Profilaksis | Sindrom tulang belakang serviks - senaman

Profilaksis

Untuk mengelakkan sindrom tulang belakang serviks, postur yang betul, pergerakan yang cukup dan korset otot yang stabil diperlukan. Terutama dalam pekerjaan pejabat, di mana posisi membengkok duduk diambil untuk waktu yang lama, semasa perjalanan kereta panjang atau kedudukan statik lain, penting untuk membetulkan dan mengubah postur seseorang berulang-ulang kali dan menggerakkan leher dan lengan melalui. Latihan sindrom serviks yang dijelaskan di atas menguatkan otot-otot pegangan dan dengan itu melindungi struktur pasif dari kerosakan jangka panjang. Dianjurkan untuk menghadiri a balik sekolah/sekolah postur di mana latihan dan tingkah laku yang betul dalam situasi harian diajar.

Ringkasan

Sindrom tulang belakang serviks menerangkan banyak gangguan yang berlainan di leher dan kawasan leher. Melalui postur sedar dan latihan jangka panjang untuk tulang belakang serviks, struktur tulang belakang serviks menguatkan dan melindungi daripada kerosakan kronik dan tidak menyenangkan dan tahan lama kesakitan. Duduklah dengan ahli fisioterapi atau osteopath dan biarkan mereka menunjukkan anda lebih jauh latihan untuk sindrom tulang belakang serviks.