"Burung berayun" Masukkan skala berdiri. Bengkokkan bahagian atas badan anda ke hadapan dan regangkan satu kaki ke belakang. Kedua-dua lengan diregangkan ke sisi dan membuat pergerakan pekeliling kecil. Bahu terus ditarik ke arah telinga dan ditarik ke bawah lagi. Pegang kedudukan ini selama 10 saat sebelum menukar kaki sokongan. Teruskan ke… Burung berayun
"Crane" Angkat satu kaki di depan anda dan rentangkan kedua lengan di atas kepala anda ke udara. Bahagian atas badan dan pinggul diregangkan. Dari kedudukan ini, gerakkan tangan anda ke hadapan dalam gerakan bulat semasa bahagian atas badan anda bergulung. Anda kekal dalam kedudukan satu kaki. Kemudian tukar kaki sokongan. Teruskan… Kren
"Memetik epal" Berdiri dengan jari-jari kaki anda selebar pinggul. Dalam posisi ini, geserkan satu tangan ke udara secara bergantian sejauh mungkin seolah-olah anda mengambil epal dari pokok. Tumit anda boleh bergerak ke arah tanah tanpa menyentuhnya. Rehat sebentar selepas 15-20 saat. Teruskan dengan latihan seterusnya
"Tightrope walker" Letakkan tangan anda di pinggul dan selangkah ke hadapan. Pinggul bersudut lebih banyak dan lutut diregangkan sepenuhnya. Mendarat dengan sedar di tumit. Pukulan tumit harus dilakukan seperti pada tali di depan kaki yang lain. Kemudian tarik pinggul ke belakang dan… Walker tali ketat
"Penculikan pinggul bulat" Letakkan tangan anda di pinggul anda dan rentangkan satu kaki yang terbentang ke sisi. Kemudian lakukan pergerakan pekeliling kecil dengan kaki ini. Selepas 10 saat menukar kaki sokongan. Teruskan dengan latihan seterusnya
"Panjangan pinggul bulat" Tekan tangan anda ke pinggul dan panjangkan satu kaki ke belakang. Kemudian lakukan pergerakan pekeliling kecil dengan kaki ini. Akhirnya, ganti kaki penyokong selepas 10 saat. Teruskan dengan latihan seterusnya
"Cermin berputar" Berdiri tegak dengan kedua kaki di lantai. Pegang sebelah tangan di hadapan wajah anda dan lihatlah. Sekarang perlahan-lahan gerakkan tangan anda dari kanan ke kiri pada tahap kepala. Pandangan anda selalu terarah ke tangan. Untuk menjadi lebih tidak stabil, anda juga boleh berdiri dengan satu kaki. Teruskan dengan… Cermin berpusing
Beethoven tidak diragukan lagi adalah salah satu komposer Eropah yang sangat hebat. Dia menyusun beberapa karya paling terkenal ketika dia hanya dapat berkomunikasi dengan "buku percakapan" kerana tuli. Kehilangan pendengarannya yang progresif bermula ketika dia baru berusia 26 tahun. Hari ini, kebanyakan penyelidik percaya bahawa penyebabnya adalah otosklerosis telinga dalam. … Otosklerosis: Kehilangan Pendengaran Beransur
Fraktur asetabular adalah patah asetabulum. Fraktur seperti itu biasanya patah tidak langsung yang disebabkan oleh trauma yang tidak disengajakan. Fraktur biasanya dirawat oleh osteosintesis pembedahan. Apakah fraktur asetabular? Acetabulum adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan soket pinggul atau pelvis. Ia membentuk bahagian tulang pinggul dan berbentuk sabit pada sendi pinggul. … Fraktur Acetabular: Punca, Gejala & Rawatan
Usus dan sistem ketahanan badan berkait rapat. Sekiranya usus lemah, seluruh sistem imun kehilangan kekuatan. Dan sebaliknya, jika sistem imun lemah, saluran gastrointestinal mungkin terganggu. Dalam kedua kes tersebut, flora usus tidak seimbang. Flora usus - ini adalah istilah untuk… Sistem Usus dan Imun
Refleks primitif adalah tindak balas pergerakan fisiologi bayi secara automatik, yang dikembangkan sepenuhnya pada masa kelahiran dan berterusan sehingga tahun pertama kehidupan yang lengkap. Dari sudut perkembangan, mereka sangat penting untuk kelangsungan hidup anak. Ketiadaan atau kegigihan refleks individu dianggap patologi dan… Refleks Primitif: Fungsi, Tugas & Penyakit
Prognosis untuk pengecutan ketika bangun Pusing ketika bangun tidur dan tekanan darah rendah biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat mengurangkan kualiti hidup dengan ketara. Namun, harus diingat bahawa tekanan darah rendah bermanfaat kerana tidak memberi tekanan yang berlebihan pada saluran darah dan pesakit tidak menderita kardiovaskular… Prognosis untuk pengecutan ketika bangun | Pening ketika bangun
