"Mendayung dengan Theraband" Pasang Theraband ke pemegang pintu atau tingkap. Berdiri sedikit bengkok dan pegang tali di kedua hujungnya. Siku bersudut sisi pada paras bahu. Bahagian belakang tangan menghala ke atas dan berada pada tahap yang sama dengan siku. Tulang belakang serviks dan toraks adalah… Mendayung dengan Theraband
Sayap Eagle: Berbaring dalam keadaan rawan. Pandangan terus diarahkan ke bawah, lengan direntang ke hadapan. Sekarang pimpin lengan yang diregangkan ke bahagian atas badan anda dan angkat bahagian atas badan anda dengan dorongan ini semasa menarik nafas. Buat 2 hantaran dengan masing-masing 15 pengulangan. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Berdiri tegak dan bahu. Pegang berat di setiap tangan. Pada mulanya lengan anda digantung di sisi badan anda, perut anda tegang. Sekarang luruskan tulang dada anda, tarik bahu ke bawah dan bawa kedua-dua lengan ke arah bahu. Bahu, siku dan pergelangan tangan membentuk garis. Lengan hampir dihulurkan. Akhirnya,… Peningkatan halaman untuk Penyakit Scheuermann
"Peregangan di dinding" Berdiri ke dinding. Lenturkan lengan bawah anda ke dinding dan kemudian pusingkan bahagian atas badan anda ke atas. Anda akan merasakan tarikan otot dada atau di kawasan ketiak. Pegang regangan selama 10 saat dan kemudian ubah sisi. Setiap sisi hendaklah diregangkan 2-3 kali. Sebagai alternatif,… Peregangan di dinding
Adalah penting agar ibu bapa tidak melihat tingkah laku ini sebagai penderaan peribadi, kata ahli psikologi. Ibu dan bapa mesti belajar melepaskan anak mereka namun tetap memberi sokongan. Walau bagaimanapun, orang dewasa tidak boleh hanya menolak hujah. Selain itu, mereka mesti menunjukkan batasan remaja, kerana toleransi dan… Cabaran untuk Ibu Bapa
Masa remaja adalah tempoh hidup dari akhir zaman kanak-kanak hingga dewasa. Ia bermula pada awal akil baligh dan berakhir ketika seseorang itu matang dari segi fizikal, psikologi, dan sosial. Apa itu remaja? Masa remaja adalah tahap kehidupan dari akhir kanak-kanak hingga dewasa. Remaja sering dianggap sinonim dengan masa akil baligh,… Remaja: Fungsi, Tugas, Peranan & Penyakit
Pengenalan Latihan kekuatan pada masa remaja adalah topik yang sering dibincangkan dengan banyak perhatian. Kebimbangan yang diketahui ialah latihan kekuatan berbahaya dan merosakkan perkembangan anak. Orang muda belum dapat melakukan banyak latihan, dan banyak kanak-kanak sama sekali tidak mahu melakukan latihan kekuatan. Dari sisi saintifik, terdapat… Latihan kekuatan pada masa muda
Kaedah Latihan Latihan kekuatan pada peralatan sudah lama tidak mempunyai reputasi yang baik ketika digunakan pada atlet muda. Sekiranya seseorang memperhatikan penyesuaian sudut dan berat sendi yang betul, seseorang dapat melatih mesin tanpa ragu-ragu. Yang terpenting, dos yang tepat dijamin semasa latihan mesin. Sebagai tambahan, … Kaedah Latihan | Latihan kekuatan pada masa muda
Keistimewaan Pada masa remaja, kandungan yang berbeza harus dilatih untuk menyokong perkembangan tubuh yang baik. Selain latihan melantun, pengukuhan otot pegangan harus menjadi fokus utama. Remaja belajar menangani berat badan dan mengembangkan perasaan untuk beban yang berbeza. Sistem kardiovaskular mendapat banyak manfaat daripada latihan kekuatan di… Keistimewaan | Latihan kekuatan pada masa muda
Bahan putih dapat difahami sebagai rakan sejenis bahan kelabu di otak. Ia terdiri daripada jalur konduksi (gentian saraf) yang warnanya putih berasal dari struktur medula mereka. Bahan putih adalah bahagian dari sistem saraf pusat dan juga disebut substansia alba atau medulla atau zat medula. Di saraf tunjang, ia… Perkara Putih: Struktur, Fungsi & Penyakit
Apa itu fobia sekolah? Fobia sekolah adalah ketakutan kanak-kanak untuk pergi ke sekolah. Ini mungkin disebabkan oleh pelajaran, guru dan rakan sekelas atau faktor lain yang berkaitan dengan sekolah. Sesuatu dalam kehidupan seharian di sekolah membuat kanak-kanak begitu takut sehingga tidak mahu bersekolah. Keresahan ini sering… Ketakutan Sekolah
Bilakah anak saya memerlukan bantuan profesional? Sekiranya kanak-kanak menderita banyak kerana ketakutan sekolah, secara psikologi dan / atau fizikal, bantuan profesional adalah dinasihatkan. Kerana jika tekanan psikologi seperti itu tidak dapat dirawat, ia bukan sahaja dapat merosakkan prestasi sekolah anak sehingga tamat pengajian, tetapi juga dapat membuat anak itu rentan terhadap masalah psikologi di kemudian hari ... Bilakah anak saya memerlukan bantuan profesional? | Ketakutan Sekolah
