Prognosis
Latihan pengukuhan terhadap lutut arthrosis mencapai hasil yang sangat baik bagi sebilangan pesakit. Bentuk terapi ini sangat berguna bagi mereka yang aktif dan tidak pernah aktif berat badan berlebihan. Pesakit yang berjaya menghilangkan kelebihan berat badan mereka dalam jangka masa panjang juga mendapat banyak faedah.
Walaupun begitu, latihan yang dinyatakan di atas (dan tentu saja banyak latihan lain) hanyalah satu cara untuk melambatkan kemajuan penyakit ini. Sebab sebenar - yang rawan kerosakan - tidak dapat diatasi walaupun dengan latihan terbaik. Sekiranya dimulakan lebih awal dan digabungkan dengan yang sesuai kesakitan sekiranya perlu, kualiti hidup yang tinggi dapat dicapai dalam banyak kes walaupun tanpa penggantian sendi operasi.
Profilaksis
Latihan kekuatan pada usia muda, yang menekan dan melatih seluruh badan dan tentu saja paha dan betis, bermanfaat untuk penstabilan sendi dan kesihatan menjaga. Terutama mereka yang selalu berlatih ketahanan sukan yang memberi tekanan pada lutut (mis berjoging, karate, aerobik langkah) harus memastikan melakukan latihan pengukuhan yang mencukupi untuk mengimbangi. Perhatian khusus mesti diberikan untuk memastikan bahawa semua latihan dilakukan dengan sempurna mengikut arahan dan dengan demikian mudah dilakukan di sendi, untuk mengelakkan kemungkinan kerosakan akibat pemuatan atau pemuatan yang salah. Semua berat badan berlebihan pesakit juga disyorkan untuk mencapai penurunan berat badan yang berkekalan dan kekal - sebagai terapi untuk osteoartritis, tetapi juga sebagai profilaksis.
Tanpa beban tambahan (berlebihan) yang itu berat badan berlebihan membawa bersama, yang sendi lutut mengalami kelegaan segera. Sekiranya anda sudah berlebihan berat badan, mesra lutut, sederhana ketahanan sukan seperti berbasikal atau berenang disyorkan untuk mengurangkan berat badan. Sekiranya terdapat keraguan atau ketidakpastian, pengamal am atau doktor sukan atau ahli fisioterapi dengan senang hati akan menasihati anda.
