Cara melawan rasa cemburu
Perasaan cemburu cukup semula jadi, tetapi jika salah satu pihak yang terlibat mengalami perasaan penderitaan, seseorang harus berusaha mencari strategi untuk mengatasi rasa cemburu itu. Langkah yang paling penting adalah bagi orang yang berkenaan menyedari bahawa kecemburuannya memudaratkan hubungan interpersonal yang baik. Pada prinsipnya, perasaan itu dapat dikendalikan, selagi belum berkembang menjadi khayalan dan wawasan ada.
Langkah seterusnya adalah sampai ke bahagian bawah penyebabnya. Ini selalunya tidak ada hubungannya dengan orang lain melainkan dengan keperluan tersayang atau takut ditinggalkan. Oleh itu, penting untuk menerima diri sendiri dan berkemungkinan menggunakan alasan dari zaman kanak-kanak atau pengalaman utama.
Aspek-aspek ini dapat diambil contohnya dalam konteks a psikoterapi. Tambahan pula, seseorang harus berusaha memperkuat keyakinan diri dan menghilangkan kemungkinan pergantungan pada pasangan. Untuk tujuan ini dapat membantu mengembangkan hubungan sosial atau mencari hobi baru.
Sekiranya cemburu mendapat kelebihan, tingkah laku kognitif psikoterapi mungkin perlu. Ini benar terutamanya jika orang yang berkenaan mengalami keraguan diri yang kuat dan takut kehilangan yang menguji hubungan dengan orang lain. Dalam terapi tingkah laku, keyakinan diri dilatih, supaya keyakinan diri ditingkatkan dan rasa cemburu harus dikawal dengan lebih baik.
Lebih kurang 10 hingga 30 sesi dengan jangka masa 50 minit diperlukan untuk ini. Semakin teruk kecemburuan, semakin banyak sesi yang diperlukan. Pendidikan psiko juga diamalkan.
Ini bermaksud bahawa orang yang berkenaan dimaklumkan mengenai asal usul dan kesan emosi tersebut. Penilaian perasaan dan tindak balas fizikal juga dinilai semula oleh terapi, agar imej diri bertambah baik dan pesakit belajar menangani emosi dengan lebih baik.Terapi tingkah laku adalah langkah di mana anda mempelajari semua teknik yang diperlukan untuk mengatasi rasa cemburu. Oleh itu terapi berfungsi sebagai pertolongan untuk pertolongan diri.
Sekiranya anda bersikap terbuka dan bermotivasi untuk menjalani terapi, anda boleh mencapai banyak perkara dan belajar menangani perasaan anda dengan baik. Dalam homeopati kami cuba mengawal perasaan cemburu dengan Natrium muriaticum (juga: Natrium chloratum), Pulsatilla atau Apis. Bergantung pada alasan kecemburuan, ubat yang berbeza digunakan. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa langkah homeopati tidak semestinya mencukupi dan psikoterapi mungkin mesti dimulakan. Secara percubaan, homeopati boleh dicuba dalam bentuk ringan atau sebagai tambahan kepada terapi.
Semua artikel dalam siri ini:
