"Berbasikal": Dalam posisi terlentang, kedua kaki diangkat dan gerakan dilakukan seperti ketika menunggang basikal. Anda juga boleh meningkatkan latihan dengan melakukannya dalam keadaan duduk. Buat 3 hantaran dengan memuatkan 20 saat masing-masing. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Merapatkan: Pada kedudukan terlentang, letakkan kedua kaki selebar pinggul berhampiran punggung dan kemudian tekan pinggul ke atas. Badan atas, pinggul dan lutut kemudian membentuk garis. Lengan terletak di lantai di sisi. atau anda melakukan pergerakan memotong kecil di udara. Baik pegang posisi ini selama 15 saat dan gerakkan… Endoprosthesis Lutut - Latihan 2
Merapatkan satu kaki: Ambil kedudukan yang sama seperti dalam latihan 2. Daripada 2 kaki, hanya satu kaki yang sekarang bersentuhan dengan tanah dan kaki yang lain diregangkan selari dengan paha yang lain. Baik pegang posisi ini selama 15 saat dan gerakkan pinggul sebanyak 15 kali secara dinamik ke atas dan ke bawah tanpa meletakkan… Endoprosthesis Lutut - Latihan 3
Lutut adalah sendi yang sangat kompleks yang harus menahan kekuatan yang hebat. Salah satu tanda keausan yang sering berlaku kerana usia terdapat pada sendi lutut. Penyakit seperti arthrosis lutut boleh menyukarkan kehidupan seharian bagi banyak orang. Sekiranya kerosakan atau sakit tulang rawan menjadi terlalu teruk dan… Fisioterapi untuk TEP lutut
Terapi manual Terapi manual berkaitan dengan diagnosis dan rawatan gangguan di kawasan sendi. Selepas penggunaan TEP lutut, pesakit sering mengalami sekatan pergerakan yang menyakitkan. Punca masalah biasanya tisu lembut sendi di sekitarnya. Hasil daripada operasi dan tekanan yang berkurang selepas… Terapi manual | Fisioterapi untuk TEP lutut
Latihan membina otot untuk lutut Selepas penggunaan TEP lutut, latihan membina otot sangat penting. Dalam kes yang ideal, ini bahkan dimulakan sebelum operasi untuk menyiapkan lutut secara optimum untuk pemulihan dan mempengaruhi proses penyembuhan secara positif. Adalah penting bahawa pembinaan otot berlaku di bawah… Latihan membina otot untuk lutut | Fisioterapi untuk TEP lutut
Ubat untuk kesakitan / analgesik Analgesik sangat penting dalam rawatan kesakitan. Mereka adalah bahan yang mampu mengurangkan atau bahkan menghilangkan sensasi kesakitan tanpa mematikan fungsi penting lain dari sistem saraf pusat. Secara keseluruhan, terdapat dua kumpulan utama bahan pelaburan. Topik kesakitan / gejala di… Ubat untuk sakit / analgesik | Fisioterapi untuk TEP lutut
Langkah-langkah terapi lebih lanjut Bergantung pada gejala pesakit, pilihan rawatan untuk pesakit dengan tepuk lutut berbeza-beza. Pertama dan terpenting, dan terutama pada awalnya, rasa sakit berada di latar depan. Untuk mencapai pengurangan, rawatan urut atau sejuk boleh digunakan. Saliran limfa manual boleh diresepkan untuk mengurangkan pembengkakan dan mempercepat… Langkah-langkah terapi selanjutnya | Fisioterapi untuk TEP lutut
Diet yang sihat adalah prasyarat asas untuk kesejahteraan fizikal dan mental dan prestasi organisma kita. Walaupun kebanyakan orang menyedari pentingnya diet yang sihat, kenyataan dalam masyarakat makmur kita sering berbeza. Diet dan gaya hidup moden tidak hanya memberi kita pelbagai jenis makanan… Blok Bangunan Asas Makan Sihat
Pada setiap langkah, ia harus mengurangi sekitar tiga kali berat badan, ketika Anda menaiki tangga nilainya meningkat menjadi lima kali. Ini bermaksud bahawa beban pada sendi meningkat menjadi 300 kilogram untuk seseorang yang beratnya 60 kilogram! Kami bercakap mengenai sendi lutut - keajaiban anatomi untuk bahagian atas… Apakah Sendi Terbesar di Badan?
Dengan kaedah penyembuhan Perubatan Tradisional Cina (TCM), berat badan berlebihan dapat dikurangkan. Ini telah dijumpai oleh doktor di Pusat Perubatan Tradisional Cina Jerman di Bad Füssing, Lower Bavaria. Pesakit dapat "mencairkan" pound berlebihan dengan terapi gabungan khas penyembuhan puasa total dan kaedah rawatan Cina kuno di Jerman… Menurunkan Berat Badan dengan Perubatan Tradisional Cina (TCM): Adakah Ia Membuat Pound Meleleh?
Lutut adalah sendi terbesar dan dapat menanggung beban yang besar. Untuk masa yang singkat ia boleh membawa hingga 1.5 tan. Walaupun begitu, banyak orang mengalami keluhan berkaitan osteoartritis di lutut. Semakin tinggi berat badan, semakin besar risiko osteoartritis. Di bawah ini, anda akan mengetahui apa risikonya akibat… Berat berlebihan menjadikan Lutut Menggiling
