Perbezaan pernafasan pada orang dewasa dan bayi | Bernafas

Perbezaan pernafasan pada orang dewasa dan bayi

. bernafas bayi dan orang dewasa berbeza dari aspek tertentu. Walau bagaimanapun, mekanisme pernafasan adalah sama. Di dalam rahim, paru-paru bayi dipenuhi dengan cecair.

Ibu kaya dengan oksigen darah membekalkan bayi pada masa itu. Sejak lahir, bayi bernafas seperti orang dewasa dengan mengembang dan mengecut paru-paru. Kekerapan bernafas meningkat pada bayi berbanding orang dewasa.

Walaupun orang dewasa bernafas sekitar 12-15 nafas seminit, bayi yang baru lahir bernafas sekitar 40 kali seminit. Bayi bernafas sekitar 30 nafas seminit. Ini mungkin kelihatan pada pandangan pertama dan menakutkan sesetengah ibu bapa, tetapi cepat bernafas adalah normal.

Apa yang juga boleh menimbulkan kebimbangan ialah suara bernafas. Walaupun orang dewasa hampir tidak mengeluarkan suara bernafas dan biasanya ada suara bersiul atau gemeretar ketika mereka sakit, bayi mungkin terdengar suara ketika bernafas lebih kerap. Ini kerana lendir sukar diangkut dan dikeluarkan dari bayi. Orang dewasa, misalnya, meniupnya hidung lebih kerap, sedangkan pada bayi lendir tetap di hidung dan boleh menyebabkan bunyi bising. Selain daripada ini, tidak ada perbezaan dalam bernafas.

Teknik pernafasan untuk situasi tertentu

Permulaan buruh menandakan pendekatan kelahiran. Sebagai pengecutan kemajuan, mereka datang dalam selang waktu yang lebih kecil dan lebih kecil. Pada ketika ini masih penting untuk mengekalkan corak pernafasan tertentu.

Dalam kes ini, disarankan untuk menarik nafas ke dalam perut pada awal pengecutan dan kemudian perlahan-lahan melepaskan udara. Selalunya ia membantu wanita yang melahirkan untuk mengeluarkan suara tertentu seperti "Aaah", "Uhhh" atau "Ohh" untuk menyokong pernafasan udara yang perlahan dan terkawal. Mereka juga disarankan untuk menyedut melalui hidung dan menghembus nafas melalui mulut.

Pada fasa peralihan kelahiran, iaitu ketika tekanan dirasakan pada lantai pelvik selepas bermulanya persalinan, tidak ada tekanan yang perlu dibuat untuk menekan bayi keluar. Atas sebab ini, "pantomime" dianjurkan semasa fasa peralihan kelahiran. Ini melibatkan menghembus nafas dalam banyak nafas kecil.

Semasa fasa pengusiran kelahiran, tekanan harus dikeluarkan secara aktif. Dalam kebanyakan kes, mendalam penyedutan diambil sebelum menekan dan pernafasan diambil setelah menekan. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak menahan udara terlalu lama untuk memastikan bekalan oksigen.

Sebaliknya, anda juga tidak boleh bernafas terlalu cepat, kerana ini boleh menyebabkan hiperventilasi dan masalah dengan peredaran darah. Dalam kebanyakan kes, bagaimanapun, pernafasan berfungsi dengan baik secara intuitif atau di bawah bimbingan. Petua dan latihan di kelas pranatal juga dapat membantu banyak wanita semasa melahirkan anak.

Nafas sambil berjoging adalah topik yang telah banyak dibincangkan dalam dunia sukan. Pada masa lalu disarankan untuk menjaga irama pernafasan yang ketat (sekitar 2 langkah penyedutan, Pernafasan 3 langkah). Pada masa ini dipercayai bahawa irama tetap cenderung untuk menyekat pelari dan menimbulkan masalah.

Sementara itu, pernafasan perut disarankan. Pernafasan perut didorong oleh diafragma, yang menguncup dan mengembangkan keseluruhannya paru-paru. Sebaliknya, dada pernafasan terutamanya melancarkan bahagian atas paru-paru.

Hasilnya, isipadu paru-paru tidak digunakan dengan secukupnya. Bahkan disyorkan untuk melakukan pernafasan perut di luar berjoging, sebagai contoh dengan yoga. Selain itu, disarankan untuk bernafas melalui hidung serta melalui mulut.

Nafas hidung mempunyai kelebihan bahawa udara dihangatkan dan dibasahi melalui selaput lendir hidung. Namun, kerana diameter saluran udara hidung yang kecil, jumlah pernafasan adalah terhad. Semasa bernafas melalui mulut, jumlah pernafasan yang lebih tinggi dapat dilaksanakan, tetapi kerongkong kering juga berlaku lebih kerap.

Merangkak itu istimewa berenang teknik di mana perenang mempunyai kepala di bawah air dan memusingkan wajahnya ke permukaan air untuk menarik nafas. Tindakan bernafas harus dilakukan dalam waktu sesingkat mungkin, seperti kepala air di atas mempunyai ketahanan yang lebih tinggi dan dengan itu menjadikan perenang lebih perlahan. Jadi kepala memecahkan permukaan air ke sisi dan perenang menghirup masuk.

Ketika datang ke kepantasan, penyedutan kebanyakannya dilakukan melalui mulut, kerana isipadu udara yang lebih besar dapat dihirup dalam waktu yang lebih singkat melalui pernafasan mulut. Namun, jika anda berenang jarak jauh, a mulut kering dan kawasan tekak dapat berkembang dengan cepat. Dalam kes ini, anda harus lebih menyedut melalui hidung.

Menghembus nafas semasa merangkak berlaku di bawah air. Tidak perlu mengangkat kepala di atas permukaan air dan ini bermaksud kehilangan waktu yang tidak perlu. Setiap orang pernah merasa takut pada suatu masa atau yang lain.

. jantung mula berlumba dan dada berasa terkongkong. Nafas juga menjadi lebih pantas dan cetek. Kadang kala anda menahan nafas kerana takut.

Walau bagaimanapun, terdapat juga latihan pernafasan yang membantu melawan ketakutan. Dengan menggunakan teknik pernafasan, anda mula relaks dan jangan biarkan rasa takut menguasai badan anda. Pertama, penting untuk bernafas secara sedar dengan lebih perlahan.

Orang dewasa bernafas sekitar 12 hingga 15 kali seminit, dalam keadaan kecemasan biasanya lebih kerap. Seseorang harus berusaha mencapai frekuensi sekitar 6 nafas seminit. Ini bermakna anda harus menarik nafas dan keluar dengan perlahan dan dalam.

Setelah menghembus nafas, anda juga boleh berhenti sejenak sehingga anda terdorong untuk menarik nafas lagi. Untuk memperlahankan pernafasan, sangat baik menghembuskan nafas melalui bibir yang sedikit tertutup dan dengan itu memperlahankan udara. Nafas panjang sangat membantu mengatur pernafasan anda dan dapat berehat.

Untuk beberapa ketika sekarang, teknik pernafasan yang disebut 4-7-8 telah menjadi sangat popular sebagai alat bantu tidur. Ini adalah teknik pernafasan khas yang dikembangkan oleh doktor Amerika Dr. Andrew Weil. Ia berdasarkan latihan pernafasan dari yoga dan dikatakan mempunyai kesan yang sangat santai sehingga anda dapat tertidur dalam masa yang singkat.

Kelebihan latihan ini ialah ia dapat dilakukan secara percuma dan tanpa apa-apa bantuan dan mengambil masa kurang dari satu minit. Langkah pertama adalah bernafas melalui hidung selama empat saat. Kemudian udara harus ditahan selama 7 saat.

Akhirnya, udara harus dihembuskan lagi dalam masa 8 saat, sementara hujungnya lidah diletakkan di lelangit, di belakang gigi seri atas. Latihan ini menurunkan kadar nadi dan melegakan anda. Ini memudahkan banyak orang untuk tertidur dengan cepat.

Sebagai alternatif, ada latihan lain untuk membantu anda cepat tidur. Idea asasnya adalah sentiasa menumpukan perhatian pada pernafasan anda dan bernafas secara sedar. Di satu pihak, ini memaksa anda untuk mengabaikan pemikiran dan kebimbangan anda yang menghalang anda tidur.

Di samping itu, pernafasan yang sedar dan tenang mempunyai kesan yang menenangkan. Sebagai contoh, anda boleh meletakkan tangan anda di dada or perut dan secara sedar bernafas perlahan-lahan dari atas ke bawah. Dengan berbuat demikian, pernafasan harus mengalir seperti gelombang dari atas ke bawah. Kemudian biarkan udara keluar dari bawah ke atas. Penting untuk merasakan pergerakan nafas dengan tangan anda dan memfokuskannya.