Pada asalnya, itu adalah tingkah laku peniruan: Menunjukkan gigi yang baik kepada musuh sering menghalang peningkatan yang nyata. Sementara itu, manusia ketawa dengan alasan yang lebih menggembirakan - dan kebetulan, ini "berjoging dari dalam ”tidak hanya sihat, tetapi juga berkesan seperti 45 minit kelonggaran latihan.
Gejala yang diketahui
Anda tahu simptomnya: Anda diafragma melantun, denyut nadi anda, kira-kira 300 otot aktif. Murid anda membesar, hujung jari membasahi, dan kaki otot kendur. Anda bernafas dengan baik 100 km / jam dan masuk dengan sangat dalam. Adakah ini mengenai sukan atau seks?
Jauh dari itu: Kita bercakap mengenai ketawa, topik penyelidikan gelotologi (dari bahasa Yunani: “gelos” = ketawa). Di seluruh dunia, kira-kira 200 ahli psikologi, imunologi, pakar neurologi dan tekanan penyelidik melihat kesan positif ketawa pada badan, minda dan jiwa.
Berfungsi - tanpa resep dan percuma!
Keceriaan secara spontan menjadikan seluruh organisma baik: oleh itu, badan itu sistem imun diaktifkan dalam proses, metabolisme dirangsang, darah mengalir ke jantung dan paru-paru bertambah baik, tekanan hormon adrenalin and Kortisol dikurangkan, tekanan darah serta gula darah tahap diturunkan, otot-otot menjadi santai dan darah peredaran dipergiatkan.
Malah sensasi kesakitan dikurangkan dengan ketara. Dan akhirnya, ketawa meningkatkan daya tumpuan, melegakan kegelisahan dan menenangkan anda!
Ketawa adalah "psikoterapi praktikal"
Musuh terbesar dari tekanan adalah ketawa - kerana ia melepaskan endorfin, yang merupakan kebahagiaan hormon yang mengatasi tekanan hormon yang menyebabkan penyakit. Tetapi dari mana datangnya bahawa orang yang ceria bukan sahaja lebih kreatif, lebih optimis dan lebih spontan, tetapi juga lebih berpuas hati, kurang agresif, lebih popular dan dengan demikian lebih berjaya secara sosial?
Bukan sekadar "seminar ketawa" bagi usahawan dan pasukan mereka yang sedang berkembang pesat: ketika ketawa, akal budi mengambil tempat duduk belakang dan belahan kanan otak diaktifkan. Ini membebaskan dalaman ketegangan serta corak pemikiran tertanam - yang kepala menjadi percuma untuk perspektif dan pendekatan baru untuk penyelesaian.
Badut klinik menjadikan perubatan lebih manusiawi
Faktanya ialah: Dalam masyarakat kita yang tidak berpuas hati, terlalu banyak pemikiran, tetapi terlalu banyak ketawa. Baru-baru ini pada tahun 1950-an, orang Jerman ketawa rata-rata 18 minit sehari, tiga kali lebih lama daripada yang mereka lakukan hari ini, dan sementara anak-anak masih tertawa hingga 400 kali sehari, orang dewasa menjadi lebih tidak humor setiap tahun.
Ini menjadikannya lebih penting bahawa kesan penyembuhan ketawa semakin banyak digunakan terapi: Contohnya, melalui badut hospital di wad kanak-kanak atau bahkan dengan Alzheimer pesakit: Badut "mencerminkan" keadaan mental pesakit dan dengan itu menjadikan diri mereka sekutu. Bentuk ini terapi memberikan keberanian, bermaksud perhatian dan memberi tenaga kehidupan.
Kelab ketawa memupuk "meditasi ceria"
Untuk satu ketika, kecenderungan ketawa yang teratur tidak berasal dari Amerika, tetapi dari India: Dr. Madan Kataria adalah bapa gerakan tawa dunia, di mana daya ketawa penyembuhan ditanam berdasarkan kuno yoga pengetahuan. Sementara itu, lebih daripada 300,000 orang di seluruh dunia bertemu untuk bentuk ceria ini meditasi - di Jerman sahaja terdapat 45 kelab ketawa.
Yoga tawa, omong-omong, tidak melibatkan lelucon yang retak, melainkan usaha untuk menemui semula tawa zaman kanak-kanak melalui latihan khas.
