Terdapat banyak profesi yang memberikan banyak tekanan pada kaki dan kaki kerana mereka biasanya bekerja. Pekerjaan seperti itu sangat tidak sihat kerana tubuh manusia tidak dibuat diam sepanjang masa. Sekiranya ini tidak mungkin, urat, tendon, ligamen dan otot menderita. Walaupun organ dalaman boleh rosak sekiranya pekerjaan berdiri seperti itu dilakukan dalam jangka masa yang lama tanpa mengambil kira keperluan kaki dan kaki. Oleh itu, perhatian pada kaki dan kaki sangat diperlukan dalam pekerjaan berdiri.
Kaki yang letih memerlukan perhatian
Sebaliknya, manusia adalah makhluk hidup yang dirancang untuk bergerak banyak dan oleh itu berjalan banyak, juga duduk dan berdiri untuk jangka masa yang pendek. Kaki yang letih kerana amalan pekerjaan berdiri pada mulanya hanya ditunjukkan oleh perasaan yang disebut kaki berat, dan kemudian mungkin oleh kesakitan di kaki. Kaki juga boleh mula terbakar akibat berdiri terlalu lama. Masalah lain yang timbul dari kaki dan kaki sering kembali kesakitan, tetapi juga keletihan dan keletihan. Ini disebabkan oleh masalah peredaran darah yang disebabkan oleh pendiam untuk jangka masa yang lama. The otak tidak lagi mencukupi oksigen kerana darah tenggelam ke kaki. Sekiranya anda terus berhenti diam untuk waktu yang lama tanpa melakukan apa-apa, anda berisiko mengalami edema, yang menampakkan diri pada kaki dan kaki bawah yang bengkak kerana urat tidak lagi tahan darah genangan ke bawah. Akibatnya, urat varikos boleh terbentuk atau bahkan trombosis boleh berkembang. Postur tulang belakang yang menyakitkan, yang juga dibebani oleh jangka masa yang lama, adalah gejala kaki yang keletihan. Oleh itu, penting untuk memberi perhatian pada kaki dan kaki anda ketika anda berada dalam pekerjaan berdiri dan memperhatikan gejala ini seawal mungkin. Sebaiknya lakukan sesuatu untuk melegakan ketegangan pada tanda-tanda pertama kaki yang letih yang masih tidak berbahaya.
Duduk lebih kerap
Langkah penting untuk melegakan kaki dan kaki dalam pekerjaan berdiri adalah duduk lebih kerap di tempat kerja. Menurut Ordinan Tempat Kerja, setiap syarikat berkewajiban secara sah untuk memberikan pilihan tempat duduk untuk pekerja di tempat kerja untuk melegakan pekerja. Ini adalah tempat duduk permintaan, yang boleh digunakan bukan hanya semasa rehat, tetapi juga untuk rehat duduk pendek di antara jika perlu. Pekerja dan pekerja mesti diberitahu bahawa mereka berhak atas hak ini dan juga harus menggunakan hak ini untuk melonggarkan kaki mereka secara berkala untuk melindungi mereka kesihatan.
Lantai yang menyokong
Lantai juga boleh memainkan peranan besar sama ada kerja-kerja berdiri menjadi lebih tertekan pada kaki dan kaki. Syarikat yang menghargai kesihatan dan kepuasan pekerjanya dan bersedia memikul tanggungjawab untuk mereka akan menyediakan lantai yang tahan lasak di stesen kerja biasa. Terdapat penutup lantai ergonomik yang direka khas untuk seluruh bilik atau tikar kerja ergonomik untuk kawasan kerja tertentu di mana pekerja sering harus bekerja berdiri dalam jangka masa yang lama.
Menyokong stoking dan kasut yang selesa.
Tidak boleh dipandang rendah dalam pekerjaan berdiri adalah kasut yang tepat. Adalah sangat penting bahawa kasut tidak mempunyai tumit yang terlalu tinggi untuk pekerjaan tetap. Juga pada pelepasan kaki yang cukup harus diperhatikan sepenuhnya, apalagi pada sol yang tahan slip dan fleksibel. Kemungkinan penyesuaian lebar dan bahan atas bernafas juga memainkan peranan utama dalam kasut yang baik untuk aktiviti berdiri. Sol dalaman kasut yang empuk dapat memastikan kaki dan kaki tidak terlalu terbeban. Sudah tentu, kasut yang dipakai untuk pekerjaan berdiri biasa semestinya sesuai. Walau bagaimanapun, kasut yang disesuaikan dengan pekerjaan tetap tidak selalu dapat membantu menyerapnya tekanan pada kaki. Langkah lain untuk menyokong dan melindungi kaki semasa berdiri boleh menjadi stoking sokongan. Ini stoking mampatan mempunyai kesan memampatkan urat sedikit agar tidak terlalu banyak darah tenggelam ke dalam urat. Ini mengelakkan edema, urat varikos dan berbahaya trombosis.
Kecil membantu dengan kesan besar: mandi kaki, tapak kaki, urut.
Anda juga boleh menjadi aktif untuk melindungi kaki, kaki dan seluruh badan dari aktiviti berdiri yang berlebihan. Seperti yang disebutkan di atas, tapak kaki dan sol kasut yang dipakai di tempat kerja juga berperanan dalam mempengaruhi aktiviti berdiri kesihatan atau tidak. Selain itu, orang yang mempunyai pekerjaan tetap juga dapat melakukan banyak masa lapang untuk menyegarkan kaki dan kaki setelah bekerja. Urutan kaki dan kaki yang bermasalah boleh sangat melegakan. Mandi kaki juga membantu kaki dan kaki berasa lebih sihat selepas bekerja. Tetapi ada lebih banyak perkara yang baik untuk kaki orang yang bermasalah yang harus banyak berdiri di tempat kerja. Sekiranya anda tidak banyak bersenam di tempat kerja, anda pasti harus membentuk untuk itu pada masa lapang anda. Berbasikal dan berjalan kaki sudah dapat mengagumkan di sini. Kaki dan kaki juga boleh digunakan berenang secara berkala. Selanjutnya, penyembuhan Kneipp membantu kaki yang bermasalah untuk pulih. Sekiranya, selain keluhan pada kaki dan kaki, ada juga masalah dengan tulang belakang, gimnastik tulang belakang yang disasarkan, sebaliknya, dapat membantu.
