Di banyak klinik spa, air rawatan menurut Kneipp, yang mana terdapat kira-kira 120 rawatan yang berbeza, adalah bahagian penting dalam penawar. Salah satu daripada ini air aplikasi adalah mandi perubahan.
Apakah mandian bergantian?
Di banyak klinik spa, air rawatan menurut Kneipp, yang mana terdapat kira-kira 120 rawatan yang berbeza, adalah bahagian penting dalam penawar. Salah satu rawatan air ini ialah mandian berselang-seli. Mandi berselang-seli, yang merupakan salah satu rawatan Kneipp, menandakan pertukaran antara panas dan sejuk tempat mandi. Air harus suam, tetapi tidak panas. Hakikat bahawa mandi berselang-seli juga mempunyai makna tertentu dalam penggunaan linguistik boleh dilihat, antara lain, dalam ungkapan "mandi perasaan berselang-seli". Mandi berselang seli selalu diakhiri dengan sejuk air. Walau bagaimanapun, sejuk air mesti sentiasa digunakan hanya untuk memanaskan kulit, jika tidak, ia dianggap sebagai tidak menyenangkan. Oleh itu, kulit mesti sentiasa dipanaskan sebelum penggunaan air sejuk, sama ada dengan senaman atau dengan air suam. Terdapat mandian naik dan turun berselang-seli. Dalam mandian berselang-seli menurun, suhu diubah perlahan-lahan daripada suam kepada sejuk; dalam mandian berselang-seli menaik, suhu ditukar sewajarnya daripada sejuk kepada suam.
Fungsi, kesan dan objektif
Mandi berselang seli dianggap mempunyai yang terbaik kesihatan-menggalakkan kesan semua aplikasi air hidroterapi. Ia sentiasa bergantung pada sifat penyakit. Mandi berselang-seli boleh membantu dalam kes penyakit serius, tetapi ia juga membantu dengan lebih ringan kesihatan masalah, dan juga baik untuk orang yang sihat untuk berehat dan menyihatkan badan. Kerana kesannya yang lembut, mandi berselang-seli juga disyorkan untuk kanak-kanak dan orang tua. Mereka mempunyai kesan yang sangat baik terhadap aduan ini:
- Gangguan peredaran darah
- Tangan sejuk / kaki sejuk
- Sakit kepala
- gangguan tidur
- Keresahan dalaman
- Gejala menopaus
Pergantian rangsangan haba dan sejuk meningkatkan metabolisme, meningkat darah mengalir, dengan itu menyediakan badan dengan lebih baik oksigen dan meningkatkan sistem imun. Walau bagaimanapun, latihan pengerasan hendaklah dimulakan secara perlahan-lahan dalam keadaan sihat. Selepas badan dipanaskan, ia boleh perlahan-lahan terdedah kepada rangsangan berselang-seli, yang tidak sepatutnya terlalu sengit pada mulanya, supaya badan terbiasa dengannya. Lebih baik berhenti apabila rasa tidak selesa. Aplikasi biasa dan singkat beberapa kali seminggu adalah lebih baik. Orang yang mempunyai masalah kesihatan lebih suka berunding dengan doktor mereka terlebih dahulu. Mandi air suam di dalam tab mandi berselang-seli berlangsung selama 5 minit dan serta-merta selepas ia berlalu ke dalam masa yang singkat mandi sejuk atau mandi air sejuk selama 10 hingga 30 saat. Proses ini diulang 2-3 kali dan diakhiri dengan a mandi sejuk. Selepas setiap sapuan air badan hendaklah sentiasa hangat. Mandi berselang-seli mempunyai kesan yang baik pada jantung and peredaran dan juga boleh digunakan dengan bahan tambahan mandian. Terdapat beberapa jenis mandian bergantian:
Mandi berselang seli lengan merangsang peredaran dari atas, menguatkan darah aliran di kepala dan membantu dengan sakit kepala. Ia boleh digunakan walaupun semasa dalam perjalanan, contohnya, di singki atau air pancut. Bergantung pada bahan tambahan, kesan yang berbeza dicapai, cth rosemary adalah menyenangkan untuk saluran pernafasan, lumpur laut untuk sendi. Mandi kaki merangsang peredaran dari bawah. Ia membantu dengan kaki sejuk dan latihan darah kapal. Air suam mengembang darah kapal dan menggalakkan peredaran darah, tetapi ia juga membebankan badan. Rangsangan air sejuk menyebabkan kapal untuk kontrak semula. Mandian sitz sesuai untuk rawatan kelemahan pundi kencing. Ia mengedarkan darah ke perut dan merangsang peredaran.
Risiko, kesan sampingan dan bahaya
Mandi berselang seli dan lain-lain hidroterapi aplikasi seperti pancuran bergantian, air pijak, dsb., adalah bebas risiko jika digunakan dengan betul dan hanya mempunyai kesan sampingan yang positif. Bapa Kneipp, yang sakit batuk kering dan yang doktor tidak dapat membantu, belajar perubatan dan menemui kuasa penyembuhan positif air. Beliau membangunkan aplikasi ini menjadi apa yang dipanggil penawar Kneipp, yang hari ini merupakan komponen rawatan spa di banyak klinik spa. Penting untuk kesan positif terhadap kesihatan adalah pematuhan peraturan tertentu:
- Sebelum sapuan sejuk, badan mesti dipanaskan terlebih dahulu.
- Rangsangan sejuk mestilah lebih pendek, lebih sejuk air.
- 15 – 20 minit selepas sapuan air, badan perlu hangat semula.
- Air hanya dilucutkan selepas aplikasi sejuk, yang kulit tidak dikeringkan, untuk memanjangkan kesan dengan penyejukan penyejatan.
- Mandi air suam hendaklah sentiasa diakhiri dengan basuhan sejuk atau mandi air sejuk.
- Mandi air hangat perlu diikuti dengan tempoh rehat sekurang-kurangnya 30 minit.
- Adalah wajar untuk berehat selama 1 hingga 2 jam antara aplikasi yang berbeza dan antara aplikasi dan makanan, supaya kesannya boleh reda semasa rehat, melainkan ia bertujuan untuk menyokong tindakan penggunaan sebelumnya atau untuk membantu penghadaman.
- Alkohol and nikotin boleh mengganggu kesan berfaedah penggunaan air.
Dalam kekuatan daripada rangsangan haba dan sejuk, kesejahteraan subjektif harus menjadi standard. Jika peraturan tingkah laku ini dipatuhi, mandi berselang-seli dan penggunaan air lain adalah langkah yang baik dan semula jadi untuk penyembuhan, mengekalkan kesihatan dan mengukuhkan pertahanan.
