Regangkan bagaimana? Sebilangan besar kaedah pemanjangan dijelaskan dalam literatur teknikal, yang mempunyai banyak persamaan, tetapi juga banyak perbezaan. Sering kali, parameter pelaksanaan yang berbeza seperti menahan masa, bilangan pengulangan atau frekuensi ditentukan untuk kaedah peregangan yang sama. Hasil kajian juga sukar untuk dibandingkan, kerana ia berbeza secara metodis dalam… Regangkan bagaimana? | Regangan
Teknik peregangan berdasarkan bukti (seni penyembuhan yang terbukti secara empirikal) Sinonim: Ketegangan / relaks / regangan (AE), Kontrak / Santai / regangan (CR): Spesifikasi masa ketegangan / relaks / regangan untuk regangan PIR sepadan dengan data purata dalam kesusasteraan. Otot yang akan diregangkan digerakkan dengan daya rendah pada arah pergerakan yang terhad sehingga timbul sedikit perasaan regangan, diikuti oleh 5-10… Teknik peregangan berdasarkan bukti (seni penyembuhan yang terbukti secara empirik) | Regangan
Regangkan apa? Untuk mengetahui kumpulan otot mana yang diperpendek, diperlukan pemeriksaan individu oleh ahli fisioterapi atau pelatih. Pemeriksaan merangkumi: Lokasi tepat otot yang dipendekkan, jenis sekatan pergerakan dan kemungkinan penyebabnya ditentukan. Yang menentukan untuk pemilihan latihan regangan, teknik regangan dan intensiti adalah… Regangkan apa? | Regangan
Apakah pengerasan otot di paha? Pengerasan otot adalah ketegangan kekal tepat pada masa otot. Ia boleh berlaku di paha di bahagian depan dan belakang. Selalunya bahagian dalam paha juga terjejas, lebih jarang bahagian luar paha. Masalah asas pengerasan otot seperti ini biasanya… Pengerasan otot di paha
Diagnosis pengerasan otot Diagnosis pengerasan otot biasanya dapat dilakukan dengan palpasi sederhana. Sejarah perubatan juga memainkan peranan penting. Doktor dapat mengetahui penyebab pengerasan dengan lebih terperinci dan dengan demikian mungkin memulakan langkah-langkah terapi yang menentukan. Jarang ada pemeriksaan tambahan dengan alat yang diperlukan. Sebagai contoh, … Diagnosis pengerasan otot | Pengerasan otot di paha
Tempoh Berapa lama pengerasan otot biasanya sukar untuk diramalkan. Pengerasan akut boleh hilang selepas beberapa hari, tetapi selepas itu anda hanya perlu bersukan secara perlahan, jika tidak, anda mungkin akan cepat hilang. Pada paha, pengerasan otot kronik agak jarang berlaku. Semua artikel dalam siri ini: Pengerasan otot di paha… Tempoh | Pengerasan otot di paha
Pendahuluan Sakit bahu belakang adalah sakit yang terutama (tetapi tidak selalu secara eksklusif) tertumpu pada sendi bahu belakang. Ini termasuk rasa sakit di bahagian cuff rotator posterior, penyumbatan vertebra serviks, penyumbatan vertebra toraks, cakera herniated tulang belakang serviks, gangguan pergerakan bilah bahu (scapula) atau serat otot yang terkoyak… Sakit bahu di bahagian belakang
Di manakah kesakitan anda Sinonim: Kerosakan manset rotator, robek otot infraspinatus, otot otot teres minor Lokasi kesakitan paling besar: Kesakitan biasanya terletak di bawah akromion posterior, kadang-kadang memancar ke lengan atas, terutama pada putaran luaran. Patologi Sebab: Air mata rotator cuff biasanya disebabkan oleh sindrom impingement. Disebabkan oleh … Di mana kesakitan anda | Sakit bahu di bahagian belakang
Tekanan bangku / bina badan Bench press melatih bukan sahaja otot pektoral besar dan kecil (Mm. Pectoralis major & minor) tetapi juga trisep (M. triceps brachii) dan otot deltoid. Bina badan sangat terdedah kepada kecederaan, kerana ia sering melibatkan latihan dengan berat badan dalam jarak maksimum. Memang benar bahawa kecederaan dapat dicegah dengan… Penekanan bangku / bina badan | Sakit bahu di bahagian belakang
Oleh kerana sakit otot disebut sebagai rasa sakit pada otot, yang sering berlaku terutamanya selepas beban fizikal. Yang biasa diketahui di sini adalah sakit otot selepas bersukan atau kerja berat yang tidak biasa. Apa itu sakit otot? Sakit otot disebut sebagai rasa sakit pada otot. Sakit otot mungkin salah satu yang paling… Sakit Otot: Punca, Rawatan & Bantuan
Kesan Kesannya adalah khusus bagi bahan. Mandi hangat secara amnya menghangatkan, menenangkan, santai, vasodilating, dan deregulasi peredaran darah, misalnya, penurunan tekanan darah dan keletihan. Petunjuk Penyakit kulit, seperti eksim, kulit kering, psoriasis, jerawat. Aduan reumatik, penyakit sistem muskuloskeletal, otot, tendon, ligamen, sendi, tulang belakang; contohnya sakit otot, osteoartritis. Selsema, selsema, batuk Saraf, ketegangan, tekanan Wanita… Mandian Ubat
Pendahuluan Paha merujuk kepada bahagian kaki yang terletak di antara pinggul dan lutut dan terdiri daripada tulang paha, otot depan, sisi dan belakang, kapal dan saraf serta lemak dan tisu penghubung. Sakit paha boleh menyebabkan pelbagai sebab dan sering berlaku dalam konteks kecederaan sukan. … Sakit paha
