Peregangan semasa duduk: Semasa duduk, letakkan kaki yang terkena di atas yang lain. Dorong lutut ke lantai dengan perlahan, bersandar sedikit ke hadapan. Anda kemudian akan menarik punggung luar. Pegang regangan selama 10 kulit dan ulangi latihan dua kali. Teruskan dengan latihan seterusnya.
"Peregangan dalam posisi terlentang". Semasa berbaring, letakkan kaki yang terkena di atas kaki yang tegak. Sekarang tarik dengan kedua tangan di bawah sendi lutut kaki ke dada. Ini akan membuat tarikan otot gluteal luar yang anda tahan selama 10 saat. Buat sejumlah 3 hantaran. Teruskan dengan yang seterusnya ... Fisioterapi Pinggul - Latihan 3
Dalam posisi terlentang meregangkan tangan anda ke sisi. Kaki yang terkena dipandu pada sudut 90 ° di atas kaki yang diregangkan ke lantai. Semasa punggung bawah berpusing, badan atas tetap terpaku ke lantai. Pegang kedudukan ini selama 10 saat. Dua hantaran seterusnya menyusul. Teruskan ke latihan seterusnya.
Anjing santai: Dari kedudukan empat kaki, sebarkan kaki yang terkena pada sudut 90 ° hingga ketinggian belakang. Seluruh belakang membentuk garis lurus. Ulangi penyebaran 15 kali dengan 3 hantaran. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Kesakitan yang tidak menyenangkan di punggung dan punggung paha menyebabkan sindrom Piriformis yang disebut. Otot piriformis yang "bengkak" menyebabkan tekanan pada saraf sciatic yang besar, yang menyebabkan jahitan terbakar. Berikut ini, latar belakang dijelaskan dan latihan dan langkah-langkah yang sesuai dari fisioterapi dijelaskan untuk mencapai kebebasan dari rasa sakit sebagai… Sindrom Piriformis Fisioterapi
Osteopati untuk Sindrom Piriformis Terutama dalam kes sindrom piriformis, banyak terapi perubatan ortodoks klasik gagal. Terutama terapi osteopati tidak mempunyai jaminan kejayaan, tetapi dapat membantu sekiranya kegagalan fisioterapi. Adakah osteopati adalah alternatif yang masuk akal mesti diperiksa dalam setiap kes individu. Ringkasan Sindrom Piriformis, yang terutama… Osteopati untuk Sindrom Piriformis | Sindrom Piriformis Fisioterapi
Melancarkan: Letakkan bola rol / tenis menarik di bawah punggung anda dan gulungnya dengan harga maksimum. 1 minit. Ulangi ini 2-3 kali mengikut keperluan. Beban pada roller boleh ditanggung sendiri. Anda harus merasakan tekanan yang jelas. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Pengenalan Otot piriformis (otot berbentuk pir) tergolong dalam otot gluteal kita. Ini memastikan pinggul kita meregang ke belakang, membelok ke luar dan menyebarkan kaki ke luar. Ini semua pergerakan yang jarang kita buat dalam kehidupan seharian. Terutama orang yang mempunyai pekerjaan tidak aktif sering kali berada di posisi pinggul bengkok dengan kaki yang merebak. … Fisioterapi untuk Sindrom Piriformis
Pilihan terapi alternatif Selain fisioterapi manual, latihan pesakit sendiri dan latihan peregangan atau sokongan peralatan, elektroterapi juga dapat digunakan untuk mengobati Sindrom Piriformis. Penggunaan bentuk arus tertentu yang disasarkan dapat meningkatkan aliran darah ke otot dan saraf. Ringkasan Sindrom Piriformis adalah penyebab kesakitan dan kepekaan yang biasa… Pilihan terapi alternatif | Fisioterapi untuk Sindrom Piriformis
Dalam sindrom piriformis, pemampatan saraf sciatic di bawah otot piriformis menyebabkan kesakitan teruk di kawasan gluteal, yang dapat memancar ke kawasan lumbar dan paha posterior hingga lutut. Kerana gejala ini, sindrom piriformis sering dikelirukan dengan cakera herniated tulang belakang lumbar. Untuk… Ujian untuk Sindrom Piriformis - yang manakah tersedia?
Ujian Freiberg Tanda Freiberg positif juga merupakan petunjuk sindrom Piriformis dan oleh itu boleh berfungsi sebagai ujian. Pesakit berbaring telentang di sofa pemeriksaan dan membiarkan bahagian bawah bahagian yang terkena tergantung di tepi sofa di udara. Putaran luar kaki bawah… Ujian freiberg | Ujian untuk Sindrom Piriformis - yang manakah tersedia?
Pengenalan Sindrom Piriformis adalah gangguan neuromuskular yang berlaku apabila saraf sciatic terganggu oleh otot piriformis. Kerengsaan ini boleh berlaku apabila otot piriformis menekan saraf sciatic atau menyempitkan atau menjengkelkannya dengan pelbagai cara lain. Kerengsaan saraf sciatic menyebabkan gejala ciri. Untuk rawatan ini ... Gejala Sindrom Piriformis
