Kesan sampingan
Kesan sampingan yang biasa disebabkan oleh banyak serat makanan yang terdapat dalam sayur-sayuran dalam jumlah besar. Oleh kerana buah dan sayur berkanji rendah menjadi asas piramid pemakanan di Kaedah Logi, lebih banyak serat makanan diserap dengan makanan. Serat makanan mempunyai sifat yang sukar dicerna oleh badan.
Mereka menyebabkan gas dalam proses penguraian, yang menyebabkan a perut kembung. Perut kembung Oleh itu, adalah kesan sampingan penggunaan sayur-sayuran yang luar biasa besar. Sebaliknya, makanan dari Kaedah Logi, buah, sayur, produk tenusu seperti dadih dan kekacang mempunyai kesan merangsang metabolisme dan pencernaan.
Makanan tertentu seperti puding Chia untuk sarapan boleh memberi kesan pencernaan yang kuat dan boleh menyebabkannya cirit-birit. Selain daripada masalah pencernaan seperti kembung and cirit-birit, tidak ada kesan sampingan yang diharapkan dari kaedah pemakanan ini, kerana ia adalah makanan yang sihat dan seimbang diet. Gejala kekurangan tidak dapat dijangkakan Kaedah Logi.
Kritikan terhadap kaedah Logi
Terdapat sebilangan pakar pemakanan yang mempersoalkan kepentingan indeks glisemik atau beban glisemik dalam hal ini diet. Persatuan Pemakanan Jerman mengkritik rendah karbohidrat diet dan mengesyorkan diet berat karbohidrat. Oleh itu, kritikan terhadap kaedah Logi serupa dengan kritikan terhadap kaedah rendah karbohidrat. Untuk maklumat mengenai kemungkinan risiko, lakukan pemakanan ujian diri.
Apakah risiko / bahaya Kaedah Logi?
Dalam bahasa vernakular dikatakan, "Karbohidrat buat awak gembira". Bagi mereka yang mudah tertekan dan kadang-kadang tertekan, diet rendah karbohidrat boleh memberi kesan negatif pada mood mereka. Menurut jurnal British Medical terdapat peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dengan pemakanan rendah karbohidrat.
Isu utama di sini ialah nisbah karbohidrat dan protein dalam diet. Bahagian protein yang tinggi dalam diet, yang kontroversial, diambil kira. Diet tinggi protein tidak sesuai untuk orang yang mengalami masalah buah pinggang berfungsi, kerana ia memberi beban tambahan pada buah pinggang dalam jumlah besar. Anda boleh mendapatkan maklumat tambahan mengenai kekurangan buah pinggang di sini.
