Kekuatan, atau kemampuan kekuatan yang baik, memainkan peranan penting dalam banyak sukan dan dalam banyak aktiviti seharian. Beberapa penyakit dapat menghadkannya dengan ketara.
Apa itu kekuatan?
Kekuatan atau kemampuan kekuatan yang baik memainkan peranan penting dalam banyak sukan dan dalam banyak aktiviti seharian. Dalam sains sukan, kekuatan terbahagi kepada 5 ciri asas motor. Seiring dengan kepantasan, ketahanan, penyelarasan, dan ketangkasan, kekuatan adalah salah satu daripadanya. Ia boleh dibahagikan kepada pelbagai jenis tekanan. Istilah ini daya maksimum adalah salah satu daripadanya dan menerangkan kemampuan sistem otot untuk menerapkan daya maksimum yang mungkin terhadap daya tahan yang tidak dapat diatasi. Besar daya bergantung pada penampang otot. Istilah daya cepat mendefinisikan keupayaan untuk menghasilkan dorongan pergerakan yang paling besar dalam masa sesingkat mungkin. Sifat ini sangat ditentukan oleh komposisi serat otot. Kekuatan reaktif merujuk kepada kemampuan sistem motor untuk menggunakan tenaga berpotensi untuk pelaksanaan pergerakan, yang dihasilkan semasa disebut siklus pemendekan regangan. Semua sifat berfungsi dengan optimum hanya apabila interaksi saraf-otot dan sistem metabolik utuh dan tenaga yang mencukupi diberikan. Kekuatan dihasilkan dalam otot oleh penguncupan, yang mengakibatkan pergerakan atau membawa kepada peningkatan ketegangan pada otot. Oleh yang demikian, ia dapat dibahagikan kepada bentuk yang dinamik dan statik. Bentuk kontraksi sepusat dinamik dicirikan oleh pemendekan otot semasa penguncupan. Dalam bentuk eksentrik yang dinamik, asal dan ikatan saling menjauh antara satu sama lain semasa kerja otot. Dalam bentuk isometrik, yang juga mungkin, panjangnya tidak berubah.
Fungsi dan tugas
Kekuatan yang dihasilkan dari penjumlahan semua pengecutan pada sel otot digunakan sama ada untuk penstabilan, pergerakan tempatan, atau pergerakan seluruh badan, seperti ketika berjalan atau berlari. Rintangan, seperti yang berlaku semasa mengangkat beban atau menolak beban, meningkatkan jumlah daya yang diperlukan. Dalam kehidupan seharian, keadaan sering timbul di mana inti badan stabil ketika hujung kaki bergerak. Fungsi ini masuk akal pengedaran tugas membolehkan badan menjadi dinamik. Kekuatan diperlukan dalam banyak aktiviti harian, manual dan sukan. Dalam pekerjaan klasik yang melibatkan kerja fizikal yang berat, seperti batu bata, perancah, atap atau pandai besi, keperluan daya tinggi selalu diperlukan. Ciri kekuatan khusus orang yang bekerja di bidang ini bertambah baik dari masa ke masa. Dalam banyak sukan, kemahiran kekuatan yang baik memainkan peranan penting, baik sebagai blok bangunan di samping kemahiran asas motor lain, atau sebagai aspek utama. Angkat berat dan atlet kekuatan lain memerlukan tahap kekuatan maksimum dan kemahiran penstabilan yang baik, sementara disiplin sukan dinamik cenderung memerlukan komponen kekuatan lain, terutama kelajuan. Kekuatan reaktif sangat penting dalam semua sukan yang melibatkan pergerakan paru-paru. Permulaan pergerakan dapat dibuat jauh lebih berkesan dengan menggunakan tenaga kinetik yang telah disimpan dalam elemen elastik sistem pergerakan melalui pra-regangan. Ini berlaku dalam semua sukan yang melibatkan pergerakan lunging, seperti bola baling dan bola tampar, pukulan belakang permainan dari tenis, skuasy dan badminton, dan disiplin lemparan atletik cakera, tukul dan lembing. Sebagai sebahagian daripada pembangunan kecergasan sektor, latihan kekuatan kini telah menjadi disiplin sukan dengan sendirinya, yang dilakukan oleh banyak orang di gim, di kelab atau di rumah. Dinamik latihan kekuatan boleh dibahagikan kepada pelbagai jenis, yang diterapkan mengikut tujuan peribadi atau keperluan sukan tertentu. Klasifikasi berdasarkan intensiti permintaan kekuatan yang diperlukan, yang diukur dengan nilai kekuatan maksimum. Latihan dilakukan secara bersiri dengan nombor pengulangan dan jeda antara set individu. Semakin tinggi intensiti yang diperlukan, semakin kecil bilangan pengulangan dan semakin lama tempoh rehat. Kekuatan ketahanan latihan meningkatkan keupayaan untuk melakukan pergerakan dengan berat sederhana atau daya tahan untuk jangka masa yang lebih lama, sementara hipertrofi dan maksimum latihan kekuatan lebih kepada kekuatan bangunan.Nuromuskular penyelarasan latihan adalah tekanan bentuk dengan intensiti tertinggi.
Penyakit dan penyakit
Semua penyakit yang melibatkan kehilangan atau pengurangan kemampuan kekuatan mempengaruhi aktiviti yang memerlukan kekuatan. Atrofi otot adalah kemerosotan otot yang berlaku selepas jangka masa tidak aktif. Proses ini boleh berlaku secara tempatan selepas imobilisasi bahagian badan yang berpanjangan, seperti pada pemeran. Walau bagaimanapun, ia juga boleh mempengaruhi keseluruhan otot rangka, akibat ketidakstabilan berpanjangan akibat penyakit atau kecederaan yang teruk. Keamatan kerosakan menentukan berapa lama masa yang diperlukan untuk membina semula otot. Secara umum, bagaimanapun, dapat dikatakan bahawa pemecahan otot sangat cepat, tetapi pembinaan semula memerlukan lebih lama. Semua masalah neurologi yang mengakibatkan kelumpuhan otot yang tidak lengkap atau lengkap menyebabkan penurunan ketara atau kehilangan keupayaan kekuatan otot yang terjejas. Keadaan ini merangkumi lesi periferal yang disebabkan oleh kecederaan, kerosakan tekanan, atau penyakit saraf. Kemalangan, tusuk luka, atau pemotongan boleh menyebabkan lokal langsung kerosakan saraf, sementara cakera yang terlalu ketat atau cakera herniasi menyebabkan kerosakan tidak langsung dari tekanan. Saraf bahagian ekstrem paling kerap dipengaruhi oleh proses sedemikian, kerana ia berjalan secara relatif dangkal. Contoh biasa adalah, pada lengan, luka pada saraf radial dengan kemunculan turun tangan atau dari saraf median dengan tangan sumpah. Pada kaki, yang paling biasa adalah kecederaan dse saraf peroneal dengan kelumpuhan pada kaki. Kecederaan serius dengan akibat yang besar adalah pemotongan trauma yang biasanya saraf tunjang dengan lengkap atau tidak lengkap paraplegia. Semua otot dibekalkan oleh saraf yang terletak di bawah paraplegia boleh mengembangkan kekuatan sedikit atau tidak, bergantung kepada keparahannya. Aktiviti seharian seperti aktiviti berjalan kaki atau tangan boleh dibatasi secara besar-besaran atau bahkan mustahil sebagai hasilnya. Salah satu jenis penyakit jarang yang menyebabkan kehilangan fungsi dan kekuatan otot secara progresif adalah distrofi otot and sklerosis lateral amyotrophic. Ini adalah keadaan sistemik yang mengakibatkan kehilangan kekuatan lebih kurang keseluruhan otot-otot rangka. Dengan kemajuan yang pesat, kualiti hidup dan penyertaan sosial sangat cepat terjejas. Jangka hayat dapat dikurangkan dengan ketara oleh keadaan ini.
