkan kekejangan.
Cegah kekejangan semasa berenang
Renang adalah sukan yang memerlukan sejumlah otot yang berbeza dalam badan. Sebagai contoh, berenang boleh menyebabkan kekejangan sama seperti kumpulan otot. Walau bagaimanapun, kekejangan sering berlaku di kaki. Seperti semua sukan lain, penjagaan harus diambil ketika berenang untuk memastikan bahawa otot sedikit tegang sebelum permulaan aktiviti, iaitu bahawa mereka telah "dipanaskan", dan bahawa cecair dan elektrolit badan seimbang berada dalam keadaan teratur. Otot yang dipendekkan juga boleh menjadi penyebab kekejangan, tetapi masalah ini dapat dicegah secara berkala regangan.
Cegah kekejangan pada anak lembu
Selalunya, pesakit dengan kekejangan berulang mengadu kekejangan yang terjadi di betis. Ini disebabkan oleh keadaan otot yang sangat tertekan di kawasan ini. Otot pada anak lembu tidak hanya tertekan dalam sukan tertentu, tetapi juga dalam kehidupan seharian.
Walaupun hanya berjalan kaki, otot betis berada dalam keadaan tertekan. Selain itu, pemendekan otot betis adalah perkara biasa. Kekejangan, yang disebabkan oleh otot yang dipendekkan, biasanya berlaku pada waktu malam.
Oleh itu, jika kekejangan terjadi pada betis pada waktu malam atau rehat, meregangkan otot betis dapat membantu mencegah terjadinya kekejangan. Sekiranya kekejangan betis berlaku semasa bersenam, penting untuk merehatkan otot dan mengawal cecair dan elektrolit badan seimbang. Terutama sukan seperti berjoging, sukan bola sepak atau bola di mana berlari memainkan peranan utama ditakdirkan untuk berlakunya kekejangan di betis.
