Langkah-langkah am
- Mengelakkan:
- Beban berlebihan dari sendi, misalnya, dengan sukan yang kompetitif dan berprestasi tinggi atau beban fizikal yang tahan lama, misalnya, dalam profesion (pekerja pembinaan, terutama lapisan lantai).
- Kekurangan aktiviti fizikal, kerana tulang rawan mendapat mikronutriennya dari cecair sinovial, ia bergantung pada sendi yang digerakkan
Kaedah terapi bukan pembedahan konvensional
- Terapi dengan chondroprotectants (rawan persediaan perlindungan) - tambahan (bahan penting) yang mengandungi Glucosamine and chondroitin sulfate dianggap sebagai chondroprotectants yang sesuai.
Ubat pemakanan
- Kaunseling pemakanan berdasarkan analisis pemakanan
- Cadangan pemakanan mengikut campuran diet dengan mengambil kira penyakit yang ada. Ini bermaksud, antara lain:
- Sebanyak 5 hidangan sayur-sayuran segar dan buah setiap hari (≥ 400 g; 3 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah).
- Sekali atau dua kali seminggu ikan laut segar, iaitu ikan laut berlemak (omega-3 asid lemak) seperti salmon, herring, mackerel.
- Serat tinggi diet (bijirin penuh, sayur-sayuran).
- Pemilihan makanan yang sesuai berdasarkan analisis pemakanan
- Lihat juga di bawah “Terapi dengan mikronutrien (bahan penting) ”- Mengambil makanan yang sesuai menambah.
- Maklumat terperinci mengenai ubat pemakanan anda akan terima dari kami.
Perubatan Sukan
- Endurance latihan (latihan kardio) dan latihan kekuatan (latihan otot).
- Menguatkan otot di sekitar sendi dapat melegakan artritis gejala.
- Penyediaan a kecergasan or pelan latihan dengan disiplin sukan yang sesuai berdasarkan pemeriksaan perubatan (kesihatan semak atau pemeriksaan atlet).
- Maklumat terperinci mengenai perubatan sukan yang akan anda terima dari kami.
Terapi fizikal (termasuk fisioterapi)
Terapi fizikal dapat membantu mengurangkan gejala. Ia menawarkan pelbagai kaedah rawatan yang menyokong terapi osteoartritis:
- Terapi senaman:
- Latihan melonggarkan
- Senaman tahan cahaya untuk membantu meluruskan badan dan memperbaiki gejala
- Latihan untuk putaran luaran, sebagai contoh, dengan dumbbell 1 kg atau a di sana.
- Termoterapi, ini terdiri daripada terapi panas dan sejuk (cryotherapy):
- Haba terapi dalam bentuk balneotherapy (hangat air mandi dengan mineral garam terlarut di dalamnya) atau elektroterapi mempunyai kesan analgesik (analgesik) dan dengan itu memberikan sedikit rehat untuk sendi dan badan kembali kekuatan.
- Cryotherapy hanya digunakan dalam omarthrosis yang aktif dan radang.
Kaedah rawatan pelengkap
- Intensiti tinggi ultrasound (HIU) - Prosedur ini digunakan untuk penyampaian sebatian terapeutik (farmasi) yang tidak invasif oleh ultrasound ke artikular rawan dan tulang subkondral. [Prosedur ini masih dalam ujian.]
- Berdebar Terapi Medan Magnetik (PMT) - prosedur fizikal yang biasanya menggunakan medan elektromagnetik berdenyut (PEMF) untuk meningkatkan peredaran mikro dan merangsang dan mengatur sel dan tenaga seimbang.
