Topik berat badan berperanan menyokong mengandung. Adakah kenaikan berat badan sepuluh kilogram baik-baik saja? Berapakah kenaikan berat badan yang normal, terlalu banyak atau terlalu sedikit? Doktor selalu melakukan pemeriksaan berat badan selama mengandung. Ini terutama mempunyai latar belakang bahawa ibu hamil tidak membahayakannya dan juga kesihatan anaknya.
Mengapa berat badan perlu dilakukan
Faktanya ialah wanita akan menambah berat badan selama ini mengandung. Proses ini bertujuan oleh alam semula jadi. Tubuh tumbuh, berubah dan akhirnya harus menjaga penyediaan nutrien kepada orang kedua. Peningkatan berat badan dibuat seperti berikut:
- Berat anak - semasa lahir - rata-rata 3300 gram (+3.3 kilogram).
- . uterus meningkat sekitar 900 gram (+0.9 kilogram).
- . plasenta mempunyai berat purata kira-kira 600 gram (+0.6 kilogram).
- Payudara wanita hamil menjadi lebih berat rata-rata 400 gram (+0.4 kilogram) dan darah jumlah meningkat kepada sekitar 1200 gram (+1.2 kilogram).
- Tubuh juga mengandungi lebih banyak cecair (sekitar 2600 gram + 2.6 kilogram) dan memerlukan lebih banyak simpanan lemak (sekitar 2500 gram + 2.5 kilogram).
Semua faktor tersebut memberikan kenaikan berat badan yang berada dalam julat purata 11.5 kilogram. Walau bagaimanapun, ini adalah kenaikan berat badan secara purata; kenaikan berat badan yang disyorkan sebenarnya ditentukan oleh profesional perubatan. Ini berdasarkan pada Indeks Jisim badan (BMI) serta berat awal wanita hamil.
Berapa banyak yang boleh diperolehi oleh wanita hamil?
Sudah tentu, ia juga penting betapa beratnya wanita itu sebelum hamil. Seseorang yang kurus sebelum hamil mungkin akan mendapat berat badan lebih banyak daripada wanita yang sudah mempunyai berat badan lebih banyak tulang rusuk sebelum mengandung. The Indeks Jisim badan - BMI - juga berlaku semasa kehamilan. Sekiranya wanita itu berada di "kurang berat badan”Berat (BMI kurang dari 18.5) sebelum hamil, profesion perubatan mengesyorkan kenaikan berat badan antara 13 dan 18 kilogram. Dalam julat "berat normal" (BMI adalah antara 18.5 dan 24.9), doktor mengesyorkan kenaikan berat badan antara 11 dan 16 kilogram. Sekiranya wanita itu berada di "berat badan berlebihan”Jarak (BMI adalah antara 25.0 dan 29.9), dia harus naik antara 7 dan 11 kilogram. Sekiranya obesiti hadir (BMI lebih besar daripada 30.0), kenaikan berat badan harus antara 5 hingga 9 kilogram.
Obesiti semasa kehamilan
Jika sesuatu berat badan berlebihan atau wanita gemuk hamil, dia harus memberi perhatian lebih kepada berat badannya. Akhirnya, risiko pelbagai komplikasi meningkat dengan berat badan yang berlebihan. Atas sebab ini, disarankan untuk menurunkan berat badan sebelum keinginan untuk memiliki anak terpenuhi, untuk menghindari banyak risiko dan komplikasi. Berat badan yang berlebihan atau orang gemuk mempunyai risiko peningkatan plasenta secara automatik keradangan dan juga peningkatan risiko kecacatan pada anak (disfungsi organ atau kecacatan tiub saraf). Kadang-kadang bahagian caesar harus dilakukan pada wanita yang berlebihan berat badan atau gemuk, atau kecederaan kelahiran mungkin terjadi, kerana anak yang dilahirkan oleh wanita yang berlebihan berat badan dan gemuk secara signifikan lebih berat dan lebih besar. Kadang-kadang risiko keguguran, gangguan metabolik, preeklampsia dan kehamilan kencing manis juga meningkat. Ultrasound pemeriksaan juga hanya boleh dilakukan dalam keadaan yang lebih sukar (lebih baik hanya pemeriksaan ultrasound vagina, kerana gambar tidak mungkin dilakukan melalui ultrasound perut) atau terdapat tekanan yang lebih tinggi secara automatik pada tendon, otot dan sendi. Kajian juga menunjukkan bahawa ibu yang berlebihan berat badan atau gemuk membuka jalan untuk kemudian hari obesiti pada anak mereka sendiri. Namun, tidak mustahil untuk mengatakan 100 peratus sama ada anak itu obesiti sebenarnya "ditentukan" atau "dibentuk" di dalam rahim.
Mengawal berat badan walaupun mengidam - petua pemakanan.
Intinya adalah disarankan untuk menikmati yang masuk akal diet dan tidak semestinya makan "untuk dua". Wanita hamil memerlukan purata 2500 kalori sehari - pengambilan kalori yang lebih tinggi secara automatik memastikan kenaikan berat badan yang lebih tinggi. Sekitar sepuluh peratus daripada kalori harus dibekalkan oleh protein. Ini termasuk ikan, daging dan kacang. 35 peratus daripada yang diperlukan kalori harus diperoleh melalui pelbagai produk tenusu (keju, mentega, minyak, kacang). 55 peratus kalori yang diperlukan oleh wanita untuk mendapatkannya karbohidrat. Ini termasuk kentang, nasi, bijirin, serta pasta dan roti). Sudah tentu, tidak ada salahnya jika wanita hamil makan coklat atau gula-gula lain sekarang dan kemudian. Walau bagaimanapun, ini harus dilakukan dengan sederhana dan tujuan. Wanita harus makan terutamanya produk gandum sepanjang kehamilan. Yang sihat diet bukan sahaja dapat membantu merasa kenyang, tetapi juga untuk mengawal kenaikan berat badan. Makanan segera, pencuci mulut dan "makanan ringan yang tidak sihat" seperti kerepek hanya boleh dimakan jarang sekali - untuk kebaikan tubuh sendiri dan juga untuk kesihatan kanak-kanak itu. Mereka yang menderita kembung perut harus berhati-hati untuk tidak mengambil makanan kembung.
Tiada diet semasa mengandung
Penting bahawa - walaupun anda telah menambah berat badan terlalu cepat - untuk tidak memulakannya diet semasa mengandung. Semasa mengandung, berhati-hati agar tidak kelaparan atau melihat sosoknya dalam keadaan apa pun. Adalah normal bahawa berat badan meningkat. Proses itu ditentukan oleh alam semula jadi. Mereka yang menambah berat badan dengan cepat harus mempertimbangkan perubahan dalam diet. Diet, sebaliknya, adalah pantang larang, kerana terdapat risiko bahawa anak yang belum lahir akan kekurangan bekalan.
