Fasa Penyusuan dan Pemakanan

Makanan yang Sesuai semasa Fasa Penyusuan

Makanan yang menjadi pilihan Makanan dengan kepadatan nutrien dan zat penting yang tinggi (makro dan mikronutrien) - susu rendah lemak dan produk tenusu, daging rendah lemak, jeroan, ayam, 1-2 kali seminggu ikan rendah lemak, seperti pollock , haddock, plaice, cod, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, jus buah-buahan dan sayur-sayuran, dan karbohidrat kompleks untuk mencegah hipoglikemia, seperti kentang, gandum utuh ... Makanan yang Sesuai semasa Fasa Penyusuan

Pengambilan Kopi semasa Fasa Penyusuan

Kira-kira 1% kafein yang diambil oleh ibu memasuki aliran darah bayi. Satu jam selepas pengambilan kopi, kepekatan kafein dalam susu ibu mencapai puncaknya. Oleh itu, lebih disarankan untuk menikmati kopi setelah menyusui. Pada anak, sistem sitokrom P450, yang terlibat dalam metabolisme (metabolisme) kafein, adalah… Pengambilan Kopi semasa Fasa Penyusuan

Karbohidrat semasa Fasa Penyusuan

Sekurang-kurangnya 25 polisakarida dan polisakarida berbeza - poli dan oligosakarida - terdapat dalam susu. Sebilangan sakarida ini, bersama dengan laktosa gula susu, berfungsi sebagai faktor pertumbuhan Lactobacillus bifidus flora usus bayi. Kuman ini mendorong persekitaran usus yang berasid pada anak yang disusui. Akhirnya, dengan cara ini, perlindungan ... Karbohidrat semasa Fasa Penyusuan

Penggunaan Tembakau semasa Fasa Penyusuan

50% wanita yang memutuskan untuk berhenti merokok sebelum atau semasa kehamilan mula merokok lagi pada bulan ke-9 selepas melahirkan. Dianggarkan bahawa setiap wanita menyusui ketiga hingga keempat merokok. Anak menyerap bahan rokok melalui paru-parunya, dan banyak bahan masuk ke dalam susu ibu. Lebih daripada 5,000 bahan berbahaya… Penggunaan Tembakau semasa Fasa Penyusuan

Pengambilan Protein semasa Fasa Penyusuan

Semasa tempoh penyusuan, pengambilan protein setiap hari sebanyak 63-85 gram adalah disyorkan. Protein dari makanan sangat diperlukan untuk sintesis protein susu. Dua gram protein yang ada diperlukan untuk mensintesis satu gram protein susu. Pengambilan protein yang terlalu sedikit dari diet menyebabkan simpanan ibu diserang dan kekurangan ketara ... Pengambilan Protein semasa Fasa Penyusuan

Keperluan Tenaga semasa Fasa Penyusuan

Keperluan tenaga harian meningkat dalam tempoh penyusuan, dengan mengambil kira tenaga tambahan yang diperlukan untuk pengeluaran susu. Nilai garis panduan untuk pengambilan tenaga tambahan untuk wanita menyusui selama 4-6 bulan pertama ketika penyusuan susu ibu secara eksklusif adalah 500 kcal / hari. Walau bagaimanapun, dengan jumlah tenaga ini, simpanan lemak yang dihasilkan semasa kehamilan dikekalkan… Keperluan Tenaga semasa Fasa Penyusuan

Asid Lemak semasa Fasa Penyusuan

Semasa bayi baru lahir disusui, 50% keperluan tenaga mereka dipenuhi oleh lemak yang terdapat dalam susu ibu. Susu ibu yang matang mempunyai kandungan lemak antara 13 dan 83 gram seliter - nilai rata-rata masing-masing adalah 35 dan 45 gram seliter. Rata-rata kandungan asid linolenik lemak susu adalah kira-kira… Asid Lemak semasa Fasa Penyusuan