Serangan panik, serangan panik, serangan kegelisahan atau gangguan panik sering disebut serangan kecemasan yang kerap, yang berlaku kebanyakannya secara tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas pada awalnya. Dalam kes ini, yang serangan panik sering disertai dengan gejala lain, yang sering memberi orang yang terkena perasaan berada dalam situasi yang mengancam nyawa.
Apa itu serangan panik?
Serangan panik secara prinsipnya selalu dapat disembuhkan. Hanya penyebab pencetus yang mesti dijumpai. Walau bagaimanapun, ini sering kali sukar dan panjang. Serangan panik adalah yang pertama, berbeza dengan kegelisahan biasa, serangan ketakutan atau panik yang sering berulang. Biasanya, rasa takut adalah perasaan asas yang penting dan semula jadi, yang memberi peringatan kepada otak dan badan sekiranya berlaku bahaya. Semua refleks, kekuatan dan konsentrasi digerakkan dengan sangat cepat untuk kemungkinan pelarian atau pertarungan. Namun, jika ketakutan ini berlaku lebih kerap dan berulang, ia disebut serangan panik. Serangan panik hampir selalu berlaku secara spontan dan tidak lama dan boleh berlangsung sehingga 30 minit. Gejala-gejala khas serangan panik biasanya pening, ketakutan, kebimbangan, sesak nafas atau hyperventilation, pucat wajah, degupan jantung yang cepat, kegelisahan dalaman, berpeluh dan gemetar. Gejala ini sering membuat penghidap berfikir bahawa mereka mengalami jantung serang, strok atau peredaran darah kejutan, atau bahawa mereka akan mati. Secara statistik, serangan panik berlaku kebanyakannya pada wanita di bawah usia 30 tahun. Malangnya, banyak doktor sering tidak mendiagnosis serangan panik, tetapi lebih menumpukan perhatian pada gejala yang menyertainya untuk mencari sebab fizikal. Kemudian, tablet dan ubat-ubatan sering diresepkan, yang tidak mengurangkan serangan panik dengan cara apa pun. Penderitaan sering dirawat oleh beberapa doktor selama bertahun-tahun tanpa mencari sebab yang tepat untuk serangan panik mereka. Ini, tentu saja, pada gilirannya mendorong ketidakpastian dan seterusnya mendorong serangan kegelisahan.
Punca
Serangan panik boleh berlaku, misalnya, baik dari ketakutan terhadap haiwan beracun (misalnya fobia labah-labah) atau dari ketakutan terhadap situasi berbahaya (contohnya, ketakutan akan ketinggian, claustrophobia). Namun, seringkali, mereka yang terjejas bahkan tidak tahu mengapa mereka mengalami serangan panik, walaupun dalam keadaan tidak berbahaya. Ini seterusnya boleh membawa kepada ketakutan kemungkinan penyebab atau penyakit yang lebih teruk. Sekiranya serangan panik berkumpul, pesakit juga boleh takut ketakutan dan seseorang bercakap tentang fobia kecemasan (atau juga gangguan kebimbangan). Walau bagaimanapun, kebanyakan serangan panik disebabkan oleh terlalu banyak tekanan, masalah sosial dan profesional (contohnya, keterlaluan, buli, kematian orang yang disayangi), terlalu sedikit tidur, terlalu banyak alkohol and nikotin, dan terlalu sedikit kelonggaran, senaman fizikal (sukan), dan semula jadi seimbang dalam alam semula jadi.
Penyakit dengan gejala ini
- Takut akan ketinggian
- Kebimbangan peperiksaan
- Post-traumatic gangguan tekanan
- claustrophobia
- Fobia pergigian
- epilepsi
- Gangguan kebimbangan
- Takut terbang
- Hipoglisemia
Komplikasi
Sekiranya serangan panik tidak dapat dirawat, mereka sering menjalani proses kronik. Serangan kegelisahan kemudian berlaku pada selang waktu yang semakin pendek, dan selang waktu bebas kecemasan semakin berkurang. Dengan harapan berterusan serangan panik yang lain, semua situasi yang dapat mencetuskan serangan dapat dielakkan: Khususnya, ketakutan terhadap tempat yang luas (agoraphobia) dan keramaian berlaku dengan kerap setelah serangan panik berulang kali. Sebagai komplikasi yang meluas, tingkah laku penghindaran yang jelas sering menyebabkan penarikan sosial dan bahkan kehilangan kemampuan untuk bekerja. Sebagai akibat selanjutnya a kemurungan boleh berkembang, yang dalam keadaan terburuk menyebabkan bunuh diri. Walaupun berjaya terapi, berlakunya serangan panik membawa risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan gangguan mental yang lain di kemudian hari. Percubaan untuk memerangi serangan kecemasan dengan alkohol sering berakhir dengan ketagihan. Walaupun antidepresan diresepkan oleh doktor tidak tanpa risiko: jika mereka dihentikan secara tiba-tiba setelah penggunaan biasa, ada risiko kesihatan masalah seperti pening, loya dan berulang serangan panik. Rawatan perubatan dengan ubat penenang juga boleh berakhir dengan ketagihan, dan penarikan seterusnya terapi tidak jarang mencetuskan serangan panik lagi.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Sudah pada serangan panik pertama, cara itu membawa banyak orang yang terjejas ke doktor, kerana mereka takut jantung serangan atau a strok kerana gejala yang kuat, seperti berdebar-debar, pening dan berpeluh. Merujuk perkara fizikal, lawatan ke doktor ini tidak perlu. Walau bagaimanapun, ia boleh memberi kesan yang menenangkan kepada penghidapnya jika dia mengetahui punca gejala dan cuba memahami sifat serangan panik. Selalunya jaminan ini cukup dan pesakit menggunakan pengetahuannya untuk hubungan antara keadaan tertekan dan kegelisahan untuk mengelakkan serangan panik lebih awal. Lawatan lebih lanjut ke doktor keluarga, mungkin mengakibatkan rujukan ke psikologi atau psikoterapis, diperlukan jika serangan panik lebih kerap terjadi. Mereka kemudian dapat membatasi kehidupan orang yang terjejas secara signifikan, sehingga diperlukan sokongan psikologi. Bahaya membiarkan serangan panik tidak dirawat terletak pada dua komplikasi. Pertama, pesakit boleh melakukan tingkah laku penghindaran sehubungan dengan semua situasi (kereta bawah tanah, restoran, kapal terbang) di mana serangan seperti itu telah berlaku. Kedua, terdapat ancaman kegelisahan antisipasi yang disebut. Ini bererti bahawa kepanikan telah menjadi begitu kuat dalam pemikiran orang yang terjejas sehingga dia dengan sabar menunggu serangan berikutnya dan dengan demikian memprovokasi. Selanjutnya diperlukan sokongan perubatan lebih lanjut, supaya kitaran ini dapat dihancurkan misalnya dengan tingkah laku yang bertujuan terapi.
Rawatan dan terapi
Pada prinsipnya, serangan panik selalu dapat disembuhkan. Hanya penyebab pencetus yang mesti dijumpai. Walau bagaimanapun, ini sering kali sukar dan panjang dan memerlukan banyak dalaman kekuatan dan motivasi dari pihak yang terjejas. Pertama sekali, penghidapnya harus mencari doktor yang baik yang tidak akan menyatakannya gila (kerana dia sama sekali tidak) dan yang akan menganggap serangan paniknya dengan serius dan mendiagnosisnya seperti itu. Dia biasanya akan merujuk mereka kepada pakar (contohnya ahli psikologi) atau pakar psikoterapi terlatih. Bersama dengan pakar ini, kehidupan pesakit kemudian diperiksa secara terperinci untuk mencari kemungkinan penyebab serangan panik. Latihan autogenik dan otot progresif kelonggaran telah terbukti sebagai alat terapi yang sangat berkesan. Mereka menyediakan dalaman seimbang dan berikan kekuatan untuk mengatasi masalah dalam kehidupan seharian dan di tempat kerja. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk menyembuhkan serangan panik yang mereka dapati dan menghilangkan sebab-sebab dalam kehidupan mereka, walaupun ini bermaksud perubahan sepenuhnya dari cara hidup mereka sebelumnya. Ubat psikotropik mesti diresepkan oleh doktor hanya dalam kes yang sangat teruk. Lebih baik untuk tubuh dan jiwa adalah produk herba dari valerian and balsem lemon.
Prospek dan prognosis
Serangan panik berlaku pada banyak orang dan membawa kepada kualiti hidup yang sangat berkurang. Oleh itu, proses mudah dalam kehidupan seharian tidak lagi dapat dilakukan dengan cara biasa. Hampir tidak mungkin untuk menyelesaikan pekerjaan sehari-hari dengan serangan panik, dan walaupun bersekolah agak sukar. Sekiranya mereka dicetuskan oleh tekanan atau oleh keadaan khas dan tidak berlaku secara kekal, serangan panik tidak semestinya harus dirawat oleh doktor. Dalam kes ini, pesakit sering dapat mengawal serangan panik. Tetapi, jika serangan panik berlaku dengan kerap dan membawa kepada perasaan yang sangat buruk, terapi semestinya diperlukan. Contohnya, serangan panik sering menyebabkan degupan jantung yang cepat, sesak nafas, pening dan berpeluh. Dalam banyak kes, a jantung serangan juga berlaku kerana serangan panik. Ramai orang juga pengsan semasa serangan panik yang teruk. Rawatan dilakukan dengan ubat dan terapi. Ubat-ubatan tersebut mempunyai kesan menenangkan dan dimaksudkan untuk mencegah serangan panik dari terjadi. Perbincangan dengan ahli psikologi juga membantu mengurangkan serangan panik, kerana penyebabnya dapat diatasi. Terapi sering membawa kejayaan, tetapi mungkin diperlukan beberapa bulan sebelum ia berkesan dan serangan panik reda.
Ubat rumah dan ramuan untuk serangan panik.
pencegahan
Yang terpenting, elakkan tekanan, terlalu banyak alkohol and nikotin. Bergerak banyak di alam semula jadi dan kerap bersukan. Selesaikan masalah sosial dan profesional dengan cepat jika boleh.Latihan autogenik dan otot progresif kelonggaran juga mempunyai kesan pencegahan, yang dapat menguatkan mereka secara mental terhadap perangkap kehidupan sehari-hari dan dengan itu mencegah serangan panik.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Sekiranya berlaku serangan panik, pesakit pasti harus berlindung dan duduk atau berbaring. Tarik nafas dalam-dalam dan minum banyak cecair juga akan membantu semasa serangan panik. Sebaik-baiknya, rakan, keluarga atau rakan sekerja harus diberitahu dan berada bersama orang yang terjejas agar rasa panik itu hilang. Mereka yang mengalami serangan panik tidak boleh memakai pakaian yang terlalu panas. Pakaian yang lapang dan terutama yang senang dilepaskan sangat sesuai. Valerian membantu melawan serangan panik dan untuk menenangkan umum. Ini boleh diambil dalam bentuk tablet atau teh sebelum tidur atau pada waktu siang. Di farmasi ada juga ubat herba lain yang berfungsi untuk menenangkan badan. Tekanan yang tidak perlu harus dielakkan dalam apa jua keadaan. Pesakit tidak boleh terlibat dalam perbincangan atau hujah yang panas untuk mengelakkan serangan panik. Sebelum tidur, senaman relaksasi, seperti yoga, berbaloi. Perbualan biasa dengan rakan-rakan atau dengan pasangan sering menolong panik. Walau bagaimanapun, orang yang terjejas mesti mengakui pada dirinya sendiri bahawa dia menderita gejala tersebut. Sekiranya pertolongan diri tidak membawa kejayaan, pakar psikologi mesti berunding dalam apa jua keadaan.
