daya tahan laju

Gunakan jam tangan nadi untuk meningkatkan daya tahan Atlet teratas seperti pemain bola sepak, pelari maraton atau perenang yang kompetitif tidak akan dapat mengadakan pertandingan tanpa sejumlah stamina. Agar badan dapat menahan tekanan yang teruk dalam keadaan yang melampau, latihan daya tahan khas dapat digunakan untuk meningkatkan prestasi dalam jangka masa yang panjang… Gunakan jam tangan nadi untuk meningkatkan daya tahan | Ketahanan

pembakaran lemak, penurunan berat badan Pengenalan Daya tahan dalam sukan semestinya lebih daripada larian sejauh 10km. Daya tahan adalah bidang yang luas sehingga pecut lebih dari 100 meter adalah sebahagian daripada daya tahan seperti orang besi lebih dari 10 jam. Walaupun dalam latihan berat badan, ada latihan yang dapat dijelaskan… Endurance

Bagaimana cara terbaik untuk melatih daya tahan saya? Untuk meningkatkan daya tahan, daya tahan aerobik asas harus ditingkatkan di satu pihak, dan daya tahan anaerobik harus dilatih di sisi lain. Hari ini kita tahu bahawa walaupun latihan interval intensif yang pendek dapat meningkatkan daya tahan. - Latihan ketahanan asas aerobik membina daya tahan, menggunakan contoh… Bagaimana cara terbaik untuk melatih daya tahan saya? | Ketahanan

Proses biologi semasa tekanan daya tahan Tubuh manusia berfungsi serupa dengan mesin. Ia memerlukan bahan bakar (ATP / adenosin trifosfat) untuk berfungsi. Prestasi dalam kes ini adalah daya tahan. Namun, bodinya tidak hanya memiliki satu tangki petrol seperti mesin, tetapi tiga jenis "bahan bakar" tersedia untuknya. Kedai tenaga terkecil pada manusia… Proses biologi semasa tekanan daya tahan | Ketahanan

Jenis gentian otot Ketahanan bergantung pada tahap tertentu pada pengedaran serat otot. Perbezaan dibuat antara gentian otot yang perlahan. Mereka mempunyai banyak mitokondria, myoglobin, mempunyai warna kemerahan dan sangat penting untuk daya tahan. Serat otot yang cepat berkedut mempunyai potensi anaerob yang lebih besar. Oleh itu, mereka kaya dengan fosfat dan glikogen. … Jenis serat otot | Ketahanan