Penilaian- Adakah masuk akal untuk mengambil CLA?
CLA dan diet lain tambahan tidak boleh diambil selagi anda makan seimbang dan pelbagai diet. Bekalan asid lemak penting melalui makanan sangat diperlukan kerana tubuh memerlukannya untuk semua sistem dan proses metabolik dan tidak dapat menghasilkannya sendiri. Mengambil kapsul CLA tidak masuk akal dengan sihat diet dan gaya hidup dan tidak memberikan nilai tambah.
Sekiranya diet berkalori tinggi, seperti yang digunakan oleh pembina badan untuk persiapan pertandingan, pengambilan CLA dapat dibenarkan. Secara umum, bagaimanapun, seseorang harus mementingkan sihat dan seimbang diet dan tidak mengambil persiapan CLA. Penggunaannya belum terbukti secara saintifik hingga kini, dan mungkin juga terdapat kesan sampingan yang boleh menjejaskan prestasi atletik. Tambahan pula, persediaan CLA agak mahal, terutamanya kerana pengeluar mengesyorkan mengambilnya selama beberapa minggu atau bulan untuk mengembangkan kesannya.
Ringkasan
CLA adalah asid linoleik yang berlaku secara semula jadi yang berasal dari komponen makanan haiwan (seperti dalam produk tenusu dan daging). Dalam kajian yang dilakukan dengan haiwan, kesan positif terhadap kesihatan telah ditunjukkan. Walau bagaimanapun, kajian sebelumnya mengenai manusia belum dapat mengesahkan kecenderungan ini seratus peratus.
Objektif penyelidikan utama profesion perubatan adalah kesan pada jantung, kanser, kencing manis dan kawalan berat badan. Mengambil CLA harus mempunyai kesan perlindungan terhadap pelbagai jenis kanser. Kecenderungan kesan perlindungan dapat dibuktikan dalam kajian dengan tisu haiwan dan manusia.
Walau bagaimanapun, kajian lanjutan pada manusia masih diperlukan untuk memberikan hasil yang bermakna. CLA telah terbukti memberi kesan positif kepada darah tahap lipid dan arteriosclerosis dalam kajian haiwan. Namun, masih belum ada kajian pada manusia yang dapat mengesahkan dan membuktikan pernyataan ini.
CLA juga dikatakan mempunyai kesan positif terhadap metabolisme gula dalam badan dan dengan itu memainkan peranan penting dalam kencing manis. Walau bagaimanapun, seperti kesannya kanser dan juga jantung, masih belum ada kajian yang dapat membuktikan kesan ini. Kelebihan lain dari asid linoleik konjugasi dikatakan mempunyai kesan pada manusia fizikal.
CLA dikatakan mempunyai kesan penurunan berat badan. Kajian pada tikus menunjukkan bahawa pengambilan CLA meningkatkan penggunaan tenaga, membina otot dan mengurangkan lemak. Walau bagaimanapun, hasil ini setakat ini hanya ditunjukkan pada tikus, tetapi tidak pada manusia.
Masih ada keperluan untuk karya ilmiah dalam bentuk kajian untuk menyiasat kesan pada tubuh manusia. Terutama pengaruh CLA pada fizikal sangat menarik untuk bidang sukan, kerana di sini pembekalan CLA sebagai makanan menambah sudah berlaku tanpa mengetahui hasil yang selamat dari kajian. CLA terutama terdapat dalam produk lemak ruminan (daging dan produk tenusu) dan kandungan CLA mereka bahkan dapat ditingkatkan dengan menambahkan nutrien lain seperti minyak yang mengandungi asid linoleat (minyak bunga matahari atau minyak kacang kedelai).
Hasil kajian yang dilakukan setakat ini adalah positif dan menjanjikan penyelidikan lebih lanjut. Walau bagaimanapun, kajian ini mesti dilakukan terlebih dahulu untuk mendapatkan pandangan baru. Mengambil makanan yang mengandungi CLA dapat memberi manfaat kepada tubuh daripada membahayakannya, jadi makanan tersebut harus sekali-sekala
